Вие слабеете како во камено време
Диетата Палео позната и како диета од камено време е диета заснована на храна што може да се јаде за време на палеолитот. Во основа тоа е диета која вклучува посно месо, риба, овошје, зеленчук, ореви и семиња. Но, тоа не е препорачана диета за луѓе со дијабетес, дури и ако имаат проблеми со дебелина.
Главните придобивки од оваа диета се:
- лицето за кое станува збор хармонично ќе изгуби тежина,
- можете да ја одржувате фигурата добиена по диетата
Студиите за оваа диета покажаа дека не само што помага во процесот на слабеење, туку придонесува и за зголемена толеранција на гликоза, се одвива добра контрола на крвниот притисок.Но, нејзината главна предност во споредба со другите диети велат експертите е дека придонесува за одржување на добиената тежина. Покрај тоа, се чини дека игра важна улога во детоксикација на телото.
Еве што не смеете да јадете:
- житарици затоа што се составени од јаглехидрати,
- грав, леќа, грашок,
- шеќер,
- слатки,
- скока скоро воопшто,
- компири,
- млеко,
- рафинирани растителни масла,
- треба да се избегнува преработена храна
Дозволено е да јадете:
- пилешко, мисирка,
- јајца,
- завршена,
- зеленчук - но не и компири,
- овошје - но не и банани,
- НУТС
Бидејќи диетата „Палео“ ви овозможува да консумирате какво било количество калории, рамнотежата е неопходна за слабеење. Фокусирајте се на зеленчук за 60% од вашата исхрана, 15% овошје, 20% месо и 5% јајца, масла и ореви.
Експертите тврдат дека диетата Палео е варијанта на диета со ниски јаглени хидрати која целосно ги исклучува шеќерот, житарките, овошјето, мешунките, млечните производи, компирот. Тие исто така велат дека не се препорачува за пациенти кои имаат дијабетес, дури и ако се дебели затоа што постои ризик од хипогликемија, хипотироидизам, кетоза, оштетување на бубрезите. Особено затоа што пациентите со дијабетес тип 2 се изложени на ризик од развој на автоимуни болести како што е тироидитис на Хасимото и затоа хипотироидизам предизвикан од храна е опасност во нивниот случај.