Вистината за детоксикација - Топ форма
Диетите за детоксикација стануваат сè попопуларни. Веројатно сте чуле безброј пати дека програмите за детоксикација ја чистат крвта и ги елиминираат токсините од телото. Звучи ветувачки, но не е јасно како работи ова, за кои токсини станува збор и дали ваквата диета е навистина ефикасна.
Пред да започнете диета за детоксикација, важно е да бидете свесни за придобивките и потенцијалните штети. Вистината е дека во одредени ситуации, диеталната диета не само што не носи никаква корист за нашето тело, туку може да има и сериозни несакани ефекти.
Што повлекува диета за детоксикација?
Диетите за детоксикација се краткорочни диететски интервенции кои имаат за цел да ги отстранат токсините и штетните материи од нашето тело. Најчестата диетална диета вклучува период на глад, проследен со потрошувачка на овошје, зеленчук, сокови и вода. Честопати, диетите за детоксикација вклучуваат билки, чаеви, додатоци на храна и средства за чистење на дебелото црево. Што ветуваме и што постигнуваат овие диети, ќе разговараме во следните редови.
Што ветуваат диетите за детоксикација:
- Стимулира дебело црево и ослободување на токсини
- Стимулира елиминација на токсините (преку урина, пот и чести столици)
- Подобрете ја циркулацијата на крвта
- Обезбедува хранливи материи за телото
Програмите за детоксикација честопати тврдат дека помагаат при дебелина, дигестивни проблеми, автоимуни болести, воспаленија, алергии, надуеност и хроничен замор. Ако навистина ги исполнат своите ветувања - ќе дознаеме подоцна.
Кои токсини се елиминираат со диети за детоксикација?
Диетите за детоксикација ретко укажуваат на специфичните токсини што се отстрануваат. Нашето тело има можност да се исчисти природно преку црниот дроб, изметот и потта.
И покрај тоа, постојат некои хемикалии кои е потешко да се отстранат преку овие процеси, вклучувајќи постојани органски загадувачи, фталати, бисфенол А (БПА) и тешки метали. Тие се таложат во ткива или крв и на телото може да му требаат неколку години за да се ослободи од нив.
Вистината е дека постојат само неколку научни докази кои потврдуваат дека диетоксичките диети навистина доведуваат до елиминирање на токсините.
Она што можеме да го сториме е да му помогнеме на црниот дроб во борбата против токсините, но диетата со сокови и вода не води до ова. Следењето на урамнотежена исхрана е поефикасен метод.
Диета за детоксикација и слабеење
Во моментов, бројот на студии за диетокси и нивната способност да доведат до губење на тежината е многу мал.
Да, со драстична детоксикација можеме брзо и лесно да изгубиме тежина, но бројот на несакани ефекти е поголем од бројот на придобивки. Таквото губење на тежината доведува до метаболички нарушувања. Ако изгубите повеќе од 2,5 килограми за една недела, јо-јо ефектот е неизбежен.
Губењето тежина како резултат на диета за детоксикација главно се должи на губење на вода и мускулна маса, а не маснотии. Токму овие килограми се враќаат многу брзо, враќајќи се на вашиот стар начин на исхрана. Овој вид диета нема да доведе до трајни резултати за слабеење. Слабеењето без глад е подобар начин за постигнување и одржување на посакуваната тежина.
Го подобруваме или влошуваме нашето здравје
Секоја диета што вклучува само овошни сокови неколку дена не може да биде од корист за организмот (освен ако не се спроведува заради третман на глад, под надзор на лекар). Ваквите екстремни мерки доведуваат до губење на мускулната маса, а тоа може да доведе до компликации, имајќи предвид дека срцето е една од главните мускули на нашето тело.
Обично, луѓето кои прибегнуваат кон диетални диети страдаат од есенцијални витамини и минерали. Како резултат на хемиски процеси, големи количини на слободни радикали се ослободуваат од телото. Резултатот може да биде оксидативен стрес (недостаток на кислород), а потоа потребата за антиоксиданси значително се зголемува.
Важно е да се напомене дека диетите што се базираат единствено на потрошувачката на овошни и зеленчукови сокови немаат антиоксиданси. Конзумирајќи само сокови, губиме до 40% од полифенолите во нив, што се токму тие важни антиоксиданти.
Како функционираат дитоксичните диети?
Постојат две спротивставени ставови за влијанието на диетите за детоксикација. Некои луѓе тврдат дека се чувствуваат поенергично за време и по оваа диета. Оваа состојба се должи на елиминирање на преработената храна, алкохол и други нездрави супстанции од вашето дневно мени. Витамините и минералите што ги добивате од свежи сокови од овошје и зеленчук, исто така, можат да направат да се чувствувате подобро.
Од друга страна, има луѓе кои тврдат дека не се чувствувале добро за време на детоксикацијата. Тука работите се поврзани со различната реакција на секој организам.
Како заклучок за детоксикација
Секој ден, на еден или друг начин, доаѓаме во контакт со разни токсични материи. Поголемиот дел од времето, нашето тело работи одлично и ги елиминира без дополнителна помош. И покрај ова, ако започнете диета за детоксикација и се чувствувате многу подобро - одлично е! Сепак, да не заборавиме дека ова веројатно нема никаква врска со елиминирање на токсините, туку едноставно дека јадете помалку нездрава храна.
Најдобар начин да се справите со токсините е превенција, како и здрава исхрана.
Ако вашиот одговор е да, ние сме среќни што не најдовте! Нашата мисија е да ви помогнеме да добиете и одржувате совршена тежина, хранејќи се на здрав начин. Ова е целосно можно со помош на диета дизајнирана специјално за вас. Се надеваме дека сметаме дека е корисно.