Вежба за карцином на простата и диета
Дали соодветната диета, повеќе вежбање и поголема релаксација помагаат при рак на простата? Говорниците го следеа ова прашање на симпозиум на Германскиот конгрес за урологија 2010 година и одговорија на тоа со убедливо да.
Симпозиумот беше организиран од непрофитната фондација за машко здравје како дел од студијата HAROW што ја иницираше. Ова е досега најголемата студија за нега на пациенти со локализиран карцином на простата во германското говорно подрачје.
Главна грижа на студијата HAROW е да откриеме како ракот на простата и неговиот третман влијаат на квалитетот на животот на погодените. Резултатите потоа треба да помогнат да му се овозможи на пациентот подобар квалитет на живот и покрај туморската болест. Диетата, вежбањето и релаксацијата може да придонесат, според говорниците на настанот:
Диета за рак на простата
На прашањето дали промената во исхраната е сè уште корисна за човек со рак на простата, беше одговорено со три да: Прво, затоа што за време на обично долгиот тек на туморската болест, може да се појават и други болести како што е срцев удар, што може да се спречи со здрава исхрана Второ, бидејќи добрата диета поддржува третман на тумор, на пример, ја подобрува толеранцијата. И трето, затоа што човекот може така да стане активен и да се зафати со борбата против ракот.
Многу храна е проучена за нивната ефикасност кај карцином на простата. Сепак, во моментов не може да се добие препорака за специјална диета. Поради ризикот од предозирање, нормално не е препорачливо да се даваат дополнителни додатоци кои содржат витамини или елементи во трагови, освен витамин Д. Најважно е да ги мотивирате засегнатите да ја сменат својата диета во здрава исхрана. Ова исто така може да се направи во мали, едноставни чекори како што се „месо никогаш без зеленчук“ и „зеленчук и овошје, доколку е потребно како сок“.
Вежба за рак на простата
Сите се согласуваат дека спортот е здрав. А, добиените позитивни ефекти за организмот веројатно имаат и превентивен ефект против карцином на простата. Но, нели е убиството при вежбање кај рак на простата? Традиционално, туморот мора да се опорави, да се одмори и да избегне физички напор и дека не може да се справи со таквиот стрес, па дури и да му наштети од него. Но, ваквиот став го става пациентот во пасивно држење на телото и воспоставува маѓепсан круг: Недостаток на вежбање ги намалува физичките перформанси затоа што се расипуваат ненапрегнатите структури. Ова ја зголемува исцрпеноста, што доведува до одмор, а со тоа и до недостаток на вежбање. Физичките перформанси се ограничени во секој случај, поради туморот или терапијата.
Денес се применува она што е докажано во повеќе студии: Пациентите со рак имаат потреба од физичка активност и мотивација, не им штетат на правилно дозирана обука, но имаат корист од тоа и можат да направат нешто за себе со оваа активност. Бидејќи способноста за тренирање останува доживотно, за спортот никогаш не е доцна.
Релаксација за рак на простата
Мажите со карцином на простата се често психолошки под стрес, на пример со самата дијагноза или со грижи за понатамошниот тек, претстојниот третман и неговите можни несакани ефекти. Овој ментален стрес може да резултира и со физички знаци и поплаки. Значи, циклусот на вознемиреност-напнатост е добро познат: вознемиреноста ја зголемува напнатоста, што доведува до болка, што пак ја зголемува анксиозноста. Спротивно на тоа, можат да помогнат разните техники на релаксација, како што се т.н. Лесно е да се научи и користи. Неговиот ефикасен принцип е дека телото скоро автоматски реагира на напнатост со релаксација, доколку некој практикувал насочено затегнување и релаксирање на одредени мускулни групи.
62-от Конгрес на ДГУ (Германско друштво за урологија еВ), Дизелдорф, 22-25 септември 2010 година, Симпозиум на Фондацијата за здравје на мажите „Помогнете им не-уролошки мерки при карцином на простата“ на 23 септември 2010 година, комплет за печат и предавања (Гола, У. Ист промената во исхраната сè уште има смисла?; Димео, Ф. Дали е спортот во убиство од рак на простата?; Берберих, Х.-.: Како се опуштени телото и психата?)
Понатамошна информација
- За исхрана и вежбање кај рак на простата под наслов „"ивеење со ПЦа“ во делот „Диета“ и „Вежбање“.
- За повеќе информации, видете ја статијата „Прекумерната тежина ја влошува прогнозата за карцином на простата“
Фондацијата за здравје на мажите објави брошури за исхрана, вежбање и релаксација за карцином на простата. Тие се достапни како PDF на страната на пациентот од студијата HAROW.
Можеби ќе ве интересираат овие теми:
Кои се симптомите на рак на простата?
Прочитајте повеќе за правилна исхрана и добијте здрави рецепти за готвење дома.