Вие губите тежина неверојатно додека спиете
КИСИНАВ, 16 декември - Спутник. Секој од нас сака совршена фигура, особено жените. За да го имаат, тие се подготвени да прибегнат кон најмногу разни методи. Па, се чини дека експертите од оваа област најдоа поедноставен начин. Тие излегоа со препораки за одржување на совршената фигура, и за периодот кога сте будни, но и за време на спиењето.
Потрошувачката на кравјо сирење пред спиење не само што не ја зголемува мускулната маса, туку помага да се намали количината на маснотии во организмот. Ова го демонстрираат податоците објавени во списанието Британски весник за исхрана.
Научниците од Универзитетот во Флорида спроведоа експеримент во кој учесниците на возраст од 20 години или постари јаделе дел од сирење 30-60 минути пред спиење. Се покажа дека овој производ има позитивно влијание врз квалитетот на мускулите, го забрзува метаболизмот и го подобрува целокупното здравје.
Како што објаснуваат научниците, овој ефект се должи на казеинот кој помага да се одржи стабилно ниво на аминокиселини. Исто така, се зголемува термичкиот ефект на храната, а телото троши повеќе енергија за време на варењето, што помага да согорувате калории дури и во сон.
Работа и телесната тежина
Промената на вашата позиција на работа од „седење“ во „стоење“ ви овозможува да изгубите околу 2,5 фунти годишно, според еден труд објавен во Европскиот весник за превентивна кардиологија.
Според студијата, затоа што вработените кои работат во канцеларија на телесната тежина на работа без други специјални диети, доволно е да стоите околу шест часа.
Овој резултат се добива како резултат на промената на потрошувачката на енергија во организмот. Еден час стоење може да ви помогне да изгубите девет калории.
Така, за еден ден можете да изгубите 54 дополнителни калории. Научниците забележуваат дека овој метод е погоден за мажи кои имаат поголема мускулна маса.
Истражувачите привлекоа внимание и на другите придобивки од постојаната состојба.
„Кога стоите исправено, се активира дополнителна група на мускули, што доведува не само до губење на вишок калории, туку и до намалување на ризикот од срцев удар, мозочен удар и дијабетес“, изјави водачот на тимот, професорот Франциско Лопез -Хименез.
- Следете нè на социјалните мрежи: | Фејсбук | Твитер | ВК | Однокласници | Инстаграм
- Пристапете до мобилни апликации заiPhoneиАндроид