Вкусни рецепти за тресење ја зачинуваат диетата Бесплатен блог за диети со совети и трикови за слабеење
Алмасед, амапур, Мултан: Некои диети ја заменуваат диетата со шејкови. Оваа замена за храна може да стане прилично монотона по вкус на долг рок. За да не го изгубите апетитот и да се држите до диетата, составивме неколку идеи за тоа како може да се зачини секое тресење.
Брз и лесен начин да постигнете пријатна тежина со нашиот план на исхрана.
Основата е секако секогаш количината на прав и млеко или вода пропишана за соодветната диета. Идеите за рецепти потоа едноставно се мешаат. Во нашите примери претпоставуваме 250мл млеко. Ако количините се разликуваат од вашата исхрана, можете да ги прилагодите.
Бејк шејк со нане:
Наместо 250мл млеко користите само 150мл, плус 300гр мешани, замрзнати бобинки и неколку лисја свежа нане. Бобинки треба малку да се стопат пред пире. Сè во миксер - готово!
Дополнителни калории: околу 40 kcal
Рецепт за тресење на ледено кафе:
За ладено кафе, едноставно додадете 50 мл ладно црно кафе или еспресо. Ако пијалокот не е доволно сладок, можете да додадете малку засладувач.
Дополнителни калории: 0 kcal
Шејк од банана:
За да создадете шејк од банана, потребни ви се половина банана и 1 лажица масло од кокос снегулки. Бананата е пире и се меша со шејкот. Снегулките од кокос лесно се печат без додавање маснотии и се мешаат во шејкот.
Дополнителни калории: 1/2 банана: 50 kcal, кокосови снегулки: 30 kcal = 80 kcal
Шејк од јагода:
Секое тресење може да се „испрска“ со јагоди. Пире 100гр јагоди и додадете во шејкот. Можете исто така да го замените млекото со напиток од ванила соја и да промешате во прав.
Дополнителни калории: 100g јагоди: 30 kcal, 250 ml соја пијалок ванила (опционално): 170 kcal
Витамински шејк:
За да додадете неколку витамини во вашиот шејк, можете едноставно да користите помалку млеко и наместо тоа да додадете 100% овошен сок. Ако вашиот основен пијалок нормално се состои од 250 ml, можете да користите 50 ml млеко и наместо тоа да додадете 200 ml овошен сок.
Дополнителни калории: околу 20 kcal од овошниот сок, бидејќи млекото е делумно заменето.
Манго шејк:
Манго-Ласи со разлика: вие пире половина манго и мешајте го во шејкот.
Дополнителни калории: 1/2 манго: 50 kcal
Секако дека можете и да дозволите вашата сопствена креативност да работи бесплатно. Важно е само дополнителните состојки да бидат запишани во рамнотежата на калориите. За диети со малку јаглени хидрати, исто така е важно да се изберат овошја кои имаат малку јаглени хидрати. Еве список со кои плодови има малку хидрати.