Висококалоричен појадок

Појадокот, особено, може да содржи малку повеќе калории за тој ден. Но, кој дава особено голем број во споредба?

Американскиот појадок

Појадок богат со калории, палачинките се особено популарни кај американскиот појадок, палачинките со сируп се многу калорични.

Американскиот појадок вклучува

Палачинки со сируп, вафли, француски тост, пржени јајца, пиштоли, сланина. Палачинките имаат добри 180 kcal на 60 g и содржат многу путер, шеќер, бело брашно и јајца.

Со чоколаден сос (40 g) ќе потрошите 650 калории ако јадете 3 палачинки.

Тие исто така може да се јадат срдечно со пржени јајца и сланина.

Тука тие содржат уште повеќе маснотии со добри 10 гр дополнителни маснотии на палачинка.

Францускиот појадок е малку помалку калоричен од американскиот.

Францускиот појадок

Во Франција, млеко кафе и кроасани се многу популарни наутро. Кроасан со тежина од 70 g има добри 210 калории. Здрава ролна со тежина од 70 g има само околу 160 kcal. Благодарение на лиснатото тесто, кроасаните содржат и многу маснотии во форма на путер со 15 гр по парче. Ако изберете ролна од леб од интегрално брашно, добивате само 1,6 гр маснотии.

Млечното кафе е богато и со калории благодарение на целото млеко. Ако изберете крем за нугати за кроасан или џем, можете брзо да достигнете над 400 kcal наутро, дури и со мали порции. Шеќерот и белото брашно прават нивото на шеќер во крвта брзо и брзо да доведе до желба за храна и други потрошени калории.

Јапонскиот појадок

Појадокот во Јапонија обезбедува храна слична на онаа што се користи во текот на денот и навечер, односно ориз и риба. Тука нема да најдете пецива. Појадокот вклучува солени и кисели сливи и малку свежо овошје. Општо земено, киселото овошје е почеста во Јапонија отколку свежо.

Оризот со соја сос, риба и зеленчук е малку калоричен и содржи омега-6 и омега-3 масни киселини. Значи здрав појадок богат со протеини со растителни влакна и околу 300 kcal. Пополнува и подолго од слатките кроасани и палачинки.

Рускиот појадок

На рускиот појадок традиционално има кашча, каша направена од леќата со шеќер, путер и млеко. Оваа каша е калорична.

Кисело млечни производи, зелка, колбаси, јајца, исполнети пироги (пирошик), шунка и зелка се исто така популарни.

Пирогите се исполнети колачи од квасец, а не руски кнедли. Тие се полни со кисела зелка и се малку калорични со околу 120 kcal.