Видео 3 модерни диети - зошто се опасни Диета и слабеење, Здравје, јаху

опасни

Ветувам дека ќе ослабам, но може да предизвика сериозни здравствени проблеми. Алфа од спортскиот нутриционист Шербан Дамијан (Superfit Nutrition Center) што може да ви се случи доколку одржите една од овие модерни диети.

Дукан диета

Многу модерен, ветува спектакуларни резултати и килограми стопени во рекордно време. Диетата Дукан вклучува во првата фаза на скоро целосна елиминација на храната што содржи јаглехидрати и се чини дека делува. Но, ова се здравствените проблеми што оваа диета може да ги постави:

Кетогена диета

И тоа е многу модерно, кетогената диета е поагресивна за организмот отколку диетата Дукан. Тоа го принудува телото да ги користи оние кетонски тела што резултираат во недостаток на јаглени хидрати, обично во услови на глад. Диетата вклучува елиминација на јаглехидрати, овошје, зеленчук, житарки од исхраната, дозволувајќи им малку повеќе маснотии. Иако чувството на глад исчезнува доста брзо, диетата е многу неурамнотежена и не е долгорочно решение, бидејќи во одреден момент се враќате во нормална диета и сите „изгубени“ килограми повторно се појавуваат. Покрај тоа, доста е тешко да се влезе во кетоза и секој грам јаглени хидрати ги расипува сите напори за одржување на оваа екстремна диета.

Нискокалорична диета

Нормално, нискокалоричната диета е всушност пристап кој се користи во исхраната, кога има за цел да изгуби тежина. Но, може да стане и многу опасно ако падне под 1.000 калории. Диетите од 500, 800 калории, многу рекламирани, помагаат да изгубите тежина некое време. Не долго после тоа, телото ќе се заштити себеси и не само што нема да изгубите тежина, туку ќе изгубите мускулна маса и благородни протеини во организмот - антитела, ензими, хормони, што ја нарушува активноста на организмот. Во екстремни случаи, таквата нискокалорична диета може дури и да доведе до смрт.

Видео Роберт Ханчиарец, снимено во Центарот за исхрана на Суперфит. Ви благодариме за поддршката!