Вежбајте топка за тестирање 2020 што е најдобро

2020

Карин Бунагел

Неодамна во рајот со топки ... Тестиравме 10 топки за вежбање. Според наше мислење, најдоброто за повеќето луѓе е топката за вежбање Трајдер. Таа е исто толку погодна за бремени жени, како и за fansубителите на гимнастика кои сакаат да ги зајакнат своите стомачни мускули.

Ажурирајте го 5 ноември 2020 година

Го проверивме тестот и ја ажуриравме достапноста на одделни производи. Нашите препораки се сè уште ажурирани.

Постојат топки за вежбање во различни големини: На нашиот тест, тестиравме седум топчиња од 65 см и три 75 см. Првото изненадување: сите изгледаат исто. Второто изненадување: постојат разлики, дури и ако се прилично мали.

Краток преглед: Наши препораки

Точка за вежбање Трајдер

купена од 48 читатели

Топката за вежбање Трајдер е погодна за потивки вежби, како и за понапорен тренинг на мускулите. Почетниците и бремените жени исто така добро ќе се согласуваат со топката. Топката е изработена од еластичен ПВЦ, кој е произведен на еколошки начин и ослободен од пластификатори. Исто така, има систем против рафал. Наведената максимална граница на оптоварување е 907 килограми.

Топче за вежбање Артесол

купена од 7 читатели

Топката за вежбање „Артесол“ е многу цврста кога се полни - затоа, според наше мислење, таа е идеална и како топче за седење. Топката е изработена од еколошки ПВЦ и има анти-пукање. Површината е груба и затоа е расипана и жлебна.

Togu Powerball ABS

купена од 5 читатели

Би сакале да им го препорачаме Togu Powerball особено на почетниците. Во споредба со другите на тестот, тврдата топка се појавува „попретпријатна“ и помалку „агилна“. Топката на почетокот се чувствува многу напорно и жилаво, но станува малку помека во текот на првите неколку дена. Топката е целосно рециклирана и нема штетни материи.

Спортска топка за салата за масажа

купена од 10 читатели

Салата со топка за масажа, Масажна сала за вежбање од Спортастиш, убедува со односот цена и перформанси. Топката има копчиња од едната страна, кои овозможуваат дополнителен ефект на масажа за време на тренингот. Еластичниот материјал попушта на притисок и останува цврст и еластичен.

Табела за споредба

  • Еколошки материјал
  • Без пластификатори
  • Систем против пукање
  • Достапно во многу бои
  • Груба површина
  • Надуени до работ
  • Еколошки материјал
  • Груба површина
  • Систем против пукање
  • Идеално за почетници
  • Достапно во 5 големини
  • Целосно да се рециклира
  • Без штетни материи
  • Систем против пукање
  • Голема вредност за парите
  • Копчињата обезбедуваат дополнителен ефект на масажа
  • Груба површина
  • Систем против пукање
  • Надуени до работ
  • Мерка за практична лента
  • Еколошки материјал
  • Систем против пукање
  • Идеално за почетници
  • ПВЦ-пријателски за кожата
  • Без штетни материи
  • Систем против пукање
  • За почетници
  • Систем против пукање
  • Хипоалергичен материјал
  • Систем против пукање
  • Тестирано за штетни материи
  • Груба површина
  • Структура на жлебот
  • Без мерна лента
  • Не е погоден за почетници
  • Stabilitäsring не е многу корисен за вежби за рамнотежа
  • Дефект на материјалот во прстенот на стабилност
  • Мазна површина
  • Без зафат
  1. Краток преглед: Наши препораки
  2. Табела за споредба
  3. Вежба топка или седечка топка?
  4. Што треба да разгледам кога купувам?
    1. Големина на топката
    2. Еластичноста
    3. Површинска структура
  5. Надувај и оди?
  6. Практичен совет
  7. Така тестиравме
  8. Нашиот омилен: Точка за вежбање Трајдер
    1. Вежба за вежбање Трајдер во огледало за тестирање
  9. Алтернативи
    1. Топче за вежбање Артесол
    2. Togu Powerball ABS
    3. Спортска топка за салата за масажа
  10. Исто така тестирани

Вежба топка или седечка топка?

