Јас имам 53 кг и сум висок помеѓу 1,64 и 1,65 м премногу сум дебел (диета, прекумерна тежина)
Да, би сакал да го знам твоето искрено мислење! Прашав многу луѓе во мојот круг на пријатели и тие главно се смееја и ми одговорија не. Но, мислам цело време дека само го кажуваат тоа за да не болат, затоа што се здебелив. Порано бев послаба, но моите пријатели од тоа време секогаш ме нарекуваа анорексична и така до сега јадев само нездрави работи, за што сега жалам, и онака сакам да одам на диета! Затоа, ве замолувам за навистина искрено мислење!
4 одговори
веќе добивте многу добри, детални одговори.
Можеби како мала помош, долги години имав тежина од 47 до 52 килограми на висина од 1,62, па затоа фустанот со големина 34 честопати беше сè уште преголем без да умрам од глад, веројатно поради моето хронично заболување на стомакот, мала хиперактивна тироидна жлезда и одличен метаболизам.
Па прилично коскено - не е толку убаво.
Имам околу 59 килограми веќе неколку месеци, се чувствувам многу добро, облеката веќе не ми виси, моето здравје е многу постабилно и изгледам многу попривлечно од порано.
Исто како малку храна за размислување.
Имате совршена тежина, мислам дека сосема различни работи играат улога што ја пренесувате на вашиот „наводен проблем со тежината“.
Можеби влегувате во себе, без разлика дали некој ве повредил, пријателите, роднините, родителите, браќа и сестри, дали имате други проблеми, на училиште, на работа. не може да биде поради вашата тежина.
На крајот на краиштата, големината 34 ви одговара! Јас сум со големина 36 или понекогаш дури и 38! И тоа е точно тоа, веќе видов многу што повеќе би сакал да ги вратам, наидов на погрешни луѓе и сè уште понекогаш се зборува за мене, сега веќе не се нарекува анорексичен, но веќе тоа ме боли и добро тогаш се чувствувам Јас не се држам толку добро и ја обвинувам својата тежина за тоа. Би сакал да не јадам ништо.
Мислам дека не сакате да разберете, тука не станува збор за никаква глупава големина на фустан, туку за себе, вашата несреќа нема никаква врска со вашата тежина според мене.
Малата тежина не ве прави среќни, тоа ве прави болни.
Но, јас не сум слаба тежина . Јас само размислувам за јадење и дека сум премногу дебел и мора да ослабам, што е лошо во тоа? И само затоа што психолошки не сум баш среќен што нема никаква врска со фактот дека сакам да ослабам, нели?
Не, не сте премногу дебели. Вашата горна граница е помеѓу 64 и 65 кг. Имате 11 до 12 кг помалку. Тоа значи дека имате идеална тежина. Но, ако продолжите да слабеете, ќе дојдете до долната граница и потоа ќе треба да сметате на штета на вашето здравје.
Добро е што се здебеливте, но она што е помалку добро е што се здебеливте од нездрава храна. Затоа, не правете грешка да изгубите тежина преку нездрави диети повторно. Јадете редовно, прескокнувајте нездрава храна или сведете ја на минимум.
Секогаш запомнете, здравјето е нашето најважно богатство. Здравјето не е сè што ни треба, но без здравје сè не е ништо и сè друго станува безвредно!
Зошто треба да имам здравствени проблеми само затоа што слабеам? Зарем тоа не е здраво кога ќе изгубите тежина, затоа што се храните поздраво, нели? Да претпоставиме дека ја имам мојата совршена тежина, зошто сите не мислат дека сум?
Ова е сосема погрешен начин на размислување. Можете да изгубите тежина со здрава исхрана само ако имате многу прекумерна тежина. Покрај тоа, откриено е дека луѓето кои имаат до 5 кг прекумерна тежина се најздрави. Луѓето кои имаат недоволна тежина се исто така многу ранливи на здравјето.
Сега на вас и вашите чувствителности. Секако дека ја знаете секоја проблематична област во вас и дури можам да разберам дека не ви се допаѓа толку многу. Секогаш сте најмалку задоволни од себе, но треба да бидете толерантни кон себе и вашите проблематични области до одредена точка и да правите што е добро за вас и го зајакнува вашето здравје, а не да го ослабува.
Но, на крај, вкупниот изглед е важен и се чини дека создавате добра слика. Ова го потврдуваат вашите ближни луѓе и треба да бидете задоволни за тоа!
Поставете ја вашата тековна тежина или дури 1-2 кг погоре како горна граница и само кога ќе го надминете тоа, тогаш може да одржите нешто повторно и повторно да се стремите кон вашата идеална големина.
Идеална мерка, исто така, мора да биде идеална мерка, а не чувствувана, затоа што никогаш нема да го постигнете тоа и ако го направите, тогаш вашето тело е трајно оштетено или повеќе не може да се спаси и повеќе немате корист од тоа.
Мој совет до вас е да јадете здраво, редовно да јадете помали порции, да вежбате многу и да спортувате сила и издржливост. Тогаш ќе се чувствувате пријатно во вашето тело и тоа е најважно!
Мојата моментална тежина во никој случај не е моја идеална тежина за мене и ако замислам дека сè уште тежам 1-2 кг повеќе, не би се осмелил да излезам од дома повеќе! И, што е добро ако другите луѓе сметаат дека тежината на mwin е во ред, ако јас размислувам за тоа цело време и не сум целосно задоволен? И веќе јадам помали порции, не можам да јадам повеќе од тоа, инаку ми е лошо, а најлошо од сите се овие коментари како: „Сега јади повеќе за да не се ситиш“, но не можам да помогнам.
Вашето сведоштво покажува дека малку ги сменивте навиките во исхраната, но сè уште не сте излечени од анорексија.
Мора да научите да се прифаќате и сакате себеси онакви какви што сте затоа што сте единствени! Ако не успеете да го направите ова, секогаш ќе потонете во анорексија! Причините за анорексија се наоѓаат во вас, мора да ги пронајдете и да ги негирате.
Јас немам анорексија според мене.
И затоа мора да го смените вашето погрешно мислење (став), т.е. да направите терапија.
Имате погрешен став кон себе и својата тежина и мора да го промените тоа, без разлика дали ја нарекувате анорексија или не.
Она што сè уште ми паѓа на памет, како резултат на претходната анорексија, беше секако вашиот метаболизам во подрумот и затоа кога повторно јадевте повеќе и нездраво, природно јадевте повеќе маснотии и тоа ви пречи сега. Обидете се да го зголемите метаболизмот со јадење здрава, редовна храна и, како што реков, тренинг за сила и издржливост. Нема да стигнете никаде со глад и диети, бидејќи секој пат кога јадете повеќе, вашето тело собира маснотии затоа што треба да се подготви за следниот период на глад.
Затоа бидете разумни и побарајте други, корисни начини за излез од вашата дилема, инаку никогаш нема да излезете од неа!