Вирџин диетата ветува дека ќе изгуби 7 килограми за 7 дена
Со тоа без
Вие сте поканети на свадба за една недела и навистина сакате да се вклопите во вашиот одличен фустан кој стана малку претесен за вас? Вирџин диетата ветува дека токму тоа е можно - треба да изгубите огромни 3,5 килограми со нејзина помош во првите седум дена. За да го направите ова, сепак, треба да одржите еден вид посна диета најмалку три недели.
Ако сте биле на нутриционист за да видите дали имате некаква нетолеранција на храна, Диетата на Вирџин ќе ви даде ретроспектива за тоа време. Бидејќи токму она што многу нутриционисти го сугерираат е исто така принципот на оваа диета: да се ослободи телото со лесна храна. Диетата Вирџин не е именувана само според нејзиниот пронаоѓач, американската Jеј еј Вирџин, таа исто така алудира на девствена диета на која треба да се придржувате за да се намалат килограмите.
Така функционира Вирџин диетата
Првата фаза од исхраната на Вирџин, т.н. фаза на трансформација, трае вкупно три недели. За тоа време, седум групи на храна, кои предизвикуваат нетолеранција кај многу луѓе, треба целосно да се отстранат од менито:
- глутен
- Млечни производи
- Јајца
- Шеќер и вештачки засладувачи
- Соја
- Пченка
- кикирики
Во следните недели, воведете една од овие групи на храна 7 дена еден по друг за да проверите дали сте забележале негативна реакција во вашето тело на храната.
За што е откажувањето?
Преку тринеделна фаза на апстиненција, треба да го ослободите вашето тело и да осигурите дека ќе се олесни воспалението во цревата предизвикано од нетолеранција. Ова исто така треба да му овозможи на вашиот метаболизам да се опорави и повторно да може да работи со полна брзина, а исто така да им пријде на масните наслаги кои тврдоглави се со вас подолго време. На нивната веб-страница, Jеј еј Вирџинс ветува не само губење на тежината, туку и „повеќе енергија, поздрав сон, почиста кожа и многу повеќе“ ако се држите до планот 100 проценти.
Што можете да јадете додека сте на Вирџин диета?
Но, што останува ако правите без сите горенаведени намирници? Планот за исхрана на Вирџин исто така дава детални информации за ова. Следното е дозволено:
Протеини: Риба од ладна вода како лосос, калибус и единствен, посно месо, грашок, ориз и семки од коноп
Здрави масти: Маслиново масло, масло од авокадо, кокосово млеко или масло, ореви (освен кикирики)
Зеленчук: Спанаќ, тиквички, грав, тиква, кромид, моркови, домати
Плодови со низок и среден гликемиски индекс: Бобинки, грејпфрут, јаболка, мандарини, киви
Дали ви требаат повеќе предлози? Еве список на храна која е навистина богата со протеини: