Слабејте со комбинирање храна - одговор на прашањето

од Klugscheisser Објавено на 28 мај 2020 година Ажурирано на 3 септември 2020 година

На Слабејте со комбинирање на храна е диета развиена пред повеќе од сто години, која првично била користена за лекување на болести од Вилијам Хауард Хеј. Оваа форма на диета, која тој ја развил во 1907 година, била заснована на сериозно заболување на бубрезите од докторот, кое во тоа време било неизлечиво. Според неговите изјави, тој се чувствувал опоравен во рок од 3 месеци. Ivedивееше уште 30 години и почина во сообраќајна несреќа на 74-годишна возраст.

Што значи губење на тежината со комбинирање храна?

Комбинирање на храна значи дека храната е доделена на специфични групи. Пример би била храна што содржи протеини или храна што содржи јаглехидрати. Одредени форми на храна се консумираат само одделно едни од други. Ова значи дека со неколку исклучоци, како што се мешунките, можете да јадете сè и треба да обрнете внимание само на составот кога слабеете со комбинирање храна. Во диетата развиена од Вилијам Хауард Хеј, храната со протеини и јаглени хидрати не се јадеше истовремено со оброк. Во денешно време постои друга форма, таканаречена диета со автомобили, развиена од минхенскиот лекар д-р. Олаф Адам беше развиен. Оваа форма на диета ги одделува мастите и јаглехидратите и ги комбинира со елементи од ниско-јаглени хидрати (диетални јаглени хидрати) и малку маснотии (диетални масти).

Како работи слабеењето со комбинирање храна?

Со комбинирање на храната на Hay, јаглехидратите се јадат наутро и навечер, додека протеините се на менито за време на ручекот. Теоријата зад ова одделување на храната беше претпоставка дека телото станува кисело поради нарушен дигестивен процес предизвикан од мешање на одредена храна. Ензимите во тенкото црево не можат да работат правилно затоа што не можат правилно да се заглават со храната. Ако овие се одделат, ензимите можат да го развијат својот целосен ефект и движењето на дебелото црево се случува побрзо. Со комбинирањето на храната треба да се врати киселинско-базната рамнотежа. За Хеј, кој и самиот имаше многу вишок килограми, губејќи тежина со комбинирање на храна, покрај намалувањето на нивото на урична киселина, што му овозможи да го надмине своето заболување на бубрезите, беше доказ дека овој вид диета може да излечи многу „болести на цивилизацијата“.

Трите групи на храна при слабеење со комбинирање на храна:

неутрална храна: Зеленчук, зелена салата, авокадо, боровинки, дињи, масти како што се масла, неколку млечни производи со најмалку 60% маснотии, печурки и кикирики (претпазливост: всушност мешунки и без јаткасти плодови)
Протеинска група: Месо, риба, морски плодови, млечни производи под 50% маснотии, млеко, кварк, јогурт, сирење, крем сирење, меко сирење, производи од соја како тофу, повеќето овошја, јајца и ореви
Јаглени хидрати група: Леб ('рж, крекери, црна, тиква), колачи, производи од бело брашно, тестенини, компири, ориз, засладувачи како бел или кафеав шеќер, јаворов сируп, мед од манука во Амазон [Амазон бестселер = "манука мед" предмети = "3"]
Медихони на Амазон [amazon bestseller = "medihoney" items = "3"] "> Медот и бананата како овошје

Составот на оброците се прави со помош на одредени табели. Брзо станува јасно дека слабеењето со комбинирање на храна се базира на релативно мала содржина на маснотии во оброците. Поминаа деновите со помфрит каривурс или хамбургер и саканите шпагети Болоњезе веќе ги нема. Главниот фокус на исхраната е на вегетаријанските производи.

Критички белешки за слабеењето со комбинирање на храната!

Кога користите комбинирање на храна на Хеј, може да има недостаток на калциум и железо, високо квалитетни протеини и витамини од групата Б. Ова е критично кај децата на кои им се потребни овие минерали за раст, кај доилките или бремените жени на кои им треба повеќе енергија. Ако јаглехидратите се заменат со премногу протеини, глуконеогеназата [повеќе] може да ослободи урична киселина, што може да предизвика гихт. Промена на pH вредноста или киселинско-базната рамнотежа обично може да се забележи само за кратко време кај здрави луѓе. Ова е различно за луѓето кои постат, спортуваат со високи перформанси, страдаат од метаболичко нарушување, дијабетес мелитус (дијабетес) или заболување на бубрезите. Сепак, веројатно најголемата точка на критика е фактот дека многу од храната споменати од Хеј содржат и протеини и јаглехидрати, на пример компири, ореви или жито.

Дали е можно слабеење со комбинирање на храна?

Дали сакате да изгубите тежина со мешана храна или комбинирање на храна зависи од количината на калории што јадете. Кога губите тежина со комбинирање на храна, треба да обрнете внимание на состојките на храната (витамини, минерали, елементи во трагови) за да избегнете симптоми на недостаток. Во случај на одредени болести, комбинирањето храна може да биде алтернатива за да останете здрави. Сепак, ова дефинитивно треба да се разговара со лекарот. Слабеењето е само несакан ефект. Вегетаријанците честопати го опишуваат намалувањето на поплаките од гастроинтестиналниот тракт. Бидејќи комбинацијата на храна во голема мера се потпира на вегетаријанска храна, може да се претпостави дека овој ефект може да се очекува и кога се преминува на овој вид диета. Губење на тежината со комбинирање на храна е можно ако обрнете внимание на содржината на калории во храната.

Така што комбинацијата на храна има добар вкус уште од самиот почеток: