Вести од INJOY - Вести за фитнес, здравје и исхрана - INJOY Fitness

04/16/2014 Исхрана создадена од Бетина Лангвалд

Земете половина грејпфрут: Ова има над 100 мг свеж витамин Ц, што го прави идеална закуска за појадок и исто така може да помогне при болки во зглобовите. Салицилната киселина што ја содржи се бори со неоргански калциум што се формира на зглобовите. Агрумот исто така го поддржува организмот со варење. После тежок оброк, високата содржина на киселина во грејпфрутот помага да се чувствувате повторно брзо лесно. Ниту едно друго овошје нема толку голем процент на ликопен и лимоноиди. Главната цел на овие антиоксиданти е да спречат карцином.

Салата од цикорија, ентив и радичо, исто така, има горчлив вкус и затоа честопати останува во потесниот избор во одделот за овошје и зеленчук. На жалење за здравствените експерти. Горчливите супстанции, на латински "Amara", се едни од најважните лековити супстанции, особено во натуропатијата. Според една стара поговорка: „Она што е горко за устата е здраво за стомакот“.

Често е полесно да се вари кога знаете зошто треба да биде толку здраво на прво место.

Горчливите супстанции се согорувачи на маснотии

Според истражувачката група на универзитетот „Рутгерс“ во Newу erseyерси, горчливите материи имаат регулирачко дејство врз телесната тежина. „Горчливиот“ вкус предизвикува неколку реакции во организмот. Од една страна, дигестивните процеси се стимулираат, од друга страна, се промовира ситост. Горчливите материи побрзо ги стимулираат дигестивните сокови, што значи дека желбата за заситување се јавува порано. Ние автоматски јадеме помали порции.

Нарингин - горчлив во устата, здрав во организмот

Малку горчливиот вкус на грејпфрут главно се должи на големиот процент нарингин. Нарингин е гликозид кој може да има позитивни ефекти врз три важни процеси во организмот. Горчливиот вкус го стимулира црниот дроб да произведува ензими што горат маснотии. Овој ефект нормално би се случил само со подолг пост. Колку што знаеме денес, грејпфрутот е единственото овошје што може да го активира овој процес во организмот. Грејпфрутот, исто така, дава свој придонес во регулацијата на шеќерот во крвта, бидејќи нарингинот го сензибилизира вашето тело на инсулин. Третата придобивка од нарингинот е што исто така го намалува нивото на холестерол. Особено црвено-месовиот грејпфрут може да помогне во намалувањето на вредностите. Сепак, треба да забележите дека тоа исто така може да влијае на ефектите на различните срцеви лекови. Како мерка на претпазливост, пациентите со срце треба прво да се консултираат со својот лекар.

Само пробајте и додадете 3 до 5 грејпфрути неделно во вашето мени. Findе откриете дека можете да го користите за подобро регулирање на вашиот глад. Генерално, има попријатно, полесно чувство на тело. За редовната потрошувачка на грејпфрут дури се вели дека ги намалува промените на расположението.