Витамин К; списание за аптеки
Витаминот К е неопходен за згрутчување на крвта и е содржан во многу храна. Зелен зеленчук како зелка и спанаќ се добри снабдувачи
Спанаќот содржи многу витамин К.
За што му треба на организмот витамин К.?
Витамин К растворлив во масти игра улога во формирањето на факторите на коагулација. Исто така, го инхибира губењето на коските кај жени во менопауза.
Која храна содржи витамин К.?
Лисниот зелен зеленчук како спанаќ, зелена салата и зелка се добри извори на витамин К. Витаминот се наоѓа и во мешунките, на пример.
Бактериите во цревата можат да создадат витамин К. Улогата на само-производство на витамин К се уште не е разјаснета со сигурност. Бактериите кои синтетизираат витамин К се наоѓаат во дел од цревата каде што телото нормално апсорбира помалку витамини растворливи во масти. Затоа се претпоставува дека овој само-произведен витамин К тешко дека игра улога во снабдувањето.
Новороденчињата ги задоволуваат своите потреби со помош на мајчино млеко. Сепак, ова не е доволно за дополнување на меморијата доволно, па затоа сите бебиња во Германија добиваат дополнителен витамин К по раѓањето и за време на првите превентивни медицински прегледи од страна на педијатарот.
Колкави се дневните потреби за витамин К.?
- Кај возрасните, дневната потреба за мажи, адолесценти од 15 години и мажи до и вклучително 50 години, е 70 µg. Мажите на возраст од 51 година и повеќе треба да внесат 80 µg. За девојчиња и жени на возраст од 15 до 50 години, дневната потреба е 60 µg. Од нивниот 51-ви роденден тие треба да земат дури 65 µg.
- Децата имаат помала дневна потреба, која се зголемува со возраста.
Што се случува ако предозирате со витамин К.?
Според досегашните сознанија, прекумерното снабдување со витамин К од храна не е штетно за здравите луѓе, дури и во високи дози. Со новороденчето е поинаку. Тука витаминот К се појави во високи дози за да предизвика хемолиза (распаѓање на црвените крвни клетки).
Одредени лекови го инхибираат згрутчувањето на крвта блокирајќи ги ефектите на витамин К во црниот дроб. Секој што зема вакви кумарини треба да јаде што е можно поизбалансирано со цел да се избегнат силни флуктуации во снабдувањето со витамин К - затоа што тие можат да пречат во ефикасноста на таблетата.
Што се случува ако има недостаток на витамин К.?
Недостаток на витамин К влијае на системот за коагулација. Над одредена, мала концентрација, крварењето може да се појави спонтано. Исто така, можна е непропорционална загуба на крв во случај на повреди. Сепак, поради диететски причини, таков недостаток не се јавува кај здрави луѓе. Хроничните болести на дигестивниот тракт и продолжената употреба на антибиотици може да бидат фактори на ризик за таков недостаток.
Профилакса на витамин К беше воведена кај новороденчиња, бидејќи недостаток на витамин К може да го зголеми ризикот од мозочно крварење: два милиграма витамин К на првиот ден од новороденчето. Понатамошни дози на витамин К се прават со U2 и U3.
Важна белешка:
Добијте совет од вашиот лекар или фармацевт пред да прибегнете кон додатоци на витамин. Додатоците во исхраната не се секогаш корисни. Предозирање или неточна комбинација на препарати може да направи повеќе штета отколку корист. Препораките на гинекологот се однесуваат на бремени жени.