Вие губите тежина p; nă s; Водете диета што помага

Сега е можно да се изгуби тежината на облеката до сабота, за да се добие посветла кожа и посјајна коса. Пробајте ја оваа диета што ќе ви помогне да бидете во форма за празниците.

Сите жени сакаат да имаат тенок струк и да бидат што е можно по секси оваа сезона, кога празничните забави се во полн ек. Ослободете се од надуеност и ослабете со донесување на течна диета, препорачана од уредниците на dailymail.co.uk. Оваа диета ќе ви помогне брзо да изгубите тежина и да ја вратите рамнотежата на вашето здравје.

Нема да мора да гладувате за да изгубите тежина, нема да се чувствувате мизерно - сега можете да ги надминете надуеноста и непријатноста во стомакот и истовремено да изгубите тежина со замена на редовните оброци со течна диета што треба да ја следите неколку дена.

Лекарите веќе долго време разбираат дека краток временски период во кој прифаќате течна диета е совршен начин да му го дадете на дигестивниот систем остатокот што му треба и да ја вратите рамнотежата во вашето тело.

Тајната препорачана од британскиот таблоид: добро, експертите велат дека диетата базирана на супа е одличен начин за брзо слабеење.

Странските нутриционисти ги откриваат доблестите на вкомбинации на супи, смути (и двајцата се поздрави од комерцијалните сокови полни со шеќер) и многу вода. Оваа диета е совршен начин за збогатување на вашето здравје и слабеење.

Ангела Блатеис и Вивиен Вела Јас велам дека диетата заснована на сокови и смути е новиот тренд што го зафатија славните личности во Лос Анџелес. Неодамна двајцата напишаа книга “,Супата се чистид“, што покажува како стратешки комбинирани супи и природни смути, кои ги јадете во одредени периоди од денот, можат да ви помогнат да започнете мрзлив метаболизам и да ви помогне да изгубите тежина за помалку од една недела.

Следете го планот што ја придружува нивната исхрана три дена и ќе изгубите 1,4 килограми тежина. Ако ја следите диетата 5 дена, до крајот на викендот би можеле да бидете полесни за 2,3 килограми и полни со виталност.

Како работи планот што ви помага да бидете во форма на празниците

Едноставно заменете ја храната што ја јадете вообичаено со шест супи и смути, поделено во текот на денот, по редоследот подолу. Оваа комбинација е специјално создадена за да му дадете на вашето тело вистинска храна во низа што најдобро одговара според природните ритми на вашето тело.

Избегнувајте колку што е можно сите дневно кофеин, алкохол, млечни производи, црвено месо, шеќер и рафинирани производи што содржат шеќер, леб, вештачки хемикалии и преработена храна. Обидете се да ги чувате супите за ручек и вечера што е можно поразновидни за да ја зголемите разновидноста на внесот на хранливи материи.

Следете го еднодневниот план за цени за брз лек за детоксикација со супа, повторете го планот за 3 последователни дена да добиете непосредни резултати или да се држите до диетата за супа за 5 дена и може да изгубите до 2,3 килограми.

1. РЕХИДРАЦИЈА

Започнете го денот со голема чаша вода (450 ml), пијте вода на собна температура и исцедете свеж сок од лимон или, ако сакате, можете да ставите лажица јаболков оцет (што е антибактериско и антиинфламаторно). Оваа чаша ќе ве рехидрира и ќе ги елиминира сите токсини што може да се насобрале преку ноќ во вашето тело.

2. НАБАВКА

Уживајте во шолја хранлива супа (350 ml) за да го загреете вашето тело и да го подготвите за следниот ден. Може да направите супа од коски, супа од пилешко или супа од говедско месо.

Пилешка супа - само ставете труп од пилешко во големо тенџере, покријте го со вода, додадете 1 или 2 лажици балсамичен оцет, половина кромид, морков, дршка целер (сите исечени што е можно поголеми), 1 лажица сол и сите свежи билки што ги имате при рака.

Доведете го целиот состав на температура на вриење и потоа врие сè за 4 до 6 часа. Исцедете ја супата и изладете ја преку ноќ, извадете го слојот маснотии и поделете го на неколку контејнери за да јадете за 5 дена.

3. ПОЈАДОК

Пијте голема чаша (350 ml) со пијалак за млеко од овошје и орев. Конзумирајте го ова смути наутро за да го заживеете метаболизмот. Едноставно, измешајте го млекото од орев во мешалка со неколку плодови (свежи или замрзнати) за да добиете вкусен и хранлив појадок во течна форма. Додадете 1 лажица јогурт од кокосово млеко за да го згуснете ова смути, ако сакате да има подебела конзистентност.

Млеко од орев и семе - што треба да знаете

Млекото од орев/семе/жито обично е повеќе од мелени ореви и се меша со вода за да се добие пијалок богат со протеини, сличен на млеко.

4. СУПА ЗА РУЧЕК

За ручек и вечера, за секој ден што го следите планот, изберете различна топла супа која вклучува маслиново масло (состојка што ви помага да уживате во сите растворливи витамини во супата, како што се витамини А, Е и Д), но и широк спектар на зеленчук.

За најдобри резултати, не додавајте путер, млеко, крем, шеќер и засладувачи во вашите супи. И не јади леб.

Во прилог на супа за време на ручекот, можете да пробате заситени варијанти како:

Варено или пржено пилешко, коцки и печени слатки компири; тиква; цвекло или пашканат.
Варени киноа или тестенини без глутен.
Варен грав или варена леќа.
Свежи билки: магдонос, мајчина душица, босилек, нане, коријандер или рузмарин.
Органска доматна паста од домати.

Вкусни додатоци:

Авокадо на коцки
Печени семиња од бор
Пржени лешници
Кисела зелка
Чипс од зеленчук.

5. „СУПА“ НА МЕСТОТО ЗА ВЕСТУВАЕ

Ако чувствувате глад среде попладне, уживајте во ладен овошен пијалок (рецепт подолу), друга чаша топла супа или ужинка (од списокот погоре).

Идеално смути за попладневна закуска

Подгответе 2 чаши од по 350 ml.

1 краставица
1/2 диња медоноса
100 грама грозје без јами
2 лажици кокосово млеко
1 лажичка сок од лимон

Измешајте ги сите состојки додека не се изедначат.

6. ВЕЧЕРА СУПА

Уживајте во голема чинија вкусна супа, како супата што ја јадете на ручек. Но, вашиот вечерен оброк треба да содржи зеленчук како леќа или скован зеленчук како сладок компир или тиква, што ќе ви помогне да се чувствувате сити, среќни и подготвени да уживате во добар сон.
Органски состојки или не?

Изберете органски производи за вашите супи, како што се: јаболка, целер, домати од цреша, бугарска пиперка/пиперка, краставици, грозје, кеale, нектарини/праски, компир, спанаќ, јагоди, сладок грашок.

Овие производи - ако не ги купувате во органска верзија - се дел од категоријата овошје и зеленчук кои постојано ги тестираат резултатите што укажуваат на високи концентрации на пестициди.

Извор по што диетата беше прилагодена: Чистење на супа: Јадете го патот до чисто, слабо, нахрането тело за помалку од една недела на Вивиен Вела и Ангела Блатеис .