Вежби за третман на артроза на зглобовите, Знаци и симптоми на артроза
Програмата за кинетологија за обновување вклучува: Пози - ја завршува програмата за борба против вкочанетоста на зглобовите.
Дали страдате од гонартроза? Пробајте ги овие вежби за флексибилност на коленото
Започнува од позиција на максимална амплитуда дозволена од вкочанетост и со помош на надворешни сили со продолжено дејство во времето се обидува да се зголеми амплитудата на аглите на движење. Може да се користат некои проприоцептивни невро-мускулни олеснувачки техники, како што се: изометрично-изотонично менување на контракција, ритмичка стабилизација, техника на задржување-релаксација.
Кај остеоартритис на колк, вежби се користат за лекување на артроза на зглобови, особено флексија и надворешна ротација, како најчести отстапувања, адукцијата е поретка. Во гонартроза - избегнување на флексумот; за отстапувања во варус на фронталната рамнина, валгус директните пози не се оперативни, само корективниот став за одење на ногата низ петиците на чевелот има вредност. Заеднички мобилизации - за одржување или подобрување на опсегот на движење. Во коксартрозата, акцентот ќе биде ставен на проширувањето, вежбите за третман на внатрешна артикуларна артроза и киднапирање и кај гонартрозата на враќање на целосното проширување и внатрешната ротација, а потоа да се зголеми флексијата.
Може да се користат сите познати техники: пози, пасивни мобилизации, активни, терапија со макари, итн.
4 едноставни вежби за оние со гонартроза, кои можете да ги направите дома
Тракции - имаат релаксирачки аналгетски ефект, ја зголемуваат подвижноста и ја враќаат усогласеноста, може да бидат: - рачно - изведено во оската на долниот екстремитет на крајот на сесиите за масажа; умерените влечења се изведуваат сукцесивно и компресиите во корелација со респираторниот ритам ја фаворизираат циркулацијата и трофичноста; и - механичко - со влечење на глуждот, практикувано секој ден, со тежина од приближ.
Враќање на стабилноста и преку аналитички вежби за тонирање на мускулите и преку вежби со затворен кинетички ланец; Враќање на динамичната контрола на мускулите за координација на одот, рамнотежа, можност за избегнување на глуко одење.
Релаксација - релаксација на мускулите. Одржување на добра миоартрокинетичка функционалност на нивото на соседните зглобови, како и на спротивниот екстремитет; за артроза на колк исто така е важно да се поправи положбата на карлицата додека се одржува најдобрата можна функционалност на лумбалниот 'рбет.
Дали страдате од гонартроза? Пробајте ги овие вежби за флексибилност на коленото
Почитување на правилата за профилакса и работна терапија. Наведените вежби мора да го земат предвид видот на движење што мора да се зачува или евентуално да се поврати, можните неповратни ограничувања, мускулните групи на кои мора да се работи по можност, за да се добие оптимален функционален резултат. Враќање на стабилноста и преку вежби за третман на аналитички артроза на зглобовите при тонирање на мускулите и преку вежби со затворен кинетички ланец; вежбите на ергономскиот велосипед се означени врз состојбата на индивидуализација за секој пациент од работните параметри: висината на седлото, адекватното и прогресивно вчитување на барањето за напор.
Физичката терапија може да биде пасивна или активна, асистирана или оптоварена.
Мускулните контракции можат да бидат изотонични или изометрични. Како општо правило, насоката на движење ќе биде во спротивна насока од природната тенденција на болест што го ограничува движењето. На овој начин, физиотерапевтот остварува директен контакт со заболениот зглоб, влегува во комуникација со пациентот, обидувајќи се да ја добие неговата доверба и да обезбеди добра соработка за време на сложената програма за закрепнување.
Пасивна физиотерапија кај артроза на колк Во артроза на колк, пасивната мобилизација ќе инсистира на движења на продолжување, киднапирање и внатрешна ротација. Примери за пасивна мобилизација за движење на продолжување Општо правило: при принудување на продолжување на зглобот на колкот, коленото останува продолжено.
Остеоартритис: диета, вежбање, ортози за компресија и поддршка на зглобот
Пациентот во лежечка положба, со спротивниот долен екстремитет свиткан до максимум, коленото со бутот на градите; силното навалување на карлицата го продолжува погодениот зглоб и евентуално асистентот го истакнува продолжувањето.
При само-пасивна мобилизација, пациентот со рацете го држи коленото на спротивниот екстремитет на градите, а погодениот екстремитет се протега на навалена рамнина.
- Движењето на колената е последното нешто што сакате да го направите кога страдате од артроза на гонартроза на коленото.Овие вежби можат да ви помогнат да ги одржувате колената флексибилни и ќе ви помогнат кога станува збор за отпор кога станува збор за зглобовите на коленото.
- 4 едноставни вежби за оние со гонартроза, кои можете да ги направите дома
- Остеоартритис: диета, вежби, ортози за компресија и поддршка на зглобовите - Синџир чекор по чекор
- Дали страдате од гонартроза? Пробајте ги овие вежби за флексибилност на коленото
Пример за пасивна мобилизација за движење на киднапирање Пациентот кој лежи на грб: асистентот ја фиксира карлицата со едната рака, а со другата го прави киднапирањето со зафат на ниво на внатрешниот кондил на бедрената коска. При само-пасивна мобилизација, пациентот лежи на страна на здравата страна, со долниот екстремитет суспендиран со макара и повлечен нагоре со рачен зафат.
