Витаминот Д ги исфрла хроничниот замор и болката во коските - Зиарул де Сонитати
Како да се справите со алергии и респираторни инфекции во студената сезона?
Најдобри мерки за поддршка на имунитет во сезоната на вирусни инфекции
Луана Шоу: Автентични животни приказни, во најновото шоу за животниот стил
Што правиме со имунитет во рана есен?
Есенски страдања. „Не можам да станам од кревет, целото тело само ме боли! „Се чувствувам како тенк да мина над мене. „Толку сум уморен што не можам да завршам ништо! Одете на лекар, направете многу скапи тестови и резултатите покажуваат нормални вредности. И вие и лекарот се збунети. „Немате ништо, тоа може да биде само есенска астенија“, ви е речено. Одите дома, но не можете да најдете мир, бидејќи болеста се повторува ден за ден. Која е вистинската причина за овие проблеми?
Во случај на здрави луѓе, заморот може да биде манифестација на недостаток на витамин Д, според бројни студии на оваа тема. Недостаток на витамин Д е вистинска пандемија кај населението од сите возрасти и социјални категории.
"Иако постојат широк спектар на причини зошто луѓето доживуваат болка и замор, една од најчестите и лесно лекуваните причини е недостаток на витамин Д. За жал, во најголем дел од времето не се дијагностицира и кај последица, ниту третирана. Пациентите продолжуваат да страдаат од таква болка и хроничен замор многу години по ред “, вели д-р Сарфраз Заиди, во својата книга„ Моќта на витамин Д “.
Што се случува во организмот кога немате доволно витамин Д.?
Витаминот Д е тесно поврзан со хормонот наречен паратироиден хормон (PTH), произведен од паратироидните жлезди (четири мали структури на дното на вратот, зад тироидната жлезда). Кога недостаток на витамин Д не се дијагностицира и третира, нивото на паратироиден хормон во крвта се зголемува. Од медицинска гледна точка, состојбата се нарекува секундарен хиперпаратиреоидизам. За жал, нивото на паратироиден хормон често се игнорира, со многу малку лекари кои бараат тестови за да го проверат. Затоа, хиперпаратироидизам, исто така, останува недијагностициран.
За сето ова време, недостаток на витамин Д и покачени нивоа на PTH работат заедно и сè има своја цена. Недостаток на витамин Д ги еродира коските, предиспонира за остеопороза и предизвикува болка.
Забелешка!
„Ако имате коска, мускул или хроничен замор, можете да направите тест за нивото на крвта од 25 (OH) витамин Д и вашиот PTH, дури и ако нивото на калциум е нормално“. препорачува д-р Сарфраз Заиди.
Секундарниот хиперпаратироидизам се активира поради недостаток на витамин Д.Очигледно, оваа состојба се третира со додаток на витамин Д.
Витаминот Д ја регулира хормоналната рамнотежа
Во студија спроведена од истражувачи во Централната универзитетска болница во Хелсинки, Финска, спроведена е статистичка анализа на 52 објавени клинички испитувања (вкупно 6.290 пациенти). Научниците откриле обратна врска помеѓу нивото на витамин Д и PTH. Со други зборови, колку е помало нивото на витамин Д, толку е поголемо нивото на PTH. Студиите исто така покажаа дека нивото на паратироиден хормон се намалува линеарно за време на додавањето на витамин Д. Ова е јасен доказ дека решавањето на недостаток на витамин Д обезбедува телесна хормонална рамнотежа.
Кога болките во мускулите доаѓаат од недостаток на витамин Д.
Во литературата, постојат неколку студии кои покажуваат дека пациентите со хронична болка во мускулите продолжуваат да страдаат едноставно поради недијагностициран недостаток на витамин Д. Еве еден пример: во студија спроведена на клиниката Мајо, истражувачите го анализирале нивото на витамин Д кај пациенти со хронична болка во мускулите. Изненадување! Откриле дека скоро сите пациенти (93%) имаат ниско ниво на витамин Д. Меѓу многумина, недостатокот бил многу сериозен. За жал, иако многумина со години беа посетувани кај секакви лекари, недостатокот на витамин Д не беше земен предвид како причина за нивните симптоми.
Д-р Сарфраз Заиди, еден од најпознатите ендокринолози во САД, експерт за болести на тироидната жлезда, дијабетес и витамин Д, признава дека многу од неговите пациенти избегнале болка во мускулите и хроничен замор по соодветно лекување со витамин Д.
Витамин Д и калциум прават добар тим за здравјето на коските
Витамин Д обезбедува дигестивна апсорпција на калциум. Храната богата со калциум достигнува до дигестивниот тракт, но ако немате доволно витамин Д, таа нема да се асимилира во организмот. Како да немате калциум. Без калциум, коските се деминираат, стануваат кршливи и склони кон фрактури и предизвикуваат болка што ја чувствуваат пациентите низ целото тело.
Од друга страна, ако се грижите дека внесот на витамин Д е доволен, калциумот во вашата храна се апсорбира, достигнува до коскеното ткиво и го ограничува ризикот од остеопороза.
За да го проверите нивото на витамин Д, треба да направите едноставен тест на крвта. Но, тоа мора да биде вистинскиот тест! Д-р Сарфраз Заиди вели: „Правиот тест за проценка на нивото на витамин Д е 25 (OH) витамин Д (25-хидроксивитамин Д). 25 (OH) витамин Д попрецизно го одразува нивото на витамин Д во организмот, бидејќи тој останува во крвта подолг временски период (околу 3 недели, во споредба со 1,25 (OH) 2 витамин Д, кој останува 14 ж) Адекватно ниво на 25 (OH) витамин Д треба да биде најмалку 30 ng/ml, препорачуваат меѓународни експерти.
Дали некогаш сте ги провериле нивоата на витамин Д? Би било добро да го направите ова, особено сега во студената сезона, ако се жалите на замор и болка во коските! И, треба да знаете дека ако нивото е под нормалното ограничување, тогаш ќе ви треба додаток на витамин Д3.!