Високи нивоа на липиди во крвта, Ерн; управување - приближен

Споделете ги овие информации за пациентот

QR-код

Фотографирајте го овој QR-код со вашиот паметен телефон

липиди

Директна врска

„Дексимид е голема помош за мене, за да можам брзо да барам тековно знаење за терапија или дијагностика во секојдневната пракса. Јасната структура овозможува да се прочита нешто брзо, дури и во контакт со пациентот“. - ПД Др. медицински Гвидо Шмиман, специјалист по општа медицина, Бремен

Дексимед е независен информативен систем за лекар кој се фокусира на примарната медицинска нега. Написи базирани на докази и редовно ажурирани за сите медицински области ги разликуваат Дексимед.

Холестерол и ко

Вредностите на липидите во крвта се оние супстанции во крвта кои содржат масни киселини или холестерол. Дебели и с. а Одредени масни киселини се од витално значење за здраво тело, но ниту внесувањето не треба да биде преголемо, ниту составот на потрошените масти не треба да има неповолен ефект. Доколку лековите во крвта ги мери лекарот, холестеролот, триглицеридите и липопротеините се важни. Вториот може да се подели на липопротеини со висока густина (HDL) и липопротеини со мала густина (LDL). Додека ХДЛ има тенденција да ги одржува телото или крвните садови без холестерол и други масти, високата концентрација на ЛДЛ значи дека маснотиите имаат тенденција да останат во телото, а исто така доведуваат до таложења во крвните садови. Ова го зголемува ризикот од срцеви и мозочни удари. Ако лекарот истовремено измери зголемено ниво на холестерол, триглицериди и/или ЛДЛ со низок ХДЛ, препорачливо е да изгубите тежина доколку е потребно и, пред сè, да ја промените вашата исхрана. Ако ова не доведе до подобрување на вредностите, лекови за намалување на холестерол исто така можат да бидат корисни.

Користете повеќе

  • Растителни масла при подготовка на храна: Маслиново масло, семе од репка, соја, масло од пченка и ленено масло или масло од орев.
  • Леб и житни култури: Леб од цели зрна и повеќе производи со житарки со висока содржина на влакна за вечера.
  • Риба: Ако е можно, јадете риба неколку пати неделно како сендвич (особено харинга, скуша, туна, лосос). Особено масна морска риба се препорачува еднаш или двапати неделно со главни оброци. Јадења со риба со висока додавање на маснотии (на пр. Пржена риба или риба со леб) треба да се служат само ретко.
  • Компири: Јадете повеќе компири, тестенини од жито, други житарки и зеленчук наместо гарнитури со многу маснотии заедно со оброците.
  • Маломасно млеко и малку маснотии јогурт.
  • Посно сирење: Урда, крем сирење со малку маснотии и други посни сирења (0,9-7% маснотии).
  • Мешунки: Грашокот, гравот и леќата содржат малку маснотии и холестерол, но се многу богати со хранливи материи.
  • Овошје и зеленчук: Со малку маснотии и без холестерол. Препорака е да консумирате најмалку 500 грама зеленчук и овошје на ден.
  • вода е најдобриот пијалок за жед.

Користете помалку

  • Путер и маргарин: Се шири тенко на леб или се користи маргарин со малку маснотии со најмалку две третини незаситени масни киселини.
  • избегнувајте масни сосови.
  • Месо: Свинско и темно месо со многу маснотии, производи од мелено месо, колбаси.
  • јајце: Yолчките од јајце содржат висок холестерол. Јадењето јајце на ден е можно за повеќето без никакви проблеми без да влијае на нивото на холестерол. Луѓето со висок холестерол треба да ја ограничат потрошувачката на жолчки од јајце на неколку парчиња неделно. Протеинот, пак, може да се конзумира без никакви проблеми затоа што е целосно ослободен од маснотии и холестерол.
  • Друга храна со висок холестерол што треба да се избегнува се: црн дроб како Риба риба. Храната со висок холестерол не влијае многу на холестеролот во крвта, но и оваа храна е богата со заситени масни киселини и евентуално и транс масти, што има штетно влијание врз односот „лош“ (LDL) и „добар“ (HDL). Холестеролот може да влијае.
  • Целосно млеко, шлаг, павлака и павлака.
  • Сирење (со повеќе од 20% маснотии).
  • Слатки: Торта, чоколадо, бонбони, сладолед.
  • Закуски: Чипс, кикирики, помфрит.
  • готови производи: Лиснато тесто, пица и печива може да содржат многу транс масни киселини, кои имаат неповолно влијание врз нивото на липидите во крвта.
  • Сол: Солена сол.
  • Сок, лимонада, алкохол.

Добри алтернативи

  • Примери на здрави закуски: стапчиња од зеленчук, овошна салата (без дополнителни додатоци), неколку несолени ореви (оревите се многу калорични, така што само мала количина; но содржат многу ефтини незаситени масни киселини).
  • Лесно се подготвуваат сосови ладни од јогурт со лук, билки или незасладена сенф Дижон.

Најважниот совет

Според германското друштво за исхрана, најважните совети може да се сумираат како што следува:

  • Помалку маснотии, особено помалку заситени масти.
  • Заменете дел од заситените масти со незаситени масни киселини.
  • Повеќе храна богата со растителни влакна, зеленчук и овошје секој ден.
  • Помалку храна со висок холестерол.

Понатамошна информација

  • Високи нивоа на маснотии во крвта (хиперлипидемија)
  • Масти - информации и препораки
  • Информации за хиперлипидемија за даватели на здравствени услуги
  • Германско друштво за општа медицина и семејна медицина (ДЕГАМ): холестерол

Автори

литература

Оваа статија се базира на специјалистичката статија Хиперлипидемија. Списокот за литература од овој документ може да се најде подолу.