Вклучување чевли за луѓе со прекумерна тежина - така џогираат тешките луѓе
Оние кои имаат неколку килограми повеќе на ребрата, честопати не се осмелуваат да одат на џогирање. Стравот дека зглобовите ќе страдаат од постојан притисок на тежината е преголем. Сепак, во никој случај не е случај на тешки лица со прекумерна тежина да не им е дозволено да трчаат. Ова е целосно можно со вистинска обувка. Откријте овде кои патики за трчање се погодни за луѓе со прекумерна тежина и што е важно при купување на истите.
Мои предлози: чевли за џогирање за тешки тркачи
Прво на сите: Јас не ги тестирав сите чевли презентирани овде јас - ниту мојот буџет не е толку голем, а ниту мојата страница не е толку позната што чевлите за трчање ми се ставаат на располагање бесплатно. Затоа, разгледав други страници и открив кои чевли за џогирање се препорачуваат таму. Ако сè уште не знаете точно кои чевли ви се потребни, го препорачувам упатството за оваа тема, што ги следи овие предлози за производи.
Пронајдете ја вистинската обувка за трчање за тешки луѓе
Чевлите се најважниот прибор при џогирање. Ова е особено точно за луѓето со прекумерна тежина. Кога купувате, затоа им се придава особено значење на обувките за трчање, облеката првично не е толку важна.
Видот на трчање одлучува за обувките
Следното прашање секогаш се поставува прво. Кој тип на трчање сум всушност? Тркачи кои се добро свесни за својата прекумерна тежина, треба да бидат реални во однос на сопствените можности. Само вие самите можете да го слушате сопственото тело и со тоа да препознаете кои проблематични области ги имате.
- Кои делови од телото болат по трчање?
- Како се чувствуваат нозете при трчање и после трчање?
Обрнете внимание на секоја мала работа, затоа што тука може да се развијат можеби одлучувачките предности. Добрата изолација на вистинските точки им носи на многу тркачи големо олеснување што можеби никогаш порано не го чувствувале. Пред сè, проверете за кој тип на трчање сте:
- Тркач на пета
- Метатарзални тркачи
- Пред тркач на нозете
Тркачите на петиците треба да бидат свесни за ова
Тркачите на петицата прво ја користат петицата кога удираат во земја. Тука природно се јавува најголемиот товар. Многу тркачи ја користат петата доста несвесно, особено кога трчаат на долги растојанија.
Задната површина на ѓонот е многу важна затоа што тука мора да има добра изолација. Товарот е првенствено на овој дел од стапалото и мора да биде специјално заштитен. Бидејќи тркачите честопати дури и самите не го забележуваат ова, неутралната анализа на стилот на трчање може да помогне во овој момент.
Метатарзалите треба да бидат свесни за ова
Метатарзалниот тркач има идеален стил на трчање за тешките тркачи. Тука фокусот на товарот е поставен на средината на стапалото, така што ударот со неговата тежина се распределува на скоро целото стапало.
Покрај тоа, коленото е исто така вклучено како амортизер, што го прави овој стил на трчање особено погоден за тешки тркачи. Тој е дизајниран да биде kindубезен кон зглобовите и доведува до помалку здравствени проблеми отколку, на пример, трчање со пета.
Тркачите на Forefoot треба да бидат свесни за ова
Има голема брзина вклучена во трчање со нозе и тркачи кои трчаат на овој стил често имаат проблеми со подолги растојанија. Трчањето со предните нозе е предодредено да оптимално ги поддржува спринтерите или тркачите на кратки растојанија.
Сепак, ова е токму она што не се сака при џогирање и затоа не е омилен стил на трчање. Нормалните чевли за трчање обично се дизајнирани за трчање со пета и во огромното мнозинство на случаи имаат премногу пад. Чевлите за тркачи на нозете се помалку амортизирани. Примери се, на пример, боси чевли, чевли за прсти или мини чевли за трчање.
Пронацијата исто така мора да биде вклучена во одлуката за купување
Пронацијата е важна. Пронацијата е медицински феномен што зглобовите се закопчуваат навнатре. Станува збор за силата и добиениот агол што доаѓа со изговорот. Еден разликува:
- Претерувачи
- Нормален изговарач
- Поддолжувачи
Луѓето со прекумерна тежина се класични прекумерни гласови, што во бројки значи дека аголот на внатрешното токање е повеќе од 15 степени. Како резултат, ѓоновите на чевлите се носат особено однатре.
