Вести - Медитеранска диета Добро за коските и мускулите
Медитеранската диета се смета за многу здрава. Како што покажа новата студија, тоа исто така може да биде корисно за здравјето на коските и мускулите. Колку подобро се следеше медитеранската диета, толку повеќе опаѓаше ризикот од фрактури на коските.
Група англиски истражувачи за прв пат испитаа како дел од големото истражување EPIC (European Prospective Investigation on Cancer) како следењето на медитеранската диета влијае на здравјето на коските и мускулниот систем. Ова се однесуваше на ризикот од фрактури на коските, густина на коските и чиста телесна маса. Во почетната фаза на студија од 1993 година наваму, беа вклучени околу 25.500 мажи и жени, кои тогаш беа на возраст од 39 до 79 години. Тие беа поканети на здравствен преглед во областа Норфолк и дадоа информации за нивната исхрана. Потоа беа дополнително следени за нивното здравје. Околу 17 000 учесници учествуваа во друга здравствена проверка на крајот на 1990-тите. Нивното здравје беше забележано во просек околу 17 години. За оваа проценка беа достапни податоци од околу 14,000 учесници. Користејќи дневници за исхрана, истражувачите провериле кој јаде претежно медитеранска диета и на тој начин не ја следел вообичаената регионална диета. Исто така, покажа колку силно се придржуваше до медитеранската диета.
Во текот на долгиот период на студирање, учесниците претрпеле 2.195 фрактури. Истражувачите ја поврзаа диетата со фрактури на коските и други марки на здравјето на коските и мускулите. Зголеменото придржување кон медитеранската диета беше поврзано со ризик од фрактури на коските, намален до 23%. Ризикот од фрактури на колк конкретно се намали за 21%. И двете беа вистинити во споредба со учесниците кои не јаделе или само малку медитеранска диета. Колку повеќе се следеше медитеранската диета, толку повеќе опаѓаше ризикот од фрактури на коските. Оваа врска беше поизразена кај жените отколку кај мажите. Врската беше инаку независна од други влијателни фактори како што се возраста, индексот на телесна маса, пушењето, физичката активност, статусот на менопауза и употребата на лекови. Покрај тоа, се покажа дека попрецизно придржување кон медитеранската исхрана е поврзано со значително подобри маркери во коскената густина и чистата телесна маса.
Истражувачите заклучуваат: Резултатите покажуваат дека следењето на медитеранската диета е поврзано со помал ризик од фрактури на коските. Овде е особено важно што студијата се одвиваше во регион во кој жителите традиционално немаат медитеранска диета. Општо земено, неколку од индивидуалните компоненти во медитеранската исхрана беа поврзани со ризик од фрактури. Ова укажува на тоа дека особено во немедитеранскиот регион, адитивните и синергистичките ефекти на одделните компоненти во рамките на медитеранската исхрана имаат поголем ефект врз здравјето на коските. Истражувачите препорачуваат повеќе промовирање на придржување кон медитеранската исхрана. Ова е особено точно за жените, за кои се чини дека превентивната врска помеѓу медитеранската исхрана и скршените коски е посилна.