Без разлика дали е дома, во студио за јога, во канцеларија или на рехабилитација - топка за вежбање може да се користи на многу начини. Помага при спортски тренинг, но може да се користи и како топчево седење или во физиотерапија. Во споредба со подлога за вежбање, топката се прилагодува на телото.

И секој што некогаш седнал на седечка топка знае дека самото тело е зафатено со одржување рамнотежа на топката. И од оваа причина, топката за вежбање е особено погодна за тренирање на мускулите на грбот. Бидејќи за да се одржи рамнотежата, основните мускули треба да се затегнат.

Не треба да седите на топка за вежбање повеќе од еден час

Сепак, препорачливо е да не седите на топката за вежбање повеќе од еден час, како што известува огледалото, во спротивно мускулите ќе бидат преоптоварени.

Топките честопати се нарекуваат топчиња пеци. Италијанскиот производител на топки за вежбање Ледрагома, кој произведува топки за вежбање од 1950-тите, исто така го основа својот бренд Пеци во Германија. Поради оваа причина, топчињата за вежбање честопати се нарекуваат топчиња Пеци.

Топки за вежбање се достапни во различни бои и со различни површински структури.

Постојат различни видови топчиња на пазарот: чисти топки за вежбање, чисти топчиња за седење и мешавина од обете. Чистите топчиња за седење се премногу тешки за гимнастички вежби, тие првенствено се користат за да седат ергономски. Чистите топчиња за вежбање се прилично несоодветни како топчињата за седење поради нивната еластичност.

Што треба да разгледам кога купувам?

Постојат неколку критериуми што треба да се земат предвид при купување топка за вежбање. Покрај големината, улога играат и еластичноста и структурата на површината.

Големина на топката

Која големина е најдобра за вас зависи од вашата висина. Неточна големина на топката може да резултира со неправилни вежби или повреди. Особено е важно за седечките топчиња големината да е исправна.

Топки за вежбање се достапни од 45 сантиметри до 85 сантиметри во дијаметар - во чекори од десет. Луѓето со висина до 140 сантиметри треба да користат 45 топчиња, помеѓу 1,41 и 1,55 метри висина топката треба да биде 55 сантиметри. За големината на телото помеѓу 1,56 и 1,75 метри, големината на топчето е 65 сантиметри е идеална. За луѓе кои се високи помеѓу 1,76 и 1,85 метри, се препорачуваат топчиња со дијаметар од 75 сантиметри. Повисоките луѓе треба да користат топка со дијаметар од 85 сантиметри.

Топки за вежбање се достапни во различни големини.

Покрај тоа, секако има и помали и поголеми топчиња кои можат да се користат за гимнастика.

Еластичноста

Не замислувајќи што може да се случи кога топка за вежба ќе пукне под вас. Топче за вежбање треба да може да носи товари до 500 килограми. Топчињата со ABS (систем против рафал) се изработени од подебел, еластичен материјал.

Топчињата со систем против пукање се изработени од подебел, еластичен материјал

Со „максималната носивост“, производителот одредува колкава тежина може да поднесе топката. Покрај тоа, понекогаш се појавува терминот „безбеден за просторот“. До тежината наведена овде, можете да претпоставите дека протокот на воздух нема да избега со тресок ако, на пример, остар предмет предизвика оштетување. Наместо тоа, воздухот полека бега, што малку го минимизира ризикот од повреда.

Како и да е, секогаш е потребна претпазливост, особено ако сакате да тренирате со него дома во дневната соба. Површината - подлога за вежбање е исто така идеална - секогаш треба да биде чиста и без остри предмети.

Површинска структура

Топката за вежбање не е само таму за да седне, туку треба да биде и лесна за допир. Затоа е важно структурата на топката да има жлебови или копчиња, или барем да е груба. Ова осигурува дека не продолжувате да лизгате додека вежбате.

Надувај и оди?

Лесно, лесно! Откако купивте топка за вежбање, прво треба да бидете трпеливи и да и дадете време на топката да се аклиматизира ако надворешната и собната температура покажуваат релевантни разлики. Потоа: распакувајте, оставете го во просторијата и надувајте го само следниот ден. Не ја надувајте топката цел пат прв пат, но прво до 80 проценти. Ова им овозможува на материјалот полека да се шири пред топката да биде полна.

