Вежбање за време и по грип е водич за настинка

Вежбањето и покрај грипот не е добра идеја - на телото му треба многу одмор за време на инфекција. Па дури и по грип, треба да започнете внимателно да вежбате. Овде ќе најдете добри совети за враќање во обука и да откриете дали вежбањето е во ред по вакцината против грип.

Информациите што ви се потребни можете да ги најдете тука:

Сумирано

Вежбањето за време на грип може да доведе до сериозни болести.
Како резултат, вирусите може да се прошират на други органи, како што е срцето.
Вежбањето по преживеаниот грип треба внимателно да се зголеми.
Се препорачува дво-тридневна спортска пауза по вакцина од грип.

Грип и вежбање: тие не одат заедно

Со вистински грип, луѓето кои имаат грип обично не само што се чувствуваат тепани, туку се чист неспособен неколку дена. Имате ненадејно, крајно непријатни симптоми како што се

тешка исцрпеност,
Губење на апетит,
замор,
Главоболка и болки во телото,
Воспалено грло,
да кашла,
шмркаат,
Треска и
понекогаш многу висока температура (над 39 степени Целзиусови) за борба.

Грипот не само што ги принудува погодените во кревет, туку и ги прави Спорт невозможен. И тоа е добра работа: поплаки како што се болки во грлото и кашлица покажуваат дека мукозните мембрани во грлото и белите дробови веќе се силно под стрес од нападот на вирусот. Ако мукозните мембрани - и телото како целина - се подложени на уште поголем стрес, како на пример кога вежбате за време на грип, бактериите имаат лесно време за тоа. Ти можеш дополнително зарази ги оштетените области и така на еден значително потежок тек на болеста олово - евентуално дури и со опасни по живот последици или трајно оштетување.

Без оглед на тоа дали обично тренирате неколку пати неделно или спортувате само повремено - со вистински грип припаѓате во кревет, дури и ако вашата состојба страда. Бидејќи може да има сериозни последици само да продолжите да спортувате и покрај грипот. Можни компликации може да доведат до тоа да бидете болни со месеци. Затоа е подобро да се излечи грипот во мир, а потоа да започнете внимателно да вежбате.

Кога грипот ќе го погоди срцето

Вирусите на грип не запираат кај важните органи како што е срцето. За време на физички напор или спорт за време/по грип, вирусите на грип можат да навлезат во срцевото мускулно ткиво преку крвотокот. Таму тие можат да предизвикаат воспаление, наречено миокардитис. Ова е сериозна состојба што може да предизвика срцева слабост или, во најлош случај, ненадејна срцева смрт. Фатална работа е што воспалението на срцевиот мускул честопати останува незабележано, така што срцето продолжува да се стресови премногу

Ако почувствувате симптоми како што се отежнато дишење, задржување на вода (едем) во нозете, тежок замор или брза физичка исцрпеност по грипот, треба да посетите лекар. Тој користи различни методи на испитување за да утврди дали има миокардитис. Како по правило, мора да очекувате околу шест месеци апсолутен одмор по дијагнозата - нема спорт, нема качување по скали, нема друг стрес.

Исклучено на лекар: Третирајте го грипот правилно

Со цел да се преболи грипот што е можно побрзо и да се започне наскоро повторно да се вежба, важно е да не се двоумите и да одите на лекар. И тој ќе те направи апсолутен физички рекреација предупредувам и вие важно Совети за третман Од вашите поплаки.

Терапијата на грип е насочена првенствено врз основа на симптомите, обичните вируси тешко може да се лекуваат со конвенционални лекови. Само ако треба да се стравува од сериозен тек, се користат антивирусни агенси на почетокот на болеста за да се спречи ширењето на вирусот во телото.

Спорт откако преживеа грип

Откако ќе се опоравите од грипот, можете постепено повторно да започнете да размислувате за вежбање. Како и да е, немојте да се плаќате преку данок: Борбата против вирусот на грип го оптерети вашето тело; ќе потрае некое време пред да се врати на старата изведба. Многу болни луѓе се чувствуваат слаби и не се толку продуктивни како и обично со недели по грипот.

