Верувања и афирмации

Верувања означуваат нашите лични „вистини“ и го обликуваат нашето размислување, чувство и дејствување. Верувањата се Мислења и верувања за нас самите и за светот, што ги усвоивме во детството, адолесценцијата, преку искуства или од други луѓе. Тие се важни затоа што се оние за нашата потсвест Направете го светот повеќе податлив и поедноставен. Можеби се сеќавате на мојата статија за психосоматика, каде што објаснив дека секоја мисла создава чувство и секое чувство создава физичка реакција (види: Психосоматика).

Проблем се јавува кога верувањата се негативни затоа што: Она што мислиме дека создава чувство и тоа чувство создава реакција и на крајот ќе се оствари. Добро познат пример: „Не размислувај за розовиот слон во фрижидерот!“ Што гледате во окото на умот?

Негативните верувања се причина за депресија, неуспех, недостаток на енергија, стрес и проблеми во различни области од животот. На пример, ако потсвесно верувате: „Јас сум дебел“, тогаш му давате сигнал на вашето тело да биде дебело. Или: „Не сте доволно добри“, тогаш дајте му на вашето тело сигнал дека никогаш не е доволно добро. Вашата потсвест секогаш сака да ве задоволи.

Значи, ако не ви оди добро. Ако сте уморни и исцрпени, неуспешни и можеби премногу дебели или премногу слаби, немате пари, постојано сте болни и слично, тоа може да се должи на фактот дека во вашата потсвест преовладуваат негативни верувања. Тие даваат толку многу енергија на негативното што позитивното нема место.

Па, што можете да направите во врска со негативните верувања?

Еден начин е да имате свој Верувања со афирмации скоро презапишува. Ова не се случува преку ноќ, треба време, трпеливост, вежбање и секако вклучува назадувања - но тоа функционира!

Дозволете ми да објаснам зошто: Постојат многу нервни врски во мозокот. Колку повеќе размислувате за нервна врска, толку посилен станува овој „нервен кабел“. Ако сега мислите нешто друго, тогаш оваа нова врска е многу тенка/слаба и автоматски ќе паднете во старата шема. Освен ако не ја зајакнете и зајакнете новата нишка. Стариот венее затоа што повеќе не се користи.

Илустрира: Замислете да прошетате низ шумата. Тие секогаш одат по истата рута. Ова е добро истрошено. Откако сакате да одите на нов начин. Овој нов пат е макотрпен затоа што на патот има многу гранки, обраснат раст, итн. Мора да се борите низ вашиот пат. Секако дека е полесно сега, ако следниот пат повторно го одите стариот пат. Но, ако се држите до новата патека, таа постепено ќе стане попријатна за одење и старата патека ќе се зголеми и ќе исчезне.

Специфичен пример: Мислите - „јас сум дебел“. Сега кажете си: „Јас сум тенок.“ Вашиот мозок нема да обрне многу внимание на ова затоа што стоите пред огледалото 20 пати на ден, размислувајќи поинаку. Меѓутоа, ако ја пребришете само првата реченица со втората реченица што е можно почесто, наскоро ќе се чувствувате подобро затоа што се чувствувате послабо и исто така дејствувате на таков начин што ќе изгубите тежина, а со текот на времето ќе се примени новата реченица, другиот презапишан и обраснат.

Кои се афирмациите и како ги правите?

Афирмации се кратки, позитивно формулирани верувања, кои ја содржат посакуваната цел. Терминот доаѓа од латински и значи „да се потврди, да се завери“. Значи, афирмациите се моќни реченици кои се формулирани позитивно и се повторуваат одново и одново и постепено пристигнуваат и го менуваат вашиот живот.

