Вистината за диетите со глад и зголемувањето на телесната тежина - Виктор Дијаконеску
Оваа вежба може да го промени целото тело!
Вистината за кафето - како кафето влијае на слабеењето?
Вистината за диетите со глад и зголемувањето на телесната тежина
Гладот може да доведе до зголемување на телесната тежина?
Секој што има искуство со диета го слушнал мотото дека ова е игра со „калории:. Затоа, не е ни чудо што многу луѓе го протолкуваа ова за да кажат дека со гладување ќе успеат, дури и за краток временски период, ќе постигнат губење на тежината.
Воила! Неколку дена гладување за да бидете послаби и конечно посреќни, па што е проблемот? Можеби ќе признаете дека првите неколку часа или денови можат да бидат тешки, но штом ќе се навикнете да го игнорирате вашиот глад, тоа е всушност полесно. Секако дека не барате да го направите ова засекогаш и за драстично слабеење, но вие сте гладни да изгубите неколку килограми, се чини дека е одлична идеја. Можеби треба да размислите повторно.
Прво, да ја испитаме науката која стои зад телесната тежина, слабеењето и како гладот влијае на телото. Со третина од луѓето со дијагностицирана дебелина денес, не е ни чудо што има толку многу дискусии за исхраната.
Овие диети треба да се засноваат на здрава исхрана и вежбање, но за повеќето луѓе бараат апчиња за слабеење, намалувајќи ги групите храна до глад. За жал, во општество каде што секој сака брзо достигнување, гладот како форма на диета ја зголеми популарноста кај луѓето.
Пред да можете да ја разберете диетата, важно е да ги разберете концептите за слабеење и слабеење. Дебелината е често резултат на зголемување на содржината на складирани телесни масти, заснована на незадоволителна диета и/или генетика. Продавниците за маснотии всушност служат како начин нашето тело да складира дополнителна количина на неискористена енергија, заснована на неговите калориски потреби и нивото на активност.
Кога јадете одредени количини калории, некои се трошат, а останатите се чуваат како маснотии. За многу луѓе, минуваат долги периоди на време, со исти лоши навики во исхраната и ограничено вежбање. Така, количината на складирање на маснотии и зголемување на телесната тежина продолжува да се зголемува.
Додека некој започнува патување за да изгуби тежина, тој мора да препознае дека е потребно време за да се здебели и треба време да се намали телесната тежина. Исто така, треба да се обидете да го направите поздрав и тоа ќе доведе до подобар успех во одржувањето на здрав начин на живот.
Кога се обидувате да изгубите тежина, пред се маснотии, вашето тело мора да користи маснотии или таканаречена „енергија“ преку метаболизмот. Затоа, реномирани диети дискутираат за потребата да се балансира храната, да се разбере внесот на калории и каде паѓа вежбањето. Сепак, за оние кои мислат дека се попаметни и можат да го надминат системот, како да ослабат се претвора во глад.
Кога ќе изберете да гладувате, вашето тело ќе реагира автоматски, всушност ќе го забави метаболизмот, како начин да се заштити. Изборот на глад како начин за слабеење не е најдобриот пристап што можете да го направите.
Она што се случува е дека вашето тело почнува да чувствува дека не се храни и се обидува да забави внатрешно ако сте болни или немате храна. Ова им овозможува на вашето тело да преживее подолг временски период се додека не се надополни. Телото верува дека нема да се храни, затоа интуитивно ќе се спротивстави на резервите на маснотии како начин на преживување. Ефектите од оваа ситуација може да се најдат за само неколку кратки дена, бидејќи вашето тело веќе ќе покаже знаци на забавување.
Резултатот ќе биде дека ќе изгубите само неколку килограми и ќе се држите додека не започнете да јадете повторно. Додадете на ова: веднаш штом започнете да јадете, природната реакција на вашето тело ќе биде складирање, во случај вашето тело повторно да гладува.
Така, следниот пат, вашето тело може да се здебели со конзумирање дури и помала количина калории отколку порано. На крајот ова гладување може да ве натера да ставите неколку килограми за кратко време.
Покрај тоа, многу луѓе исто така откриваат дека кога ќе изберат да јадат по период на глад, имаат тенденција да јадат премногу. Телото е често гладно и тогаш е тешко да се контролира колку јадете, предизвикувајќи прилив на калории што телото не може да ги управува.
Во овие случаи, многу луѓе откриваат дека не само што ќе ја зголемат тежината што ја изгубиле, туку и дека ќе добијат уште повеќе. На крајот, тоа нема да ви помогне да успеете да стекнете здрави навики или трајно слабеење.
Во крајна линија е дека иако гладот звучи како одличен начин да се ослободите од калориите на вашето тело брзо за да добиете губење на тежината, тоа дури може да предизвика спротивност и да добие неколку килограми.!