Вие сте повеќе од бројот на вашите ваги! Семејна кујна без шеќер здрава здрава исхрана
Дел 2: Вие сте повеќе од бројот на вашата скала!
Ако го прочитавте мојот последен пост на блогот, ќе знаете дека паднав од една диета на друга.
Да, дека дури и ги украдов моите деца кога ќе останев без чоколадо.
И секоја година се запишував во јануари за да ги бројам бодовите ако и онака не бев запишан од минатата година.
Тоа траеше со години. Ако ги ставев сите пари што ги носев таму на штедна книшка, тоа ќе беше прилично мала сума.
Она што ме воодушевува до денес е тоа што го работам толку долго.
Одев толку долго таму и секогаш мислев дека зависи од мене да не ослабам. Дека сум премногу недисциплиниран, премногу сум желен да се задржам на диета на долг рок!
Денес знам: какви глупости!
Јас сум вегетаријанец 20 години, веган 8 години и без шеќер 3 години. Значи, ќе можам да јадам на нутриционистички план откако ќе се одлучам да го сторам тоа. Но, зошто не бев во можност да се придржувам на едноставен нутриционистички концепт, според компанијата: Нема забрани.
Долго размислував. И кога велам долго, мислам на години! Во меѓувреме, знам зошто редовно не успеав и покрај сите мои добри решенија, и покрај огромното страдање. И не сум сам со ова. Еднаш го прашав мојот тренер за поени колку всушност стигнуваат до посакуваната тежина. И тогаш ми рече дека само неколку проценти од почетниците навистина го прават тоа. Уште помалку успеваат да ја одржат оваа тежина!
Луд, нели?
Од година во година резервираме систем што работи само за неколку луѓе, а потоа се мачиме дури и ако не сме успеале!
Зошто не добиеме идеја дека системот е погрешен?
Бидејќи овој увид е многу важен за мене, овој напис за блогот е дел од серијата:
Зошто диетите не функционираат?.
3 грешки што не треба да ги правите отсега.
1. Совет: Ослободете се од вагата
Всушност, тоа беше мојот прв чин откако решив да излезам од системот за диети. Она што започна како спонтана реакција на пркос, беше всушност најважниот удар во мојот живот. До тој ден, секој ден се искачував по скалата. Еднаш, двапати, три пати .... секогаш надевајќи се дека ќе ми донесе добра вест. Покажи ми број што сакав да го видам. На некои денови беше исто, но не и на сите други ....
Можеби тоа го знаете и за себе. Имате добар ден, лесно станувате од кревет, добро сте. Вие строго се придржувавте до вашиот план за јадење затоа што овој пат можете да го сторите тоа. Сонцето сјае и вие стоите на вагата ....
И тогаш облаците се движат пред сонцето!
Она што го кажува едноставно не може да биде вистина! Одете надолу и повторно нагоре. Но, тоа не го менува резултатот! Не изгубивте тежина. Можеби уште полошо! Ставивте тежина.
Ова не може да биде вистина!
Сè бесплатно! Залудно се одрече. Starабе гладуваше. Вежбајте бесплатно! Сè, сè бесплатно!
Веројатно тоа беше денот. Нерасположено влегувате во кујната, го отворате фрижидерот и ....
Во овој момент би сакал да го завршам менталното кино. „Затоа што мислам дека знаеш што доаѓа Фрустрација јадење. Но зошто? Заради број на вага.
Колку пати некој број ви го уништи денот и мене? И најлошо од сè, оваа бројка е неточна. Ништо не кажува за нашата реална тежина. Тоа е слика што е одредена од многу, многу фактори, особено од нашиот циклус!
Нели е тоа тотално глупаво?
Зарем не сме повеќе од број на вагата?
Одлучив - да, и ги ставив скалите во подрумот!
Често ме прашуваат: А од каде знаете дека се зголемувате или намалувате. Па имам панталони! Јас забележувам флуктуации на тежината многу јасно во нив.
Ако сакате да дознаете повеќе за:
Исто така, ќе дознаете што имаат моите ќерки со збогување со вагата и како правилно да ја контролирате вашата тежина.
Ако сакате да разговарате за вашите прашања директно со мене, договорете бесплатен состанок со мене подолу.
Прочитајте во следната статија за блогот за да не пропуштите некој од моите совети.
2. Вие сте повеќе од бројот на вашите ваги
3. Следиме стари плетенки - не сите калории се слични - следи
4. Зошто не треба без - следува
Како помина со Ребека?
Во мојата последна статија за блог ви кажав и за Ребека и колку била очајна затоа што повеќе не знаеше што да прави.
Во времето кога се сретнавме, Ребека имаше сериозна прекумерна тежина, имаше желби, имаше 1000 диети и доби црвен картон од докторот.
Со други зборови, таа беше очајна.
Бев во можност да разговарам со неа на 30 минути бесплатно закажување состанок со мене. Бев навистина среќен поради тоа, но исто така и многу iousубопитно дали тие нема да го откажат состанокот во последната секунда. Но, што да ти кажам! Тие не го откажаа состанокот и можевме да работиме интензивно 30 минути.
Не верувате во она што можете да го постигнете за 30 минути ако двете страни се подготвени. И Ребека беше подготвена!
Јас и испратив прашалник пред назначувањето, така што не мораше да се задржуваме долго, но може да започнеме да го спроведуваме веднаш.
Затоа, биди храбар и зборувај со мене. Најлошото што може да ви се случи: Предолго чекате и нема да закажете состанок во следните 2 недели. Единствениот услов за нашиот разговор:
👉 не сте имале слободен разговор со мене.
Really навистина сакате да промените нешто!
О да, ако сакате да знаете:
👉 како се одвиваа работите порано со мене, со моите резолуции,
👉 дали Ребека го откажала состанокот во последната секунда
тогаш не пропуштајте ја мојата следна статија за блог!