Вести; Страна 7; Аптека Розенгартен

Бавноста и запекот се едни од најчестите дигестивни проблеми на населението во западните индустриски развиени нации. Само во Германија, најмалку едно четврто лице повремено се жали на непријатност при дефекацијата, често придружена со симптоми како надуеност и надуеност во стомакот.

Во повеќето случаи нема органски причини или причини поврзани со болести. Наместо тоа, навиките на нашето современо општество се одговорни за проблемите. Пред сè, ова вклучува нездрава исхрана, премалку вежби, како и стрес и бурно секојдневие. Но, дури и ако поплаките за варењето на храната обично не претставуваат сериозна закана за нашето здравје, квалитетот на животот може значително да се намали. И покрај тоа, има многу луѓе кои се чувствуваат непријатно да зборуваат за тоа, дури и на нивниот матичен лекар. Тие полесно одат во аптека, каде лаксативи се достапни без рецепт. Сепак, тие честопати не се начинот на заштеда, напротив: некои од причините што (делумно) се одговорни за дигестивните проблеми остануваат нетретирани. Исто така, може да резултира со долгорочна, застрашувачка употреба на лаксативи.
Ние сакаме да ви покажеме како можете со сигурност да ставите под дигестивни проблеми под контрола и - уште подобро - да ги спречите да се појават на прво место.

Кога зборуваме за запек?
Навиките на дебелото црево кај луѓето варираат многу. Исто така, чувството за тоа што е нормално, а што не. Некој се чувствува запек ако не може да оди во тоалет секој ден. Друга личност може да оди само на секои два дена и да се чувствува добро за тоа. Експертите - од медицинска гледна точка - одлучија за дефиниција за "нормално" движење на дебелото црево. После тоа, движењата на дебелото црево се нормални ако се појават до три пати на ден и најмалку три пати неделно.
Повремено, промената на условите за живот или промената на навиките во исхраната доведуваат до - претежно само привремени - проблеми со варењето на храната. Затоа постојат прецизни критериуми за дијагностицирање на „запек“, бидејќи сериозниот, хроничен запек се нарекува во технички жаргон:

Столицата е помалку од три пати неделно повеќе од еден месец.
Движењето на дебелото црево е поврзано со значителна непријатност.
Столицата е толку тврда што можете да ја испразните само со силно притискање.
Количината на столицата е секогаш помала од 30 грама.
Празнењето не е можно без лаксативи.

Ова влијае на дефекацијата
Во повеќето случаи, не постојат органски или поврзани со болести причини за варење. Наместо тоа, нашите услови за живот и навики го прават слабеењето на цревата:

Како да го вратите цревото на прстите
Како по правило, дури и хроничен запек не е опасен - во никој случај не доведува до внатрешно труење. Така што дигестивните нарушувања повеќе не ја нарушуваат вашата благосостојба, едноставно направете неколку „пријателски за цревата“ промени во вашиот животен стил:

Основни правила за употреба на лаксативи:

Потоа треба да се консултирате со лекар:
Нема ништо лошо во тоа да се обидете сами да ги ставите под ваша контрола проблемите со варењето на храната. Најнежниот и одржлив начин да го направите ова е да ги направите гореспоменатите промени во вашиот животен стил. Ако ова не успее, треба самоуверено да го контактирате вашиот лекар. Тој може да исклучи можна сериозна основна болест и да координира понатамошно дејствување со вас, како што е употребата на одредени препарати. Доколку движењето на дебелото црево покаже некој од следниве симптоми, веднаш контактирајте го вашиот лекар:

Грчеви или болка
Крв во столицата
Изглед на хемороиди
Повраќање и гадење

Дијагнозата на нетолеранција на лактоза, нетолеранција на шеќер во млекото, се прави сè почесто. Во Германија околу 15-20% од населението се нетолерантни на лактоза. Ако ја погледнете светската популација, луѓето со нетолеранција на лактоза се мнозинство, бидејќи повеќето возрасни лица ширум светот ја губат можноста за разградување на лактозата. Во Африка и Азија е скоро 100 проценти. Повеќето од погодените имаат примарна, генетски утврдена нетолеранција на лактоза. Сепак, може да се добие и нетолеранција на лактоза, на пример, како резултат на цревни заболувања или неухранетост.

Како всушност се јавува нетолеранција на лактоза?
Причината за нетолеранција на лактоза е недостаток на ензим за кршење на лактоза (лактаза) во тенкото црево. Во повеќето случаи, недостаток на ензим е генетски. Активноста на ензимот за раздвојување на лактозата се намалува со зголемувањето на возраста. Се прави разлика помеѓу секундарен и стекнат дефицит на лактаза од овој примарен или физиолошки дефицит на лактаза. Секундарниот недостаток на ензими е предизвикан од други болести како што се воспалително заболување на цревата, целијачна болест (нетолеранција на глутен) или гастроинтестинални инфекции. Недоволната тежина и неухранетоста исто така може да бидат причина за секундарен дефицит на лактаза. Секундарната нетолеранција на лактоза обично исчезнува по успешното лекување на основната болест. Заради комплетност, треба да се спомене дека има и исклучително редок вроден недостаток на лактаза (вродена нетолеранција на лактоза).

