Витамин Б12 е неопходен за жена по 40 години
Како што старееме, одредени витамини и минерали се потешко се асимилираат во телото или, напротив, се интензивно се елиминираат од телото. Една од овие хранливи материи е витамин Б 12. Всушност, витамин Б 12 (цијанокобаламин) е витален за жената по 40 години, како и воздухот. Факт е: 4% од жените на возраст меѓу 40 и 60 години имаат недостаток на витамин Б 12, а многу поголем процент на жени ги игнорираат алармантните симптоми на недостаток на витамин Б.
1. Вртоглавица и губење на координацијата
Кај жени кои одат кај невролози со поплаки за честа вртоглавица, нивото на витамин Б 12 е пониско од нормалното. Бидејќи цијанокобаламин влијае на миелинската обвивка на нервите, неговиот недостаток во телото може да биде причина за неповратни нервни промени, кои се проследени не само со честа вртоглавица, туку и со целосно губење на координацијата.
2. Проблеми со ноктите и кршливата коса
Ако вашата коса изгубила сјај друг пат, станала кршлива, тенка и ретка, а вашите нокти се тенки и брзо се кршат - знајте дека тоа се симптоми на недостаток на витамин Б 12.
3. Мускулна слабост
Влијание врз нервниот систем, недостаток на цијанокобаламин предизвикува не само замор, туку и мускулна слабост.
4. Тешкотии при дишењето
Овој непријатен симптом е една од последиците на анемијата предизвикана од недостаток на витамин Б 12. Недоволното количество хемоглобин го отежнува продирањето на кислород во ткивата, што предизвикува белите дробови да функционираат со полн капацитет за да ги задоволат потребите на организмот за кислород. Од тука потекнуваат проблемите со дишењето.
5. Проблеми со видот
Во тешки случаи на недостаток на витамин Б 12, влијае на оптичкиот нерв и мрежничните садови, па оттука и ефектот на удвојување, замаглување, „заматен“ вид, па дури и привремено слепило.
6. Постојан замор
Недостаток на хемоглобин - е поврзан со недостаток на кислород. Недостатокот на кислород за возврат е причина за хроничен замор: Поради недостаток на цијанокобаламин, на женското тело му треба одмор, дури и ако сте спиеле доволно.
7. Бледа кожа
Ниту еден козметички препарат не може да се ослободи од темните кругови под очите. За да се ослободите од темните кругови, модринки под очите и бледа кожа, се препорачува да се провери нивото на витамин Б 12 во крвта. Недостаток на овој витамин доведува до прекин на хематопоезата и уништување на дел од крвните корпускули, како резултат на што се ослободува жолчниот пигмент или билирубин, што и дава на кожата таква бледа нијанса.
8. Убоди и вкочанетост
Еден од најнепријатните невролошки симптоми е анемијата предизвикана од недостаток на витамин Б 12. Нервните мембрани се под влијание на недостаток на кислород, што предизвикува вкочанетост на екстремитетите, трнење и грчеви во мускулите. За да избегнете болни симптоми, препорачуваме да ги одржувате нормалните нивоа на витамин Б 12.
9. Проблеми со меморијата
Ако ги забележавте првите знаци на проблеми со меморијата, знајте дека е време да го проверите нивото на витамин Б 12 со едноставен лабораториски тест.
10. Промени во текстурата и изгледот на јазикот
Црвен и „лакиран“ јазик - е сигурен знак за недостаток на витамин Б12. Поради недостаток на витамини, структурата на јазикот претрпува промени, станува многу црвена како да е лакирана. Покрај изгледот, се јавува и непријатно чувство на изгореници на јазик и нарушување на вкусот.
11. Промени во расположението
Недостаток на витамин Б 12 во женското тело може да ја влоши депресијата, да ја засили вознемиреноста и да предизвика солзи со хистерија. Овие состојби се предизвикани од фактот дека витаминот Б 12 учествува во производството на хормони на среќата - серотонин и допамин.
12. Зависност од мирис
Анемијата е причина за нарушување на мирисот. Затоа мирисот на вашиот омилен парфем повеќе не ви изгледа толку шармантен, за разлика од мирисот на бои или дизел, што може да ви изгледа многу пријатен.
13. Проблеми со срцето
Како резултат на хематопоетскиот процес, често се јавува тахикардија, низок крвен притисок и многу други симптоми, што доведува до болести на кардиоваскуларниот систем.
14. Зголемување на телесната температура
Во ретки случаи, недостаток на цијанокобаламин може да биде придружено со привремено зголемување на телесната температура до вредности близу до субфебрилната состојба.
Затоа, ако сте забележале барем некои од овие непријатни симптоми, се препорачува да се консултирате со специјалист. За природно да се компензира недостатокот на витамин Б 12 во телото, добро е да се јаде говедско црн дроб, говедско месо, пилешко, треска, лосос, ракчиња, алги и тофу. Оваа храна е богата со корисни микроелементи, минерали и што е најважно - цијанокобаламин. Ако лабораториските тестови укажуваат на голем недостаток на витамин Б 12, вашиот лекар може да препорача да го надополнувате со додатоци.
Содржината на статијата е само за информации и не може да биде замена за медицински совет. За правилна дијагноза, препорачуваме да се консултирате со специјалист.