Вие сте обвинети за постојано прелистување. Може да страдате од зависност од интернет
Ако поминете многу време на Интернет, било на телефон, таблет или компјутер, можеби сте зависник од Интернет. Дознајте повеќе за оваа зависност, за да научите како да се справите со неа.
Зависноста од Интернет е опишана како нарушување на контролата на импулсот, што е слично во однос на тоа како работи со зависноста од коцкање.
Оваа зависност се однесува на компулсивната потреба да се користи Интернет за какво било преземено дејство, но исто така и на создавање емотивни приврзаности кон пријателите во виртуелната средина. Зависниците од Интернет се дружат, поминуваат време на сите видови страници, водат блог или едноставно се приклучуваат на сите видови заедници и следат сè што се дискутира без да се меша. Без оглед на спроведената активност на Интернет, доколку оние околу вас постојано го свртуваат вашето внимание на фактот дека ја игнорирате реалноста и само гледате во вашиот телефон/таблет/лаптоп, може да страдате од оваа зависност. Луѓето со оваа зависност го користат виртуелниот свет како да е вистински додека ги игнорираат врските со луѓето околу нив, што доведува до изолација.
Кои знаци ја издаваат зависноста од Интернет
Зависноста од Интернет се манифестира и физички и емоционално. Еве ги најчестите симптоми на оваа зависност:
- Поединецот треба постојано да размислува за Интернет во текот на денот, дури и кога нема пристап до него (на пример, планира да ја посвети паузата за ручек на онлајн шопинг или документарци на контроверзна тема).
- Поединецот поминува се повеќе и повеќе време на Интернет.
- Поединецот не може да се откаже од Интернет - ако се обиде да се воздржи од користење станува нервозен, иритиран и незадоволен.
- Partnerивотен партнер, колеги и други луѓе околу вас се жалат дека не добиваат доволно внимание поради прекумерна употреба на Интернет.
- Поединецот ја губи идејата за време кога сурфа на Интернет, честопати легнува 1-2 часа подоцна, бидејќи не сфаќа кога ќе помине времето.
- Индивидуата лаже за времето поминато на Интернет или активностите извршени на Интернет.
- Поединецот успева да се одвои од секојдневниот стрес само кога може да користи интернет.
Зошто се јавува зависност од Интернет
Секој може да развие зависност од Интернет, не постои одредена шема. Но, истражувањата на специјалисти покажуваат дека депресивните и вознемирени лица имаат поголема опасност од развој на оваа зависност од желба да избегаат од сопствените проблеми.
И оние кои страдаат од други зависности како алкохол, дрога или коцкање имаат зголемен ризик од зависност од Интернет.
Срамежливите луѓе се исто така предиспонирани за оваа зависност бидејќи интернетот ви овозможува да останете анонимни.
Последиците од зависноста од Интернет
Зависноста од Интернет, како и секоја друга зависност, може да влијае на односите со другите, професионалниот живот, но и на менталното здравје на поединецот.
Интернет зависник може да доживее, кога се обидува да престане да користи Интернет, состојби и симптоми како што се: лутина, депресија, вознемиреност, страв, раздразливост, тага, осаменост, досада и физички симптоми како што се непријатност во гастроинтестиналниот тракт (грчеви во стомакот, дијареја)., запек, гастроезофагеален рефлукс).
Голем број поврзани проблеми може да се појават поради зависност од Интернет. На пример, поради поминување многу часови пред дигиталниот екран, зависникот може да се соочи со проблеми како што се: суви очи, главоболка, несоница, болки во грбот.
Третман зависен од Интернет
Во првата фаза, пациентот мора да биде свесен за проблемот и да признае дека страда од зависност од Интернет. Потоа, тој треба да побара помош од психолог, кој може да му помогне да го надмине овој проблем, но и придружните како што се анксиозност или депресија.