Дозволете ви советуван од вашиот лекар, кога и во која мера може да започнете да вежбате повторно после грип. Во секој случај, сите симптоми треба да исчезнат и треба да се чувствувате повторно целосно подготвени. Многу експерти препорачуваат, Избегнувајте спорт и тежок напор четири недели.

По задолжителната пауза, не продолжувајте со тренинзите како што сте застанале, туку повеќе полека се зголемуваат. Во спротивно ќе го надминете вашето тело. Тој прво мора повторно да се навикне на напрегањето.

Започнете со лесни спортови за издржливост како што се пешачење, возење велосипед или пливање со умерено темпо.
Кога правите тренинг за сила, првично користете само половина од вообичаените тегови. Планирајте повеќе повторувања пред да ја зголемите тежината.

Сепак, секогаш внимавајте на сигналите што ви ги дава вашето тело: Оставете доволно време да се опорави и полека и постепено зголемувајте го обемот на работа. На овој начин ќе го најдете патот до вашата стара форма и не ризикувате да претрпите падови или обновени болести.

Спорт по вакцинирање против грип

По вакцинацијата, имунолошкиот систем има многу што да направи: Тој треба да направи повеќе работа за да се заштити од болеста. Колку време по вакцинацијата не е дозволено да се занимава со спорт? Медицинските професионалци советуваат да се избегнува вежбање првите два до три дена по вакцинацијата од грип. На овој начин, телото може да ги искористи своите сили за да создаде заштита од вакцинација.

Можеби ќе ве интересираат овие статии:

GeloMyrtol® форте. Примена: Да се раствори слузта и да се олесни кашлањето б. акутен и хроничен Бронхитис. Да се раствори слузта б. Воспаление на синусите (синузитис). З. Апликација Б. Возрасни, адолесценти и деца од 6 години. Содржат Сорбитол. За информации за ризиците и несаканите ефекти, прочитајте го упатството за пакување и прашајте го вашиот лекар или фармацевт. Пол-Боскамп (11)

Myrtol®. Примена: Да се раствори слузта и да се олесни кашлањето б. акутен и хроничен Бронхитис. Да се раствори слузта б. Воспаление г. Синуси (синузитис). До апликацијата. Б. Возрасни, адолесценти и деца од 6 години. Содржат Сорбитол. За информации за ризиците и несаканите ефекти, прочитајте го упатството за пакување и прашајте го вашиот лекар или фармацевт. Пол-Боскамп (8)

GeloProsed ® Апликација: Z. Relief d. Симптоми v. Настинка и инфекции слични на грип, болка во болка, главоболка, болки во грлото и треска, ако се работи за оток. Назална мукоза. Ф. Возрасни, стари лица Луѓе и млади од 12 години. Содржат Аспартам и натриум карбонат. За информации за ризиците и несаканите ефекти, прочитајте го упатството за пакување и прашајте го вашиот лекар или фармацевт. Пол-Боскамп (4)

GeloDurat® маст. Апликација: З. надворешна Апликација З. Подобрување г. Состојба б. Настинки г. Дишни патишта (w. Некомплициран ринитис, засипнатост и некомплицирана бронхијална катара). Содржат Масло од еукалиптус и левоментол. За информации за ризиците и несаканите ефекти, прочитајте го упатството за пакување и прашајте го вашиот лекар или фармацевт. Пол-Боскамп (7).

Сок GeloBronchial®: Активна состојка: екстракт од течност од билка од мајчина душица. Апл.: Настинка г. Респираторен тракт со вискозна слуз, на пр. Подобрување г. Compалби б. акутен бронхитис. Содржат Инвертен шеќер и 6,3 вол. % Алкохол. За информации за ризиците и несаканите ефекти, прочитајте го упатството за пакување и прашајте го вашиот лекар или фармацевт. Пол-Боскамп (14)