Вие губите 7 килограми со диета со лубеница
Дињите, вистинско уживање и небесна рака за здравјето, веќе се појавија на пазарите и супермаркетите. 200 грама диња содржат само 80 калории, што го прави идеален сојузник во диетите.
Лубеницата помага во видот, одржува метаболички баланс кај луѓе со дијабетес, го поддржува имунитетот и е добар детоксикатор. Ова се само некои од придобивките на ова овошје.
Бидејќи е богата со растителни влакна, но и со висока содржина на вода, лубеницата успешно се користи од луѓе кои сакаат да изгубат вишок килограми за рекордно време.
Токму поради нејзините активни принципи, нутриционистите ја создадоа диетата диња. Лекот трае две недели, при што:
- Пијте само обична вода и најмногу чаша кафе наутро.
- Леб, ориз и компири не се јадат.
- Ја минимизира потрошувачката на масло и масна храна.
- Земете 5 оброци на ден: 3 главни оброци и две закуски.
Диететско мени со диња:
Денови 1 и 2
Појадок: чаша јогурт со 3 супени лажици интегрална овесна каша и парче диња.
Ужина: 2 парчиња диња;
Ручек: пилешки гради или риба со салата од свеж зеленчук.
Ужина: овошна салата подготвена од банана, лажичка семе од коноп, лажичка семе од тиква, лажичка мед;
Вечера: диња, во која било количина.
Денови 3, 4 и 5
Појадок: две парчиња сирење со два краставици и домат, плус парче диња.
Ужина: 2 парчиња диња.
Ручек: сад со супа или супа од зеленчук.
Ужина: две парчиња диња.
Вечера: чаша јогурт со корнфлекс и две лажички семе од лен, плус две парчиња диња.
Денови 6 и 7
Овие денови се троши само диња во која било количина.
Денови 8, 9 и 10
Појадок: две парчиња сирење со два краставици и домат, плус парче диња.
Ужина: две парчиња диња.
Ручек: голема чинија супа или супа од зеленчук.
Ужина: две парчиња диња;
Вечера: чаша јогурт со корнфлекс и две лажички семе од лен, плус парче диња.
Денови 11 и 12
Овие денови се троши само диња во која било количина.
Денови 13 и 14
Појадок: чаша јогурт со 3 супени лажици интегрална овесна каша и парче диња.
Ужина: две парчиња диња;
Ручек: пилешки гради или риба со салата од свеж зеленчук.
Ужина: овошна салата подготвена од банана, лажичка семе од коноп, лажичка семе од тиква, лажичка мед и парче диња.
Вечера: диња, во која било количина.
Оваа диета ветува дека ќе изгуби до 7 килограми за две недели.