Афирмација секогаш мора да биде формулиран позитивно биде!
Затоа е дозволена афирмација без негација (не никој/не, не, итн.)!
Афирмација треба да биде ваква што е можно специфично биде!
- На пр. Не само „Јас сум слаба“, туку „Сакам да се движам“. „Јадам свесно и здраво“. „Го сакам своето тело како што е“. „Имам удобност од 65 килограми“. Итн.
Афирмација секогаш мора да биде во присутнида се формулира како да е веќе така затоа што потсвеста нема минато или иднина.
Афирмацијата е моќна затоа што не содржи може, треба, итн. Но јас СУМ ..., МО CАМ ...

Можете да формулирате афирмации на различни теми: самопочит, работа, семејство, loveубов, здравје, пари итн.

Како да се работи со афирмации?

Наши Потсвест е секогаш алармирање и тревога. Тоа е повеќе за наоѓање време или начин да го исклучите умот, така што речениците можат да влезат во потсвеста. На пример, ако совесно ги напишете своите афирмации: „Јас сум успешен“, но во исто време вашата свест мисли: „Би било убаво, но зошто ништо не работи?“ Нема да работи добро.

Затоа е најдобро ако слушате, запишувате и/или читате афирмации точно наутро кога ќе станете или навечер пред да одите во кревет. Умот е сè уште премногу уморен за да зачекори како стражар.

Друга можност е да ги слушате афирмациите додека спортувате, готвите, возите автомобил, чистете итн., Ако не слушате свесно. Вашата потсвест и онака ќе ја земе.

Идеално е ако работите со афирмации на различни начини (слушање, запишување, читање, гласно зборување) во различно време. На начин што најдобро одговара на вашиот живот и може да се интегрира во вашето секојдневие.

Сепак, МНОГУ ВАНО е што вие еднаш дневно, идеално работете со него двапати.

Колку време е потребно за да стапи на сила?

Постојат различни мислења за ова. Мислам дека водечката вредност од 21 ден е добра, бидејќи е докажано дека на потсвеста и на телото им требаат 21 ден за да научат/интернализираат ново однесување. На пример, со промена на исхраната или спортска програма. По 21 ден, телото има интернализирано ново однесување.

Исто така, сметам дека е важно да ви кажам дека треба активно да направите нешто (во овој случај слушајте, пишувајте, читајте ги афирмациите) за нешто да се промени. Takeе трае 21 ден пред да ги забележите вашите први успеси. Во некои случаи тоа се случува порано, во некои случаи подоцна. На телото му треба само време да научи нови работи. Исто така зависи од тоа колку се силни вашите негативни убедувања и околностите во кои се наоѓате. Но, тоа работи! Ова е потврдено во бројни студии.

Афирмациите исто така можат да се препишуваат одново и одново и да се прилагодат на вашата животна ситуација. На пример, ако во моментов барате работа, афирмација може да биде:

„Благодарен сум за мојата прекрасна работа, во која уживам и која секогаш ми дава доволно време за моето семејство, пријателите и мојот личен и професионален развој.

Ако имате задоволителна работа, по некое време може да ја оставите оваа афирмација и да преминете на нова тема, нова желба.

Имате ли деца? Слушаме многу негативни верувања од нашите родители/наставници и негуватели. Што можете да направите или кои верувања треба да му ги дадете на детето во секој случај за да биде вооружено против негативните верувања?

Добро си како што си.
Симпатична сте без оглед што правите.
Можете да направите што сакате.
Сè е можно.

ВО ЗАКЛУЧОК:

Во секој случај, важно е да работиме добро, да сме удобни, опуштени, полни со енергија и среќни што ја храниме нашата психа со позитивни чувства и мисли. Мораме доволно да ги движиме телата и да јадеме хранлива храна. Ние мора да се грижиме за телото и умот затоа што тие се единица и функционираат како единица.

Ако имате какви било прашања или ако сакате да го направите вашиот живот попозитивен или имате прашања во врска со афирмации, контактирајте ме! Ме радува и коментарите:).

Можеби ќе ве интересира како можете да го намалите стресот со мисли и однесување - активно: МБМ - ОДНЕСУВАЕ (= однесување за намалување на стресот)