Пример за пасивна мобилизација за внатрешно ротационо движење Пациент во лежечка положба: асистентот ја зграпчува долната третина од бутот, тркалајќи го во или надвор од продолженото колено.
Физиотерапија со пасивна гонартроза Пасивната гонартроза физиотерапија започнува со мобилизирање на пателата надолжно и попречно, по што се мобилизира фемуро-тибијалниот зглоб, со главна цел да се обезбеди слобода на движење во продолжение и ротација, особено внатрешна ротација која е скоро секогаш ограничена. Пример за пасивна мобилизација за внатрешно ротационо движење Пациентот што лежи на грб, абдоменот во киднапирање и коленото се наведнуваат на Физиотерапевтот го поправаат глуждот на пациентот и го поддржуваат горниот екстремитет на телето со двете раце под линијата на зглобот, втиснувајќи хоризонтално хоризонтално преведувачко движење.
Ова движење се повторува, постепено се намалува аголот на флексија на телето на бутот. Пример за пасивна мобилизација за движење на продолжување Пациентот седи, со торзото свиткано напред; физиотерапевтот го изведува продолжувањето, правејќи два стега - едниот на предниот дел од бутот, прицврстувајќи го на столот, а другиот на ногата, дистално.
Се изведува преку изометрични вежби и третман на болести на зглобовите на рамото против отпор, со оглед на потребата да се работи со рачен отпор насочен во секторот за безболна подвижност. Вежбите за обновување на силата зависат од степенот на мускулен дефицит: за техниките за олеснување на силата се единствените логични начини на работа на повторени контракции, бавно свртување, бавно свртување со спротивставување, релаксација - контракција, наизменична изометрија; реедукација на мускулната сила од вредност над 3 се постигнува со вообичаени техники на изометрија кратки изометриски вежби дневни изокинетички техники, иако имаат посебна вредност, не се вообичаени.
Кај остеоартритисот на колкот, инсистирано е на тонирање на големите и средните мускули на задникот, коските и квадрицепсите.
Кај гонартрозата се претпочитаат изометрични мускулни контракции и педалирање на ергономски велосипед без отпор и се потенцира тоничноста на квадрицепсите, мускулите на грбот и суралните трицепс мускули. Бидејќи мускулите подлежат на тонирање кај остеоартритис и гонартроза на колк, кај ортостатизмот се потребни, антигравитационите мускули се претставени подолу.
4 едноставни вежби за оние со гонартроза, кои можете да ги направите дома
Пример за глобална вежба за тонирање на екстензорните мускули на зглобот на колкот, големиот задник и задните влакна на средниот задник, тетивите на грбот: Пациентот кој лежи на грб на работ од масата, со колк на зглобот, свиткан колен, свиткана нога; физиотерапевтот го фаќа грбното лице на крајната третина од бутот и плантарното лице; спротивниот долен екстремитет е свиткан, со ногата на масата или ногата виси на работ на масата; пациентот врши флексија на прстите, продолжување на стапалото, потоа флексија на коленото и, конечно, продолжување на зглобот на колкот, додека физиотерапевтот се спротивставува на отпорност на овие движења.
Пример за селективна вежба за тонирање на големиот глутеален мускул.
Пациентот кој лежи на грб на работ на масата; спротивниот долен екстремитет е поддржан со ѓонот на масата, зафатениот екстремитет има бутот свиткан кај адукторите се отстранети од активноста коленото е свиткано, коските се отстрануваат од активноста опуштената нога; се изведува продолжување на зглобот на колкот, физиотерапевтот се склучува на задното лице на бутот.
Пример за селективна вежба за тонирање на тетивите.
Пациентот во лежечка положба, со колен зглоб свиткан, коленото скоро продолжено, позицијата на коленото е важна - не треба да се продолжува целосно, но сè додека тетивата е на дело; пациентот го продолжува бутот, физиотерапевтот склучува договор на петицата. Пример за селективно вежбање за тонирање на средниот глутеален мускул. Пациент во контралатерален декубитус, со спротивниот екстремитет свиткан и заболениот екстремитет со свиткано колено; пациентот врши киднапирање додека физиотерапевтот дава отпор на страната на коленото.
Пример за вежба за тонирање на квадрицепсниот мускул. Пациентот легнат на грб, со испружен бут и нога надвор од масата; спротивниот долен екстремитет, свиткан, лежи со ногата на масата; физиотерапевтот се вклучува на грбната страна на стапалото и на лицето на вежби за третман на дистален остеоартритис на ногата; пациентот го извршува продолжувањето на ногата со кое се занимава физиотерапевт.
Групата селективни вежби за тренирање на 3-те моноартикуларни краеви на квадрицепсите имаат како општ принцип одржување на свитканиот колк на колкот, од оваа позиција се врши продолжување на коленото. Пример за селективна вежба за тонирање на мускулот на суралниот трицепс. Пациент во лежечка положба, со истегнување на долните екстремитети и глуждот при дорзафлексија; физиотерапевтот ја зграпчува петата на лицето, соочена со болка во зглобовите, прстите на задните колена и се спротивставува на обидите на пациентот да ја продолжи ногата.
Бидејќи нема отпор на прстите или нозете, само суралните трицепси ќе станат активни.