Вежби за тенок појас Комплет штица за рамен стомак; Половина - ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА
Овој комплет штици LeaLight обезбедува врвни вежби за витка струк. Ова исто така создава рамен стомак. Две вежби за тенкиот струк: Започнете!
„Здрава жена треба да има штица две минути“.
Вели LeaLight - и таа треба да знае! Бидејќи таа не е само модел и актерка, туку е и наставник по гимнастика заверен од државата. Вашите вежби со тенок струк се јасни, ефикасни и остварливи!
- Множеството штици се состои од две вежби, а Леа тоа го прави две минути во реално време.
Можете да видите колку далеку можете да стигнете. Запомнете дека, се разбира, потребна ви е концентрација на почетокот за правилно изведување на вежбите. Погледнете го видеото два или три пати и потоа испробајте ги вежбите за тенок струк без видео придружба.
Вежби за тенок струк на напнатост на телото
Најмногу од сè, она што ви треба за ефикасно да ги користите двете вежби е напнатост на телото. Како и со тренингот со пилатес, држете го стомакот повлечен навнатре за да останете стабилни. Леа исто така вели дека на почетокот на видеото:
„Одржувајте го вашиот јадро напнат, задникот е затегнат, карлицата е навлечена“.
Вртежниот момент во првата вежба на штиците на LeaLight може да биде малку непријатен на почетокот. Пробај. И, ако вашите раце не можат да ја издржат тежината, тоа е исто така важна информација. Бидејќи мускулите на рацете навистина треба да бидат во можност да го направат тоа. И, рамената треба да бидат доволно проширливи за да можете да ја кренете слободната рака. Како подготовка, препорачуваме обука за грб LeaLight. И нивните pushups специјални. Бидејќи без сила на раката, нема да уживате во вежбањето со овие вежби за тенок струк. Тренингот на Леа со вода и нејзиниот сензационален тренинг со пешкири се исто така добри за подготовка на сетот за церада. Ако можете да ги направите сите на вистински лежерен начин, ќе работите и со вежби за тенок струк.
Најдоброто од Леа - тоа ве прави силен!
Ова се трите најгледани видеа на Леа:
. и ова се трите написи со најголема клика: