Вистинска шпазле со сирење со малку хидрати со кромид; како оригиналот; Совети за слабеење; Трикови за слабеење; Бени е ниско

На Спазле со сирење со малку хидрати и алтернатива со висок протеин до класичното брашно од пченица тестенини од сирење! Тестото е тотално едноставна и Спацел со ниски хидрати се направено супер брзо. Дефинитивно треба да го испробате ова. Сакам да користам Швајцарско сирење, на пр., Грујер и Ементалер. Спацелот со ниски хидрати е релативно кремаст, колку повеќе брашно користите, тие стануваат поцврсти. Конечно давам пржен кромид за тоа. Вкусно!

На Спасет од сирење со ниски хидрати со кромид одговараат на моите навечер, се разбира Слабејте без глад Концепт - И, се разбира, се вклопува Пакетот БЕНС СИТЕ - ВКЛУЧЕН (Книга со тврд повез + рецепти + едноставно објаснување за концепт + бројни совети и трикови + поддршка од мене и другите нутриционисти во премиум групата!) БЕЗ претплата! ЕДНАШ и ЗАСЕКОГАШ, бидете таму! Повеќе награди, вклучително и од Womanена на денешницата и Слика на жена! Погледни во тоа! ОВДЕ

Оценете го рецептот сега:

Време на подготовка: 40 минути
Тешкотија: светло
Порции: 2

Ниски хидрати Käsespätzle хранливи вредности:

Пер Порција 300 гр се пресметуваат следниве Нутриционистички вредности:

Калории: 639 kcal
Протеини: 43 гр
Маснотии: 42 гр
Јаглехидрати: 10 Г.

Состојки со мало сирење со јаглехидрати:

190 гр - кварк со малку маснотии
2 јајца
2 суп.л-патки гуми за џвакање или 2,5 лажици гумарна гума
1 голем кромид
100 гр рендан ементалер
100 гр Грујер или друго сирење
сол и црн пипер
1 лажица масло маслиново масло

Подготовка на шпазле со сиромашни јаглени хидрати:

Измешајте го кваркот со малку маснотии со јајцата и постепено преклопете го во гума за џвакање и многу добро измешајте. Оставете да стаса 15 минути. Тестото не треба да биде премногу цврсто. Ставете тенџере и ставете ја водата да зоврие. Ставете го тестото со шпалка со малку хидрати во делови на табла и избришете го со стругалка или едноставно со долг нож или изгребајте од таблата (секако постојат упатства за YouTube за ова) Оставете ја спацетата со малку јаглени хидрати само кратко во динста, лесно солена вода додека не плови на површината. Обезмастете се и ставете го на чинија или во сито. Направете ја целата работа со преостанатото тесто додека не се подготви целата шпаз. Исецкајте го швајцарското сирење на мали парчиња и ставете го во сад за печење заедно со спацето и измешајте. Бибер и сол. Потоа посипете го со ренданото сирење Ементалер и ставете го во рерна 15 минути на 180 ° C горната и долната топлина. Во меѓувреме, преполовете го кромидот и исечете ги на парчиња. Загрејте тава со лажица масло и изматете го кромидот во него додека не порумени и не добијат наздравени ароми. Извадете го садот за печење со шпазла со сирење со малку јаглени хидрати од рерната и послужете го кромидот одозгора.

Ставете тенџере и ставете ја водата да зоврие. Ставете го тестото од шпалка со малку хидрати во делови на табла и избришете ја или избришете ја таблата со стругалка или едноставно долг нож. Оставете ја спаталката во тивко, лесно солена вода за многу кратко време, сè додека не плови на површината.

Обезмастете се и ставете го на чинија или во сито. Направете ја целата работа со преостанатото тесто додека не се подготват сите масла со малку јаглени хидрати.

Исечете го швајцарското сирење на мали парчиња.

Ставете го заедно со слабата јаглени хидрати во сад за печење и измешајте. Бибер и сол.

Потоа посипете го со ренданото сирење Ементалер и ставете го во рерна 15 минути на 180 ° C горната и долната топлина.

Во меѓувреме, преполовете го кромидот и исечете ги на парчиња. Загрејте тава со лажица масло и изматете го кромидот во него додека не порумени и не добијат наздравени ароми.

Извадете го садот за печење од рерна и наредете го кромидот на неа.

Добар апетит и, како и секогаш, би бил воодушевен ако ми кажете како ви се допадна!

О да, дали веќе ја познавате нашата група на Фејсбук? Се разменуваме Слабеење, фитнес, здравје и разни рецепти, како што е мојот метод „ослабне без глад“. Ние си помагаме едни на други во пријателска атмосфера меѓусебно и ти ветувам, нема погрешни прашања! Ние сме убави над 320 000 членови! Време е да и се придружите -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/