Вежби што треба да се имаат; бикини мост, соблекувајќи ја грозната маст од интимната област
Како да изгубите тежина во срамната област за да имате „бикини мост“
Најновата лудост за убавина на социјалните мрежи, но и полемика околу современите стандарди е „бикини мост“. Откријте како слабеете во срамната област за да имате „бикини мост“ и што точно значи овој израз.
Што е „бикини мост“
Терминот неодамна се појави на социјалните мрежи, особено на Фејсбук и Тамблр, каде жените објавуваат фотографии во костими за капење.
„Бикини мост“ е контроверзен термин бидејќи го претставува „мостот“ што краткиот пат го прави во контакт со карличните коски кога многу слаба жена седи на плажа.
За струјата многу се дебатира на социјалните мрежи затоа што ги охрабрува жените да бидат премногу слаби, во надеж дека ќе добијат совршен „бикини мост“ и ќе привлечат повеќе „лајкови“.
1. Откажете се од храната во замрзнувачот.
Знаеме дека вашата мајка или баба ви дадоа Божиќен сармал, домашни колбаси и малку пушена сланина. Престанете да ги јадете. Ако сакате да имате тело од соништата во текот на летото, на плажа, завршете со мрсна храна. Откажете се од слатките што останаа од празниците и престанете да јадете свински врат, помфрит со кола или сланина за појадок.
2. Намалете 500 калории од вашата дневна исхрана
Користете калкулатор преку Интернет и утврдете колку трошите дневно, во нормален период. Намалете 500 калории на ден и воспоставете програма што ќе ви помогне да бидете во тек. Намалување на бројот на калории што ги консумирате дневно за 500, ќе ја намали вашата тежина за околу половина килограм неделно.
3. Откажете се од течните калории
Во понеделник или среда, откажете се од слатките, газирани сокови од филмот, откажете се од кафе-лате во корист на редовно црно кафе и откажете се од викенд коктели или пиво со пријателите на забави. Пијте обична вода и со тоа елиминирајте ги токсините, ослабете во интимната област, не опивајте се пред пријателите и хидрирајте се, за убава кожа во лето.
Вежби за слабеење во срамната област
1. Кардио вежби кои вклучуваат свиткување на бутовите
За да се ослободите од грозните маснотии од интимната област, треба да ги обучите мускулите на бутот преку кардио вежби: качете се по скали, користете елипсовиден велосипед и искачувајте се во теретана, трчајте, обидувајте се.
2. Ослободете се од карличната шунка со класичниот велосипед
Возете велосипед на грб, како што правевте кога бевте мал, на училиште, на час по спорт. Наизменично и променете ја класичната вежба на следниов начин: извртете го телото при влечење на едното колено и свиткување на другото, спојте го левиот лакт со десното колено и обратно, направете ги „ножиците“ од земја, со нозете подигнати под агол од 45 степени.