Витамин Д3 - Зошто сонцето помага да изгубите тежина

изгубите
Зимскиот недостаток на сончева светлина и придружните ниски Витамин Д3 Огледалата можат да бидат одговорни ако имате проблеми со слабеењето. Витамин Д3 погрешно се нарекува витамин, но витамин Д3 е високо ефективен хормон што му треба на вашето тело за правилно функционирање.

Витаминот Д3 помага при многу болести и при слабеење

Витаминот Д3 го зајакнува вашиот имунолошки систем и помага против астма и висок крвен притисок. Хронично воспалително заболување на дебелото црево и дијабетес тип 2 може значително да се подобрат, како и расипување на забите, ревматоиден артритис, многу видови на рак и невродерматитис, како и опаѓање на косата.

Како ефикасно да го користите сонцето

Со цел да го надополните вашето складирање на витамин Д3, најдобро е да одите на сонце половина час до еден час на ручек. Не користете крема за сончање, бидејќи го попречува формирањето на витамин Д3 во вашата кожа. Не треба да носите очила за сонце, бидејќи апсорбирате многу УВ светлина низ вашите очи. Пролетта е најдоброто време од годината повторно да ја навикнете кожата на повисоко УВ зрачење. Витаминот Д3 исто така го подобрува вашето добро расположение и делува превентивно против депресијата.

Што да внимавам

Ако одите на одмор во јужните земји, дефинитивно треба да го избегнувате пладневното сонце и да одите на сонце наутро и навечер. Не претерувајте и ако е потребно носете маица или светла блуза за да не добиете изгореници од сонце. Во јужните земји или во високите планини, очилата за сонце се исто така корисни.

Каква врска има дебелината со недостаток на витамин Д3?

Витаминот Д3 го зголемува вашиот метаболизам и ви помага да согорувате маснотии. Затоа, повеќето луѓе со прекумерна тежина имаат сериозен недостаток на витамин Д3. Доколку немате доволно изложеност на сонце, препорачувам да земате витамин Д3 како додаток во исхраната. Е бидете изненадени од тоа колку сте повнимателни, ефикасни и подобро расположени.

За да не пропуштите ништо од моите вредни објави, пријавете се тука за бесплатниот билтен 1fachGESUND. Како благодарност, ќе ја добиете и мојата е-книга „СЛАБЕТЕ ТЕIGHЕ БРЗО И ЗДРАВИ СО ФОРУМУЛАТА ЗА УСПЕХ 5 х 5“. Ова можете да го прочитате во меѓувреме додека не се појави следниот пост.