Вистински начин да станете фигура на плажа; Зошто новогодишните резолуции не успеваат? P; П Личен тренинг Дрезден

Секоја година, многу луѓе решаваат конечно да го свртат животот целосно наопаку. Зголемување на мускулите, слабеење, посвесно јадење или целосно менување на вашиот животен стил се само некои од добрите решенија. Не е изненадувачки, во повеќето случаи, сè е готово по неколку недели - повторно паѓате во старото однесување и ги фрлате сите добри резолуции во океанот. Но, кои се причините за ова и што треба да се направи поинаку?

Најважната точка е мотивацијата. Вие навистина мора да ја имплементирате вашата резолуција сака. Ако е така, треба да биде полесно и да се прилагоди слободното време на целта. На деновите на обука, состаноците можат да се закажат само ако не се судираат со спортот. Откако ќе стигнете далеку и ќе се чувствувате лошо, веднаш штом треба да го одложите спортот и да го достигнете што е можно побрзо, скоро сте таму.

Резолуциите или целите обично се формулираат премногу општи. На пример, „да се занимава повеќе со спорт“ не вклучува одредена цел или прецизен показател за тоа како треба да се промени животот во новата година. Ова е точно местото каде што треба да одредите колку често сакате да вежбате неделно. Во зависност од тоа што ќе ставиш точни датуми или одредени денови од неделата.

Немаат намера да "изгубат тежина". Оваа резолуција е амбициозна и добронамерна, но зависи Промена на животот што предизвикува слабеење. Врз основа на првите точки, треба, на пример, да планирате да спортувате двапати неделно и да ја менувате вашата исхрана. Ако навистина се држите до овие резолуции, губењето тежина е позитивен несакан ефект и се одвива на долг рок.

Промената на диетата е најтешка за повеќето луѓе. Терминот „диета“ често се користи тука. Диетата е секогаш ограничена во времето и обично одредена група на храна е исклучена. Ова не треба да се направи. Наместо строг план за исхрана, кој вклучува силен дефицит на калории и што е можно помалку јаглехидрати, попрво треба да одите по тоа мали промени во вашите навики во исхраната почит, многу мислам на. Овие се полесно да се исполнат и на тој начин обезбедуваат постојана мотивација на долг рок. Препорачливо е да започнете со поголема количина зеленчук за два оброка на ден. Кога ќе сфатите дека се справувате со тоа, следната промена може да се направи, како што е зголемување на внесот на протеини.

Започнете веднаш! Новогодишните резолуции треба да се спроведат од 1 јануари. Но, ова е тешко ако забавата отиде во раните утрински часови. Тогаш засега е викенд и поминаа повторно три дена во кои ништо не е сменето. Затоа: започнете веднаш и започнете ја новата година со чиста совест!

Ви посакуваме среќна нова 2016 година и секој успех во реализацијата на вашите цели

Лична обука за P&P - ваш личен тренер и давател на услуги за промоција на здравјето на работното место во Дрезден