Вежбајте за да добиете мускули - ФОКУС онлајн

Забележа грешка?

добиете

Освен фактот дека вежбањето троши и многу калории и затоа е задолжително за секој што сака да изгуби тежина - вежбањето исто така осигурува дека мускулите не одат со килограмите.

Маснотиите во стомакот се особено опасни

Научниците од Универзитетот во Мисури во студија откриле дека се губи поголема мускулна маса отколку што се мислеше за време на диета без програма за вежбање. Во исто време, процентот на телесни масти дури и се зголемува - и покрај диетата за строго намалување.

Стомачните маснотии, што е особено ризично, исчезнуваат побрзо со вежбање отколку со диета. Не само што е козметички нарушувачки, туку скоро како дополнителен орган, произведува опасни воспалителни супстанции кои се поврзани со кардиоваскуларни болести и отпорност на инсулин.

Брзо одење, нордиско пешачење, возење велосипед или пливање најмалку 30 минути три пати неделно, затоа треба секогаш да ја надополнуваат диеталната програма.