Вести Увото јаде со вас
Недостаток на витамини и минерали придонесува за губење на слухот?
Дали некогаш сте забележале дека луѓето со особено богата со витамини и здрава исхрана слушаат подобро - на пример, веганите имаат подобри уши?
Не, не навистина, но бројни студии всушност покажуваат значителни недостатоци на витамини кај луѓето кои го изгубиле слухот. Недостаток на хранливи материи може барем да придонесе за губење на слухот. Во исто време, оптимизирано снабдување со витални супстанции покажува како слухот може повторно да се подобри. Не само што е откриено дека луѓето со оштетен слух имаат недостаток на витамини, но исто така е забележано дека голем број од погодените имаат значително подобрување на слухот кога конзумираат природни витамини.
И, што сака нашето сослушување?
Витаминот Б3 е важен витамин за ушите, а главно го има во месото. Студиите на „Медицинскиот колеџ„ Вил Корнел “и„ Институтот „Гладстон“ покажаа дека хемикалија содржана во него може да спречи проблеми со слухот предизвикани од силен шум или да ги намали потоа. Ја спречува врската помеѓу клетките на влакната, кои примаат механички стимул и синапсите на нервните клетки. На овој начин, и привременото и трајното губење на слухот може да се спречат или барем да се ублажат. Доволно внесување на антиоксиданти е исто така важно. Овие вклучуваат витамини Ц, Е и бета-каротен, кои главно се наоѓаат во агруми, зелен зеленчук, производи од цели зрна и моркови. Секогаш се вели дека морковот е добар само за очите, на крајот на краиштата, никогаш не гледате зајак со очила - но не помалку ретко и оној со слушни помагала ...
Рибата е добра за нашите уши
Друга студија беше во можност да докаже поврзаност помеѓу проблеми со слухот и недостаток на железо. Ова е честа причина за губење на слухот кај жени на возраст под 45 години. Покрај храната што содржи железо, како пченични трици, ленено семе и црн дроб, особено жените треба да вклучуваат риба на диета најмалку двапати неделно. Ова може да го намали ризикот од губење на слухот во староста за 20 проценти. Овој ефект се должи на соодветниот внес на омега-3 масни киселини. Ако рибата сега е зачинета со чили, имате совршено јадење за ушите. Капсаицинот содржан во чили ги зајакнува клетките на влакната во увото и на тој начин штити од можни оштетувања. Така, нашите уши сакаат убаво и остро.
Покрај тоа, на увото му треба балансиран однос на калиум и натриум, но во крајна линија е повеќе калиум. Затоа: Јадете повеќе деликатеси богати со калиум и со тоа го поддржувате пренесувањето на звучните бранови до мозокот. На пример, авокадото, сувото овошје, оревите и какаото се добри снабдувачи. Потрошувачката на натриум треба да се одбие. Затоа, во иднина, оставајте го шејкерот за сол почесто да стои и зачинете го со свежи билки. Готвач за loveубен во премногу сол во супата не го поддржува нашиот слух на долг рок.
Сепак, не треба да се потпирате единствено на такви совети и мудрост. Урамнотежената и здрава исхрана е секако важна за сите области на животот. Индустријата за додатоци на храна ја препозна и темата за себе.
Во продолжение на написот на оваа тема следниот месец, детално ќе известуваме за храната и додатоците во исхраната кои постојано се поврзани со слухот, и подетално ќе ги разгледаме нивните вистински својства.
Меѓутоа, ако не сте сигурни во слухот, треба да се консултирате со експерт. Специфични прашања во врска со секојдневните ситуации на слушање даваат важни импулси за понатамошниот пат кон добро слухот.