Висок крвен притисок • Фактори на ризик сол, шеќер, мобилен телефон
Околу 25 милиони германски граѓани имаат висок крвен притисок, но само еден од двајца од нив го знаат тоа.Сегашните студии фрлаат светлина врз факторите на ризик на „тивкиот убиец“ - и како да се спречи тоа.
Околу една милијарда луѓе ширум светот страдаат од висок крвен притисок - повеќе од еден од тројца возрасни. Над девет милиони умираат секоја година како резултат на нејзините последици. Ниту во Германија, статистичките податоци не навестуваат добро. Вкупно 25 милиони германски граѓани страдаат од хипертензија, секоја секунда над 60 години. „Само овој број треба да ги убеди сите дека треба да преземеме контрамерки“, вели Улрих Кинтшер, експерт за висок крвен притисок во Берлинскиот карит, по повод Светскиот ден на хипертензија на 17-ти мај. Но, уште пострашно: високиот крвен притисок се смета за „тивок убиец“, не предизвикува болка и затоа често останува незабележан долго време.
Превенцијата од висок крвен притисок и секундарни болести како што се мозочен удар, срцев удар и бубрежна инсуфициенција би била релативно лесна. „Хипертензијата е одличен пример за болест со која може да се управува добро преку превенција, дури и без лекови“, додава специјалистот за еволутивна медицина Детлев Гантен.
Солта и шеќерот се токсични за крвниот притисок
Интензивно се истражува за факторите на ризик од висок крвен притисок. Научниците се согласуваат дека прекумерната потрошувачка на натриум или сол, но и големи дневни количини шеќер се отров за крвниот притисок. „Во еволуцијата, шеќерот беше поволен како брз снабдувач на енергија: Оние што можеа брзо да побегнат преживеаја“, објаснува специјалистот за хипертензија Гантен. Денес оваа поранешна сила е слабост: „Треба да внимаваме да јадеме што е можно помалку шеќер. Дури и децата јадат премногу од тоа и не вежбаат доволно “, вели тој.
Според Гантен, истото важи и за потрошувачката на сол: „Премногу сол го зголемува крвниот притисок - и денес јадеме три пати повеќе отколку што е добро“. Како што покажа студија на универзитетот во Сао Паоло, Бразил Хипертензивните пациенти имаат повеќе апетит за сол: Тие се одлучија за најсолен леб многу почесто отколку контролната група со нормален крвен притисок. Сепак, истражувачите исто така покажаа дека другите додатоци - како што е кресот - ја ослабуваат оваа желба маскирајќи го солениот вкус.
Мобилните телефонски повици го зголемуваат крвниот притисок, јогата го намалува
Мобилните телефонски повици исто така го зголемуваат крвниот притисок, како што покажа италијанска студија - во просек за пет (помала вредност) и осум (поголема вредност) бројачи. Луѓето кои веќе прават околу 30 телефонски повици на ден биле помалку изложени на ризик. Можеби тие биле повеќе навикнати на овој вид стрес. Мобилниот телефон како фактор на ризик за крвен притисок не треба да се потценува, на крајот на краиштата, скоро 90 проценти од Германците поседуваат мобилен телефон.
Но, не постојат само тековни студии за предизвикувачи на хипертензија. Истражувачите предводени од Деби Коен од Универзитетот во Пенсилванија откриле дека Редовната јога може да ги намали и нивоата на крвен притисок во просек за три поени. Учесниците на студијата, кои оделе на часови по јога два до три пати неделно во текот на 24 недели, биле споредувани со контролната група чии субјекти „само“ имале урамнотежена исхрана. Нејзиниот крвен притисок падна просечно само за еден бод.
Редовно проверувајте го крвниот притисок и држете го под 140/90
Високиот крвен притисок е болест на васкуларниот систем во која вредностите на крвниот притисок се трајно превисоки. За подолг временски период, крвниот притисок треба Не надминувајте 140/90 милиметри жива (mmHg), вели истражувачот за висок крвен притисок Кинчер. Бидејќи луѓето со хипертензија, меѓу другото, имаат и до 42% зголемен ризик од таканаречена атријална фибрилација. Луѓето со атријална фибрилација, пак, имаат три до пет пати поголема веројатност да доживеат мозочен удар.
Со севкупно здрав начин на живот, урамнотежена исхрана и доволно вежбање, погодените можат во многу случаи да го стават под висок крвен притисок. Само во напредна фаза потребни се дополнителни лекови за да се намали притисокот врз крвните садови, а со тоа и ризикот од оштетување на органите.