Вежбајте со програма за слабеење Др.

Дали сакате да тежите неколку килограми помалку за да се чувствувате добро цело време? Имате прекумерна тежина? Дебелината го зголемува ризикот од заболување и може значително да влијае на квалитетот на животот:

зголемен ризик од дијабетес мелитус (дијабетес)
зголемен ризик од хипертензија и срцев удар
поголем ризик од разни видови на рак
понизок животен век поради гореспоменатите болести
побрзо абење на зглобовите
неподвижност
помала привлечност и можности за работа

Како правилно да изгубите тежина?

Дебелината е секогаш резултат на погрешно јадење и премалку вежбање. Слабеењето не значи губење на радоста од јадење, туку учење да сакате нови работи. Во нашите консултации за исхрана, ве осетнуваме на тоа како производителите на храна додаваат излишни калории за нас, што не ни требаат и можат да ги избегнеме. Важно е да изгубите само маснотии, а не мускули. Пред да започнете програма за слабеење и за време на истата, препорачуваме анализа на телото. На овој начин, можеме прецизно да ги утврдиме пропорциите на мускулите и телесните масти, а потоа, во нутриционистичка консултација, да креираме индивидуален план за слабеење со вас. Ние исто така користиме протеински пијалоци од Инсумид.

Со инсумиран и план на исхрана до идеална тежина

Инсумираните производи се богати со растителни влакна, многу протеини и содржат малку шеќер во споредба со конкурентите. Ве исполнуваат долго време, имаат добар вкус и има различни вкусни вкусови. Инсектираните шејкови се направени од природни состојки како што се млеко и протеини од пилешко јајце со додавање на сите потребни минерали и витамини и се корисни оброци. Но, постои и веганска варијанта базирана на соја.

Знајте го вашиот БМИ (индекс на телесна маса)?

Колку можете да измерите со вашата висина? Или вашата тежина е веќе здравствен ризик? Дали сте дури и дебели? За ова е важно да се знае вашиот индекс на телесна маса, БМИ. Може да се пресмета од тежината и висината.

Стандардна тежинаБМИ 18 - 24ДебелинатаБМИ 25-29Дебелината И.БМИ 30 - 34Дебелина IIБМИ 35 - 39Дебелина IVБМИ над 40 години

Сепак, БМИ не дава сигурни изјави за процентот на маснотии во организмот. Анализата на телото со употреба на методот БИА се етаблираше во медицинското поле за сигурна контрола на телесната тежина.

Така функционира програмата за слабеење ...

На почетокот на програмата за губење на тежината треба да јадете четири дневни инсумирани шејкови најмалку три дена со цел да добиете одредено растојание од претходните навики на јадење.
Потоа јадете нормален оброк со намалени калории - или појадок, ручек или вечера - и испијте инсемиран шејк со другите два оброка.
Кога скоро ја достигнавте посакуваната тежина, преминувате на два вообичаени оброка и, конечно, на нормална храна.
Со помош на анализа на биоелектрична импеданса (БИА), редовно проверуваме дали сте на вистинскиот пат и дали пропорциите на телесните масти и мускулната маса се во вистинска врска едни со други.

Во случај на последователни флуктуации на тежината, на пр. По Божиќ или други прослави, евентуално по празникот, секогаш можете да паѓате на оброк со инсумиран оброк, сè додека не ја достигнете саканата тежина повторно.

Масен црн дроб се лекува со диета

Масниот црн дроб е честа болест во нашето богато општество. Околу 30% од населението во Германија страда од замастен црн дроб. Болеста ги оптеретува линиите за детоксикација во нашиот црн дроб и честопати предизвикува хроничен замор (синдром на замор). Но, не само тоа: штом црниот дроб складира маснотии, тој лесно може да се претвори во маѓепсан круг. Дополнителни воспалителни фактори може да доведат до фиброза на црниот дроб во понатамошниот тек или, во завршна фаза, до цироза на црниот дроб (намален црн дроб) со фатален исход. Наспроти претходно мислење, замастениот црн дроб може да предизвика и дијабетес мелитус затоа што е поврзан со дебелина во панкреасот.

Но, замастениот црн дроб се лекува - со правилна диета! Ние ќе ги провериме вредностите на црниот дроб и, доколку е потребно, ќе препорачаме диета која ги обезличува црниот дроб и панкреасот и го нормализира метаболизмот. Во нашата пракса ние се грижиме и ве придружуваме за време на вашата диета со црниот дроб, која се протега во период од приближно шест месеци.

Намалување на телесната тежина кај липедемот

Дури и ако имате липедема, често може да се постигне подобрување со правилна исхрана и губење на тежината. Липедемот е нарушување на дистрибуцијата на маснотии што се јавува главно кај жени. Ова доведува до неконтролирано зголемување на маснотиите, особено на бутовите и потколениците, колковите, задникот или понекогаш на рацете. Кетогената диета се покажа особено ефективна тука: малку јаглени хидрати - многу маснотии. Може да консумирате максимум 10 g јаглени хидрати на ден. Постојат интересни и вкусни рецепти со бобинки, протеински прав и, на пример, брашно од леблебија, кое е исто така погодно за печење колачи.

Откријте нов свет на исхрана и телесната тежина здраво под контрола на БИА!

Погрешна диета промовира јо-јо ефект

Луѓето кои изгубиле тежина со често практикуваниот метод FDH („јаде половина“) скоро редовно доживуваат таканаречен јо-јо ефект, што предизвикува да се здебелат повеќе отколку порано по прекинувањето на диетата. Тоа е секако горко.

Како се случи тоа? Со FDH, не само што се распаѓа посакуваната маст, туку и големи количини на мускули. Како резултат, станувате слаби и веќе не можете да се движите доволно. Мускулите се наши печки што согоруваат калории. Доколку се намалат, дури и нормалното јадење доведува до зголемување на телесната тежина и јо-јо ефект.

Со нетрпение го очекуваме вашето доаѓање.