Типични и атипични симптоми на нетолеранција на лактоза
Бидејќи во тенкото црево има недостаток на ензими кои кршат лактоза, лактозата со двоен шеќер не може да се разложи на нејзините две единечни шеќери, гликоза (гроздов шеќер) и галактоза (мукозен шеќер). Сепак, само индивидуалните шеќери можат да се апсорбираат низ клетките на тенкото црево. Затоа, неразделената лактоза достигнува до долните цревни делови и се метаболизира од природните цревни бактерии кои живеат таму. Ова распаѓање на бактериите произведува гасови (водород, јаглерод диоксид, метан) и органски киселини. Овие производи за распаѓање, пак, се одговорни за симптомите на нетолеранција на лактоза.
Степенот и појавата на симптомите, а со тоа и чувствителноста на лактозата се многу индивидуални и зависат од тоа колку е намалена активноста на ензимот што го крши лактозата.

Типични симптоми на нетолеранција на лактоза се

Стомачни звуци
Подуеност во стомакот
Абдоминална болка, грчеви во стомакот
малаксаност
Ерукција
Дијареа

Во некои случаи, сепак, се појавуваат и неспецифични поплаки поради нетолеранција на лактоза, како на пр

главоболка
Тешкотија во концентрацијата
замор
Општо чувство на болест
нарушувања на спиењето
Депресивни расположенија

Луѓето со атипични симптоми на нетолеранција на лактоза често имаат долг пат на страдање зад себе пред да се постави дијагнозата на нетолеранција на лактоза.

Индиректни и директни тестови за нетолеранција на лактоза
Во многу случаи, деталната почетна консултација со лекар или нутриционистички терапевт ги дава првите индикации за нетолеранција на лактоза. За потврдување на дијагнозата се достапни два индиректни методи за тестирање: тест за дишење со водород и тест за изложеност на лактоза. Како директен тест, постои и генетски тест за нетолеранција на лактоза. Разговарајте со лекарот кој ве лекува кој од овие методи на испитување е најкорисен за вас.

Избегнувајте само млечен шеќер, а не млечни производи
Млекото, кисело млечните производи и тврдото сирење се најважните извори на калциум меѓу храната. Тие исто така го снабдуваат организмот со висококвалитетни протеини, важни витамини од групата Б и магнезиум. Секој што целосно би ја елиминирал оваа храна од своето мени, ќе треба добар хранлив концепт со цел да се избегне недостаток на хранливи материи. Патем, дури и не е потребно да се остане без млеко и млечни производи поради нетолеранција на лактоза. Веќе неколку години, многу продавници за храна нудат широк спектар на млеко и млечни производи, чиј млечен шеќер е веќе ензимски расчленет на одделни шеќери и затоа нема лактоза. Тие можат да бидат препознаени со имиња како што се „Минус-Л“, „ЛАЦ“ или отпечаток „без лактоза“ и содржат максимум 0,1 грам преостаната лактоза на 100 грама. Покрај тоа, многу полу-тврди и меки сирења природно содржат само траги од лактоза. Табелата подолу ви дава првичен преглед на содржината на лактоза во избраната храна.

Избегнувајте скриена лактоза
Лактозата има голем број својства што го прават интересна алатка за прехранбената индустрија. Лактозата е добро прилагодена како носител на супстанција за ароми и активни состојки, таа врзува вода и затоа е добар навлажнувач и заедно со протеини, лактозата обезбедува убав тен кога се загрева. Млеко, компоненти на млеко и лактоза мора да бидат наведени во списокот со состојки на спакуваната храна. Затоа, постојано читајте ги списоците со состојки за да избегнете скриена лактоза. Пекари и месари имаат списоци со состојките во нивната стока. Покажете им ги овие списоци пред да одите на шопинг, за да избегнете скриена лактоза, дури и со лабава стока.

Чекор по чекор без симптоми
Целта на успешниот третман на нетолеранција на лактоза е да се најде индивидуалната граница на толеранција за лактоза и на тој начин да се живее без симптоми и покрај нетолеранцијата на лактозата. Следниве совети треба да ви помогнат во ова.

Замена на ензимите
Кога јадете надвор, не е секогаш можно безбедно да се избегне лактоза. Во овие ситуации, замената на ензимските препарати на лактаза може да помогне подобро да се толерира храна или оброци што содржат лактоза и да се избегне непријатност. Овие препарати се достапни во форма на таблети, капсули и прав со различна концентрација на ензими, означени како вредност на FCC (Хемиски кодекс на храна). Подготовките на ензимите на лактаза имаат специфичен ефект само врз лактозата и поради оваа причина не можат да се предозираат. Барањето за ензими варира од личност до личност. Најдобро е да проверите колку FCC единици на лактаза ви се потребни на 5 грама лактоза. Оваа количина на лактоза е содржана во 100 ml млеко или 125 g јогурт, на пример. Доколку е потребно, земете го препаратот на ензимот лактаза непосредно пред или заедно со оброк што содржи лактоза. Лактазата исто така може да се меша директно во храна што содржи лактоза. Сепак, избегнувајте да го додавате во топла храна, бидејќи топлината го прави ензимот неефикасен.

Што во моментов лета?
Број на полен

Грини за олд, пепел, лешник и домашна прашина може да се појават од средината на јануари.