Вежби за слабеење кои го отстрануваат целулитот! WOWBiz
Ви претставуваме неколку вежби за слабеење со кои лесно можете да се ослободите од целулитот на нозете и задникот.
Целулитот е „непријател“ на многу жени! За да се ослободите од појавата на кора од портокал, не е доволно да се одржува диета, да се хидрира и да се прават масажи и третмани на тело. Спортот исто така помага да се елиминира целулитот, поточно одредени вежби за слабеење.
За да го елиминирате целулитот, можете да направите грчеви. Треба да стоите со раздвоени нозе, ширина на рамената, грбот исправен и рацете потпрени на колковите. Движењето е едноставно: направете чекор надесно и свиткајте го десното колено, додека левата останува испружена. Мора да седите во таа позиција неколку секунди. Ако сакате да вложите повеќе напор, можете да земете две тегови во ваши раце.
Позицијата „четири нозе“ вклучува и вежби за слабеење. За оваа вежба ви треба душек. Вие се потпирате на подлактиците и колената и го држите грбот исправен. Потоа започнете да ја кревате едната нога додека бутот не биде паралелен со подот. Истата вежба ја правите и со другата нога.
Вежби за слабеење за елиминирање на целулитот од задникот
Лежејќи на грб, на душек, можете да направите друга вежба која помага да се елиминира појавата на кора од портокал на задникот. Држете ги рацете настрана, едната нога е испружена, другата свиткана, повлечете го стомакот колку што можете, кренете го грбот и држете ја ногата испружена, неколку секунди. Оваа вежба може да се направи и со свиткани нозе. Само подигнете го грбот и држете го нагоре неколку секунди.
Една од најдобрите вежби за слабеење за целулит е онаа со едноставно кревање, стоење. Ги поместувате нозете раздвоени, потпрете ги рацете на колковите, малку свиткајте ги колената и малку свиткајте го грбот како да сакате да седите на стол. Потоа исправете ги нозете и застанете. Ја истегнувате десната нога на страна, таа е подигната од подот и се потпирате на левата нога. Истата вежба ја правите со левата нога и се потпирате на десната страна.