Вистинската работа наутро Можеме да ја јадеме наутро Радио Регенбоген
Појадокот е најважниот оброк во денот - но само ако ја јадеме вистинската работа!
овесна каша
Тие се богати со растителни влакна и ве одржуваат сити подолго време. Тие го намалуваат нивото на холестерол и лесно се варат. Најдобри се кога од нив правиме каша за појадок.
Јајца
Јајцата имаат многу малку калории, а исто така ве држат сити подолго време. Покрај тоа, дневниот внес на калории може да се внимава со појадок со јајца.
Боровинки
Боровинките се добри за вашата глава! Имено, тие ја подобруваат меморијата и го стимулираат метаболизмот. Значи, две птици спијат со еден камен наутро!
Леб од цели зрна
Најдобро време за леб е рано наутро. Бидејќи тие се состојат од бавни јаглени хидрати кои не држат будни долго време и многу други важни хранливи материи. Сепак, важно е да се избегнува квасец во лебот!
ореви
Оревите промовираат здраво варење и ја регулираат киселоста во желудникот, особено добро кога се јадат за време на појадок!
душо
Медот ја има најважната функција: го буди нашето тело наутро и му обезбедува сила и енергија за тој ден!
Лубеница
Лубениците се многу течни. Ова е многу пријатно и не е премногу тешко, особено за празен стомак.
Подобро е да не го правите ова наутро:
Колачи од квасец
Празниот стомак е иритиран од квасецот и бактериите што ги содржи. Исто така, може да предизвика непријатно надуеност. Тестото треба да се ужива во попладневните часови.
Краставици
Како и секој друг суров зеленчук, краставицата може да предизвика металоиди, гасови и болки во стомакот.
Банани
Содржината на магнезиум во крвта се зголемува кога јадете банани. Ова може да го оштети срцето на празен стомак.
јогурт
Вредни млечни киселински бактерии се содржани во јогуртот. Овие ги убива желудочната киселина и јогуртот нема ефект. Ова исто така важи и за сите други ферментирани млечни производи како што се кефир или сирење.
Круши
Суровите влакна на крушата можат да ги оштетат нежните мукозни мембрани на празен стомак и затоа не се соодветни на празен стомак.
домати
Во доматите има многу жолта киселина, што ја зголемува киселоста во желудникот. Ова може да доведе до грчеви во стомакот и повраќање.
Слатки
Не е големо изненадување: слатките на празен стомак не се добра идеја. Нивото на инсулин се зголемува и ризикот од дијабетес енормно зголемен!