Витамини и минерали

Витамини се супстанции со сложена структура (соединенија и органски организми) кои не можат да се синтетизираат од телото, но чие присуство во човечкото тело е апсолутно задолжително за исполнување на основните функции на организмот. тоа За разлика од протеините, липидите или јаглехидратите, витамини не се извори на калории и ни требаат во многу помали количини од овие.

витамини минерали

Минералите се неоргански супстанции со едноставна структура (која не може да се распадне) што телото мора да ги добие од својата диета, бидејќи не може да ги синтетизира како такви. Како и кај витамините, минералите вршат суштински функции во човечкото тело, без да бидат извор на калории и да бидат потребни во многу помали количини од протеините, липидите или јаглехидратите.

• Пожелно е внесувањето витамини и минерали да доаѓа од секојдневната исхрана. Ако нашата исхрана е избалансирана и разновидна, количината на витамини и минерали што ги содржи е доволна за потребите на организмот.

• Секоја одлука во врска со потрошувачката на додатоци на витамини и минерали треба да се донесе во соработка со вашиот лекар, бидејќи и недоволното и прекумерното снабдување со организмот можат да имаат непожелни ефекти врз здравјето. татковци ii. (Романско друштво за исхрана)