Вие слабеете за време на викенд како и другите за еден месец - Диета со јогурт и компири • Здраво Јаси •

Диета со јогурт и компири може да се одржи за време на викендите. Тоа ви помага да изгубите до 5 килограми за 3 дена. За време на диетата можете да јадете јогурт со малку маснотии и варен, печен, варен компир.
Скроб од компир со млечна киселина ги обезбедува потребните калории што му се потребни на вашето тело дневно.
Во контакт со вода, скробот го отекува стомакот што ви дава чувство на ситост.
Компирот содржи витамини и рударството, но содржи и влакна што помага за побрзо варење. 100 грама компири содржат само 75 калории, што е помалку од една чаша сок од портокал што има 90 калории.
Од друга страна, јогуртот го регулира дигестивниот систем, ги елиминира вишокот течности, токсини и други штетни материи од телото.

Ден 1
- Појадок - 1 варен компир без сол и 1 чаша јогурт
- Ручек - 2 варени компири, без сол, 1 чаша јогурт
- Вечера - 2 чаши јогурт

Прочитајте исто така Дали сте на диета и не можете да бидете гладни повеќе? Мириса на банана! Ефектот ќе ве шокира2 ден
- Појадок - 1 чаша јогурт
- Ручек - 2 варени компири, без сол, 1 чаша јогурт
- Вечера - 1 варен компир, без сол, 1 чаша јогурт

3 ден
- Појадок - 1 варен компир, без сол
- Ручек - 1 варен компир, без сол, 1 чаша јогурт
- Вечера - 1 чаша јогурт
Внимание: оваа диета не треба да се чува повеќе од 3 дена. Исто така, ако вашата здравствена состојба не го дозволува тоа, препорачливо е да се консултирате со лекар пред да ја следите.

---