Вежба, Форум за протеински шејкови и несакани килограми
Разговарајте за вежбање, протеински шејкови и несакано зголемување на телесната тежина? во Слабејте преку вежбање Форум во областа на методите на слабеење; Здраво, се занимавам со спорт скоро секој ден, околу 2 недели. Знам дека 2 недели не се долги и треба да бидам трпелив.:) Но, некогаш сакам
Вежба, протеински шејкови и несакано зголемување на телесната тежина?
Јас се занимавам со спорт скоро секој ден, околу 2 недели. Знам дека 2 недели не се долги и треба да бидам трпелив. Но, во одреден момент сакате да ги видите првите успеси! Со цел да ги намалам маснотиите истовремено со градење на мускулите, пијам протеински шејк навечер, се обидувам да го сторам тоа пред 7 часот наутро, но не секогаш успева. Во текот на денот јадам сосема нормално, во 8 часот појадувам високо-јаглени хидрати појадок, во 12.30 часот имам мешан ручек (претежно избалансиран и нискокалоричен).
Сега прво моето прашање: Имам чувство дека добив тежина отколку изгубив тежина, како може да биде тоа?
На пример, не гледам напредок на мојот стомак, иако секој ден правам стомачни.
Уште неколку информации: Купив книга за стомак, нозе и задник и ја користев за тренирање околу 30-45 минути на ден. Еден ден нозе, следно дно, потоа стомак, па пауза за еден ден за регенерација. Пијам протеински шејк веднаш потоа.
Протеинскиот шејк го добив од пријател и не знам ни какви состојки содржи, во секој случај тешко какви било јаглехидрати.
Може ли да пијам погрешен протеински шејк и со тоа да добијам тежина? И што друго може да биде?
Се обидувам да ослабам на здрав начин и да комбинирам вежбање, нискокалорична храна и само протеини навечер. Дали има нешто лошо во тоа?
Одам на свадба за 5 недели и секако сакам да изгледам добро. Дали мислите дека ако продолжам да го правам ова, ќе видам некои успеси дотогаш, на пр. Порамен стомак, би ми било многу важно?
ПС: Можам да кажам дека спортот е добар за мене. Тешко дека треба да се надминам, а сега дури уживам, што порано беше незамисливо за мене. О да, и процени дека тежам нешто повеќе од 70 кг со висина од 165 см. Неколку килограми помалку би било добро и за мојот БМИ.