Витамини во терапија со дијабетес
Класичната терапија со дијабетес главно се фокусира на лекови: антидијабетични лекови и инсулинска терапија. Мислам дека ова е голема грешка, бидејќи виталните супстанции (особено витамини и елементи во трагови) можат енормно да го подобрат нивото на шеќер во крвта. Виталните супстанции исто така се испробани и проверени средства за профилакса на доцно и последователно оштетување.
Витамин Е во дијабетес
Со овој витамин го намалувате ризикот од развој на тромб. Исто така, го намалува формирањето на ЛДЛ холестерол, што може да доведе до артериосклероза. Витаминот Е е содржан во 40 гр ореви, 19 гр сончогледово масло или 200 гр црна салсафија - со овие количини ги покривате дневните потреби од 12 mg витамин Е.
Витамин Б кај дијабетес
Витамините од серијата Б го обезбедуваат нервниот систем со енергија. Но, особено кај дијабетичарите, витамините Б се губат во големи количини преку урината. Витамини Б1 (витамин Б1 за дијабетес), Б6 и Б12 се важни за дијабетес.
Овие количини можете да ги најдете во 240 гр кафеав ориз, 400 гр банани, 300 гр авокадо, 200 гр бри, 100 гр козјо сирење, 200 мл матеница, 200 гр лустери или 400 гр грашок.
Фолна киселина кај дијабетес
Фолната киселина е всушност и витамин Б. Ако недостасува, ќе има зголемено ниво на хомоцистеин; на крајот на краиштата, 30% од сите дијабетичари се засегнати.
Ова го зголемува ризикот од васкуларни заболувања, а со тоа и ризикот од срцев удар или мозочен удар. Потребни ви се 160 стр на ден. Оваа количина е содржана во 300 гр лист спанаќ, 300 гр кинеска зелка, 200 гр анасон или 200 гр цвекло.
Цинк во дијабетес
Елементот во трагови, цинк, исто така, се излачува во поголема мера со урината на дијабетичарите. Ако недостасува цинк, внесувањето на гликоза е дополнително нарушено бидејќи цинкот е компонента на инсулин. Понатаму, постојат нарушувања во заздравувањето на раните и општата подложност на инфекции.
Потребни ви се 10-20 мг цинк на ден. Оваа количина на цинк може да се најде во 500 гр интегрален леб, 100 гр микроб од пченица, 190 гр суви лустери или 230 гр посно тврдо сирење. Забележете ги овие намирници како оние што содржат цинк.
Тие секогаш треба да бидат на вашето мени. Сепак, како дијабетичар, не можете да ги исполнувате вашите побарувања за цинк само со храна. Препорачувам моите пациенти со дијабетес да земаат и додаток на цинк.
Хром кај дијабетес
Постојат докази дека хромот ја зголемува ефикасноста на инсулинот и со тоа го подобрува користењето на гликозата. Како се појавува ефектот, сепак, не е разјаснето. Како и да е, оптималното снабдување со микроелементот е важно за дијабетичарите тип 2. Дневната потреба за здрави луѓе е околу 100 µg (микрограми) на ден.
Дијабетичарите треба да консумираат 400, но максимум 800 µg хром на ден. Хром пиколинат може да се користи како додаток. Храна која содржи големи концентрации на микроелементот се јаболка, мешунки, цели зрна и квасец. Витамини Ц и Б3 ја подобруваат апсорпцијата на хром.
Магнезиум кај дијабетес
Магнезиумот е потребен за сите процеси што генерираат енергија. Лабораториските вредности покажуваат дека, сепак, половина од дијабетичарите имаат премногу мало вредности на магнезиум. Токму овој недостаток може да има опасни последици.
Премногу ниско ниво на магнезиум ја намалува ефикасноста на инсулинот. Премалку магнезиум е исто така одговорен за оштетување на мрежницата. Потребни ви се 300 до 600 мг магнезиум дневно.
Оваа количина е содржана во 200 гр спанаќ, 3 банани, 100 гр семе од сусам или 100 гр семки од сончоглед. За жал, утврдувањето на вредноста на магнезиумот во крвта не е придобивка од здравствено осигурување и затоа не е утврдено кај огромното мнозинство на пациенти.
Таурин кај дијабетес
Тауринот е аминокиселина што ја внесувате преку протеински производи. Тауринот го намалува натрупувањето на тромбоцитите во крвта и ве штити од формирање на тромби - а со тоа, како дијабетичар, од срцеви и мозочни удари.
Затоа треба да јадете висококвалитетни протеини што е можно повеќе за да добиете доволно таурин. Соодветни извори на протеини се, на пример, компири со кварк или јадења од леќа, мешунките воопшто.
Омега-3 масни киселини кај дијабетес
Омега-3 масните киселини можат да ги намалат триглицеридите. Триглицеридите го зголемуваат ризикот од срцеви и мозочни удари, особено кај дијабетичари. Јадете мрсна риба два до три пати неделно за да ги покриете вашите потреби од омега-3 масни киселини. Погодни видови риби се лосос, пастрмка или скуша.
Сепак, избегнувајте да консумирате премногу омега-6 масни киселини, кои ги има во сончогледовото масло и маргаринот. Овие масни киселини промовираат воспалителни процеси. Омега-3 масните киселини се наоѓаат во добри количини во маслата од чиа, лен, коноп, ореви и соја.
Омега-3 масните киселини го инхибираат воспалението и ја одржуваат течноста во крвта, така што тромбозата не може да се развие. Антиоксидансите, исто така, штитат од оштетување на нервите и на тој начин можат да го намалат ризикот од дијабетична невропатија.
Алфа липоична киселина кај дијабетес
О ± липоичната киселина е сулфурна масна киселина која делува како моќен антиоксиданс и спречува воспаление. Масната киселина исто така ги обновува витамините Е и Ц, како и трипептидниот глутатион и коензимот Q. O O липоичната киселина е интересна активна состојка за дијабетичарите затоа што помага да се избегнат последиците од штета предизвикана од дијабетес.
Дополнување е особено препорачливо за дијабетична невропатија. Масната киселина постои во различни форми, од кои само R-О l -липоичната киселина е биогена по природа. Изобилно е содржан во зелените делови на растенијата, внатрешноста и доматите.
Патем: Ако сте заинтересирани за такви информации, ве молиме побарајте го мојот бесплатен билтен за дијабетес:
Кој пишува тука?
