Вистински начин на живот кога сакате да имате деца кањош
Ажурирано на 05.08.2019 година
5 минути време за читање
Ако се планира бременост, многу парови одлучуваат да бидат посвесни за нивниот животен стил. Бидејќи плодноста е одредена од многу различни фактори, вклучително и менталното и физичкото здравје на двајцата партнери. Покрај тоа, нероденото дете треба да има оптимални услови за развој во случај на бременост. Здравиот начин на живот е особено важен ако сакате да имате деца.
Престанете со пушењето: корисно е ако сакате да имате деца
Добро е познато дека пушењето е штетно за време на бременоста. Но, потрошувачката на никотин ја намалува и плодноста. Според данското истражување пушењето им штети на жените дури и повеќе од мажите. Сепак, мажите пушачи имаат нарушувања и во нивната плодност. Студиите покажаа дека Нарушен материјал во спермата на пушачи оштетен е Стапката на успех на вештачко оплодување е исто така околу 50 проценти помала ако мажот пуши.
Затоа, централниот елемент на здравиот начин на живот кога се обидувате да имате деца е тоа ако е можно, двајцата партнери се откажуваат од пушењето. Секој што не верува во тоа да го стори тоа сам, може да му пристапи на проектот со психолошка поддршка. Поддржувачки методи како акупунктура, исто така, покажуваат добри резултати.
Оптимизирајте ја тежината
Womenените кои имаат премногу прекумерна тежина или слаба тежина можат барем привремено да станат стерилни.
Дебелината, на пример, може да доведе до зголемено ниво на андрогени. Андрогените се машки хормони, кои исто така се јавуваат природно во женското тело.
Сепак, премногу висока вредност има ефект негативно на созревањето на јајцето надвор Бидејќи овие хормони се произведуваат во масните клетки, тие се особено лоши за жените со прекумерна тежина. Во текот на здравиот начин на живот, ако сакате да имате деца, едно би било Намалување на телесната тежина да разговараме со докторот - може да го отвори патот до бременоста.
Ако идната мајка има многу прекумерна тежина, ризиците се зголемуваат. На пример, гестациски дијабетес, предвремено раѓање или спонтан абортус се замислени.
Дури и многу слаба тежина доведува до нарушувања на менструалниот циклус. Многу слабите жени понекогаш немаат менструација со месеци. Некои диети при несреќи го оставаат телото да премине во еден вид „режим на итни случаи“. Како одговор, телото ја суспендира плодноста. Затоа, препорачаниот начин на живот кога се обидувате да имате деца, вклучува и здрав развој на телесната тежина. Кој под нарушување во исхраната треба да побарате медицинска или терапевтска помош најдоцна сега.
Намалете го стресот
Стресот е многу потценет во подготовките за бременост. Точно, постои позитивен и негативен стрес, сепак, менталниот стрес може сериозно да ја наруши плодноста. Ените,
- кои спијат малку,
- често се нервозни или
не забремени во скоро време. Бидејќи телото посакува бременост Мирна и спокојна. Патем, ова важи и за мажите. Психолошкиот притисок може да ја намали плодноста.
Избегнувајте тешки метали
Во некои професии, постои зголемен контакт со тешки метали како кадмиум, жива или олово. Оние кои се често изложени на овие тешки метали се зголемени Ризик од неплодност. Овие вредности може да ги тестира лекар.
Вкуснете го loveубовниот живот
На крајот на краиштата, се разбира, бременоста се јавува само кога theубовниот живот работи. Активен и похотлив секс ја зголемува плодноста и затоа е централен елемент на оптималниот начин на живот доколку сакате да имате деца. Затоа, сексуалниот однос треба да биде возможен не само чин на репродукција венеат Оние кои имаат секс во просек на секои три дена автоматски ги фаќаат плодните денови на жената.
До денес не е докажано дека одредена позиција го подобрува зачнувањето. Важно е клетките на спермата да се приближат што е можно поблиску до грлото на матката. Во здрава двојка, ова треба да биде можно на сите позиции.