Витамин Б2 витамин за детоксикација Техничарите

Витаминот Б2, исто така познат како рибофлавин, е важна компонента на ензимите кои се потребни за енергетски метаболизам. Исто така, поддржува реакции за детоксикација на егзогени супстанции, како што се лекови.

витамин

Ако има недостаток на витамин Б2, се јавуваат нарушувања на растот, кожни болести и воспаление на мукозните мембрани, главно во устата, на оралните мукозни мембрани и на аглите на устата. Бидејќи витамин Б2 не се чува во организмот, важен е редовниот внес.

Најдобри извори на витамин Б2 се млекото и млечните производи, кои треба да ги има на менито секој ден. Но, месо, риба, јајца и производи од цели зрна, исто така, го снабдуваат организмот со витамин Б2.

Со активен животен стил, по сериозни болести и операции и кога земате антидепресиви, потребен е повеќе витамин Б2.

Препорачана дневна доза за возрасни: 1,2-1,5 милиграми, на пример содржани во 500 милилитри млеко и 200 грама кеale.