Витамини и минерали за раст на косата - MedizinDoc - Совети и придонеси за повеќе здравје
Прилог од уредничкиот тим на Медизин Док од 29 јануари 2020 година
Постојат некои докази од некои мали студии дека западната диета значително се променила во изминатите 20 години и дека постојат одредени недостатоци на витамини и минерали кои најверојатно ќе се најдат во една типична американска диета.
Постојат хранливи материи и билки кои имаат потенцијал да имаат позитивно или негативно влијание врз растот на косата.
Постојат три основни начини на кои додатоците во исхраната на витамини и аминокиселини можат да влијаат на фоликулите на косата. Препаратите богати со минерали и витамини можат да дејствуваат директно на косата со стимулирање или инхибиција на растот на косата, или тие можат да дејствуваат индиректно преку други посредници. На пример, витамин или додаток на билки може да влијае на производството на хормон на кој се чувствителни фоликулите на косата. Оваа промена во хормоналната активност, пак, може да ја смени активноста на фоликулите на косата.
Некои минерали и витамини можат да влијаат на активноста на друг витамин и други минерали. На пример, земањето лизин, витамин Б12 и витамин Ц помага да се апсорбираат други фактори како железо. Вреди да се запамети дека поради комплексноста на телото, дури и со наједноставните хранливи материи, постојат многу потенцијални интеракции.
Витамини за раст на косата и косата
Бидејќи витаминот Ц помага во апсорпцијата на други фактори, тоа предизвикува одредена загриженост. Другите се од мала важност за раст на косата, како што е витамин Е. Витаминот Е е неопходен за да се обезбеди добар проток на крв во скалпот со зголемување на навлегувањето на кислород. Витамин Е често не е потребен во обновувачот на косата, главно затоа што се очекува во состојките - и клиентот е секогаш во право!
Другите вообичаени состојки како аминокиселините - Л-цистеин и Л-метиоин - имаат сомнителна вредност. Иако е од суштинско значење за добар раст на косата, нездравата исхрана треба да обезбеди доволно овие аминокиселини и ретко се потребни додатоци.
Витамини додатоци на витамини
Индустријата за додатоци вреди милијарди долари годишно и сè уште рапидно расте. Витамински, минерални и билни додатоци достапни на Интернет се достапни во сите форми, од кои многу се специјално рекламирани за да се промовира здрав раст на косата.
Овие витамински додатоци се продаваат под различни имиња, како што се течни додатоци на витамини, природни додатоци на витамини, дневни додатоци на витамини, додатоци во исхраната и исто така под имиња како што се додатоци на витамински додатоци или најдобри додатоци на витамини.
Но, за повеќето, со неколку забележителни исклучоци како витамин А и фолна киселина, земањето на овие додатоци веројатно нема да му наштети на растот на косата. Но, дали навистина можат да помогнат во растот на косата зависи од тоа која е вистинската причина за опаѓање на косата и како додатоците или активните состојки во билките комуницираат со фоликулите на косата.
Додатоци на витамини и билки
За да купите здравствени додатоци или третмани со билки преку Интернет, треба да се фокусирате на квалитетот. За жал, не постои метод за сите според кој можат да се идентификуваат квалитетни додатоци. Оттука, најдобро е да се потпреме на природните додатоци на витамини или свежата храна.
Обично витамини и минерали се најмногу концентрирани во свежа храна, колку е постара храна и колку повеќе се преработува, толку е помалку хранлива. Значи, во принцип, просечната диета на почетокот на 21 век може да има повеќе дефицит на одредени хранливи материи неопходни за здрав раст на косата во споредба со просечната диета од средината до крајот на 20 век, но треба да се нагласи дека витамин а недостаток на минерали сè уште ретко е причина за опаѓање на косата.
Витамини и минерали за опаѓање на косата
Со други зборови, не трошете го вашето време во потрага по витамински додатоци на Интернет, освен ако имате недостаток идентификуван со тест на крвта. Сеопфатен тест за нивоа на витамини и минерали, доколку постои сомневање за еден или повеќе за предизвикување опаѓање на косата, би вклучувал: Серумско железо, Серумски феритин и Вкусен капацитет за врзување на железо, Серумски цинк.
Недостатокот што директно влијае на растот на косата може да биде поврзан со витамин (H) биотин, витамин Б6 и витамин Б12. Може да се тестирате и за други доколку ви се понудат, но тестот за биотин и Б6 е доволен да покрие 95% од недостатоците на витамини поврзани со опаѓање на косата. И само кога ќе се открие таков недостаток со тестовите, треба да купат и да јадат витамини додатоци на витамин. Во крајна линија е дека е подобро да се добијат природни додатоци преку урамнотежена исхрана.
Овој пост обработува медицинска тема, здравствена тема или една или повеќе клинички слики. Овој напис не е наменет за само-дијагностицирање и не ја заменува дијагнозата од лекар или специјалист. Ве молиме, прочитајте ги и набудувајте ги информациите за здравствени теми тука! (ДДП)