Вежбање со пешкири на Леа, мини напор, максимален ефект на маснотии - ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА
Вежбањето со пешкир на Леа звучи безопасно, но со минимален напор има максимално дејство на маснотии. Ако не се пот додека го правите тоа, правите нешто погрешно.
Вежбањето со пешкири на Леа ќе ви даде силен стомак и грб. Мини напор, максимален ефект на оддалечување на маснотии со двоен плус: Го зајакнувате јадрото и ја подобрувате силуетата. Seeе видите: Вашиот одење станува погорд, што ве прави да изгледате многу попривлечно за другите. Дали мислите дека ова е тежок тренинг - комбиниран со многу напор, скапа опрема за обука или тегови? Поради: Тренингот со пешкир доаѓа од LeaLight и поминува со ресурси на бродот. Како што сугерира името: тренинг со пешкир!
Одете овде на тренингот со крпи
Сè што ви треба: крпа, малку простор и само неколку минути. Внимание: Секако дека ви треба подот што е можно порамномерен, на кој пешкирот може убаво да се лизне. Тренингот со пешкир не е забавен на тепих. Секако, тренингот на Леа е одличен во секој случај. Бара многу моќ и концентрација. Се бара потење. Но, тоа е потта што се исплати, бидејќи ги топи килограмите.
„Не ви требаат скапи важничене за да бидете во форма. Нема ограничувања во вежбањето на телото, оставете ја вашата фантазија да работи и правете го она во што уживате “.
Уште повеќе тренингот со пешкири
Со ова мало парче ткаенина, можете да направите уште повеќе ако тренингот со пешкири на Леа не ви е доволен.
- Варијанта на вежбање пешкир 1: Турканица за пешкир/стомак
Клекнете на подот. Ставете две крпи една до друга на подот пред вас и ставете ги рацете на нив. Сега туркајте ги крпите далеку напред со долги раце - но само толку многу што не попуштате во грб! Повторувајте 20 до 30 секунди со кратка пауза. Вкупно три додавања. - Варијанта на вежбање пешкир 2: Лизгалка за нозе 1/адуктори и киднапери
Застанете исправено, нозете во ширина на колкот одделени. Ставете крпа под десната нога. Сега практично направете сквотот со левата нога додека ја туркате десната нога настрана. 30 секунди, а потоа повторете со лево. Три додавања по страна. - Варијанта на тренингот со пешкир 3: Лизгач на ногата 2/бутовите и дното
Застанете исправено, нозете се шири на рамената, и повторно крпа под десната нога. Ставете ги рацете на колковите. Сега свиткајте ја левата нога додека го туркате десното назад. Потоа повлечете повторно напред и исправете ја левата нога. 20 до 30 секунди, а потоа сменете ги страните. Три пати по нога.
Вежбањето со пешкир на Леа може да се претвори во тренингот на целото тело за кратко време. Во духот на LeaLight, кој сака да ве обучи наоколу.