ПВЦ од кој се прават топчињата за вежбање често се надополнува со пластификатори, така што топката може да ги издржи големите оптоварувања. Сепак, овие пластификатори се штетни за здравјето. Тука гумата е подобра алтернатива.

На нашиот тест, скоро сите топчиња за вежбање доаѓаа со пумпа за нозе - еден производител испрати пумпа за воздух со нив, но се покажа дека е целосно неупотреблива. Со ножните пумпи можете да ја испумпувате топката полна со трпеливост и истрајност. Сепак, силно препорачуваме да користите барем една добра подна пумпа.

Но, кога топката е доволно полна? Направете само-тест: топката е вистинската големина за вас ако долните бутови и бутови формираат агол од 90 степени кога ќе седите на неа. Нозете треба да бидат цврсто на земја. Надувано до вистинската големина, топката за вежбање не треба да биде ниту премногу мека ниту премногу тврда.

Топката за вежбање не треба да биде премногу мека или премногу тврда

Многу од топчињата на нашиот тест дојдоа со мерна лента - вака можете да откриете дали топката е веќе надувана до точната големина. Во нашиот случај, окото не беше добар советник. Дури и ако топчето се чувствува добро исполнето - продолжете да пумпате во вистинската големина, материјалот е растеглив и еластичен.

Како дополнителна помош, еве ја формулата за пресметување на обемот на сфера:
Дијаметар во метри x pi
Во нашиот случај, ова значи, на пример: 0,65 х 3,14 = 2,04
Значи, ако истегнете кабел околу средината на топчето, должината на кабелот е 2,04 метри.

Практичен совет

Топката не е само за седење на. Возрасни, деца и постари лица, како и бремени жени можат да тренираат со топка за вежбање. Спортската облека треба да биде нелизгава. Најдобра е облеката направена од памук, подобро е да се избегнуваат синтетички ткаенини.

Понатаму, треба да има доволно простор, така што топката не ја тропне полицата на вазната со цвеќе кога ќе се лизне настрана.

По тренинг, топката треба да се избрише со влажна крпа - без додавање средства за чистење кои содржат алкохол. Алкохолот ја суши површината, ја прави топката порозна и ја губи својата стабилност.

Така тестиравме

На нашиот тест имаше 10 топки за вежбање од различни производители со обем од 65 или 75 сантиметри. Со еден исклучок, топчињата беа структурирани или со жлебови или со копчиња и имаа груба површина.

На нашиот тест, скоро сите топчиња за вежбање доаѓаа со пумпа за нозе, производител испрати пумпа за воздух, што, сепак, се покажа како целосно неупотреблива. Првата топка на тестот ја надувавме со испорачаната пумпа за стапала - барем до гореспоменатите 80 проценти. Тогаш имавме доволно пумпа за нозе и користевме подна пумпа за сите понатамошни активности на пумпање.

Работи на надувување на топката за вежбање со испорачаната пумпа за нозе, но не е забавно и е потребно време. Затоа, препорачуваме да користите подобра и поефикасна пумпа.

Сите топки од тестот 04/2020.

Не ги надувавме целосно сите топки прв пат и ги оставивме преку ноќ, така што материјалот полека ќе се протега.

Друга добра причина да ја оставите топката лежечка засега: мирисот. На почетокот, сите топки мирисаа непријатно на хемикалии - некои повеќе, некои помалку. Површината на повеќето топки исто така изгледаше малку леплива веднаш по распакувањето, што за среќа испари следниот ден. Сепак, мора да додадеме дека топчињата беа оставени на свеж воздух во градината преку ноќ.

Следниот ден ги надувавме топчињата до наведената големина (65 или 75 сантиметри). Во практичниот тест, не само опширното скокање беше дел од обуката, туку и разни вежби што ги зедовме од книгите за вежби на производителите.

Наш победник на тест: Трајдер топка за вежбање.

Наш омилен: Точка за вежбање Трајдер

Повеќето од нив, како и ние, ќе ја најдат топката за вежбање Трајдер најдобро. Тој е разноврсен и добро изработен. Тој е исто толку погоден за потивки вежби, како што е и за понапорен тренинг на мускулите. Почетниците и бремените жени исто така добро ќе се согласуваат со топката.