За прекумерните средства, соодветни се чевлите за стабилност, кои имаат вградена потпора и со тоа дополнително ја ограничуваат неточната појава. Оваа поддршка го одржува глуждот во правилна позиција и избегнува вистински „погрешни чекори“.
Нормалните изговарачи го допираат надворешниот раб додека трчаат, а потоа стапалото се врти малку навнатре. Овде можете да работите со неутрални чевли за џогирање. Треба да се внимава само да се обезбеди добро амортизирање, бидејќи тежината на целото стапало и чевелот може силно да се ублажи тука.
Од друга страна, потпредоците седат на надворешниот раб и остануваат таму. Единствениот, исто така, се истроши тука, особено однадвор. Тие често се луѓе со лак нозе. Покажано е силно слабеење на отворено.
Каков тип на трчање сум сега?
Ако не можете да се доделите на еден или на друг вид на трчање, препорачливо е прво да извршите тест за неблагодарна работа во специјализирана продавница или со спортски лекар. После тоа ќе бидете попаметни и ќе знаете кој тип на трчање сте и кој чевли за трчање најмногу ви одговара.
Каде можам да купам атлетски чевли во тешка категорија?
Одамна престана да се случува чевли за џогирање да се нудат само за спортски и пријатни луѓе. Особено многу мотивираните почетници кои имаат малку искуство, но носат голема тежина со себе се група на која секој производител на чевли би сакал да и се обрати.
Целта е да се произведат идеални обувки за тркачи кои се со одличен квалитет и имаат долг полуживот. На крајот на краиштата, тркачот не треба да ги менува чевлите во кои конечно се чувствува пријатно за нов пар. Заедничките производители имаат понуди за тешки тркачи во нивниот опсег.
Сепак, често има проблем со избор на лице место. Во специјализираните продавници, тркачот обично ќе најде само многу мал избор на обувки за луѓе со прекумерна тежина. Ситуацијата е многу поинаква на Интернет и купувачот може да избере од богатство на производи.
Додека производителите одамна го препознаа овој тренд, локалните специјализирани продавници заостануваат. Значи, вреди да ги разгледаме понудите на Интернет.
Оние што бараат поволни цени, честопати можат да најдат обувки за трчање со попуст за помалку од 100 евра. Но, обрнете внимание на квалитетот на брендот - ве советувам против ефтини понуди од производители што не се имиња. Тие понекогаш изгледаат одлично однадвор, но кога станува збор за обувки за луѓе со прекумерна тежина, внатрешните вредности се особено важни,
Затоа на тешките мажи им се потребни посебни обувки за трчање
Зглобовите, тетивите и лигаментите на секој тркач се под стрес при трчање. Особено луѓето со прекумерна тежина имаат проблем што нивните делови од телото страдаат особено од тежината. Тука зглобовите се веќе стресни и делумно истрошени од секојдневниот живот.
Ако овие зглобови повторно се подложени на силен стрес, може да се појават сериозни медицински компликации. Чевли за трчање специјално изработени за тешки тркачи нудат идеална заштита од овие тешкотии. Тие се исто така погодни за необучени и вистински тркачи.
Однесувањето на амортизацијата и поддршката ги доведува стапалото и целиот долен дел на ногата во најнежната положба при џогирање и со тоа се обезбедува благосостојба на ногата.
Од која тежина се смета една во тешка категорија?
Во принцип, 100 кг телесна тежина е граница. Оние кои имаат поголема тежина треба да користат специјални спортски обувки за луѓе со прекумерна тежина за џогирање. Ако изгубите доволно тежина со џогирање, можеби во одреден момент ќе можете да преминете на патики за трчање за луѓе со нормална тежина. Зарем тоа не е голем поттик?
Ако обуката навистина се изведува строго и се забележува губење на тежината, може да биде можно и да се префрли на чевли за луѓе со нормална тежина. Границата од 100 кг секогаш важи како бариера. Ако тркачот е повеќе од 100 кг, специјалните чевли за тешки тркачи се секогаш подобар избор.
Ако не сте решени, препорачливо е прво да направите тест за неблагодарна работа во специјализирана продавница или кај спортски лекар. После тоа, ќе бидете попаметни и ќе знаете кој тип на трчање сте и кој чевли за трчање најмногу ви одговара.