Вкусно мешавина од кордон со пилешко месо со малку хидрати на салата; Совети за слабеење; Трикови за слабеење; Ниски хидрати на Бени
кордон Блу може целосно лесно направете го тоа сами и не мора да го купувате од замрзнувачот. За овој рецепт што го имам пилешки гради користени Има едно за тоа свежа летна салата, прекрасно на сегашните температури! Содржи една порција исклучително малку јаглени хидрати и носивост на протеини!
На Блу кордон со пилешко месо со малку јаглени хидрати одговара на моето навечер, се разбира Слабејте без глад Концепт - И, се разбира, се вклопува Пакетот БЕНС СИТЕ - ВКЛУЧЕН (Книга со тврд повез + рецепти + едноставно објаснување за концепт + бројни совети и трикови + поддршка од мене и другите нутриционисти во премиум групата!) БЕЗ претплата! ЕДНАШ и ЗАСЕКОГАШ, бидете таму! Повеќе награди, вклучително и од Womanена на денешницата и Слика на жена! Погледни во тоа! ОВДЕ
Оценете го рецептот сега:
Време на подготовка: 35 минути
Тешкотија: светло
Порции: 4-ти
Факти за исхрана со пилешки кордон со малку јаглени хидрати:
Пер Порција 300 гр се пресметуваат следниве Нутриционистички вредности:
Калории: 367,7 ккал
Протеини: 55 гр
Маснотии: 14,2 гр
Јаглехидрати: 4.7 Г.
Состојки на нијанса на јаглени хидрати, пилешки кордон:
- 600 гр - филе од пилешки гради
- 100 гр - варена шунка
- 150 гр - Гауда
- 250 гр - природен јогурт (малку маснотии)
- прибл. 230 гр - мешана салата, на пр. со спанаќ/блитва (на пр. од Бондуел, итн.)
- 1 лажица масло маслиново масло
- 1 лажица масло сок од лимон
- сол и црн пипер
Подготовка на блудон кордон со пилешко месо со ниски хидрати:
Измијте ги пилешките гради, исушете ги темелно и пресечете ги по должина. Внимание! Не исечете ги пилешките гради, само исечете "џеб" во неа. Потоа раширете ја шунката по ваш избор и одозгора ставете завиткано парче сирење или парче сирење исечено на големината. Потоа навивам шунка. Вметнете ја ролната со сирење шунка во исечените пилешки гради и преклопете ја внатре. Пржете го пилешкото во жешка тава, по можност нелепливо, со лажица масло околу 10 минути од секоја страна, сè додека не се свари. Бидете внимателни со жештината, не сакате да гори пилешкото. Сега го наполнувате јогуртот во сад и го зачинувате со сок од лимон, сол и бибер, можеби со билки, ако сакате. Измешајте добро. Раширете ја салатата на чинии и наросете го сосот. Исечете го сварениот кордон блу во широки ленти и послужете го на салатата. Послужете со парче лимон.
Се разбира, свинското месо е исто така погодно за кордон блу, ако тоа е повеќе ваша работа. Може и да го лебнете. Сепак, овде се одлучив за малку полесната варијанта.
Измијте ги пилешките гради, исушете ги темелно и пресечете ги по должина. Внимание! Не исечете ги пилешките гради, само исечете "џеб" во неа.
Потоа намачкајте шунка по ваш избор и одозгора ставете завиткано парче сирење или парче сирење исечено на големината. Потоа навивам шунка.
Вметнете ја ролната со сирење шунка во исечените пилешки гради и преклопете ја внатре.
Пржете го пилешкото во жешка тава, по можност нелепливо, со лажица масло околу 10 минути од секоја страна, сè додека не се свари. Бидете внимателни со топлината, не сакате пилешкото да гори.
Сега го наполнувате јогуртот во сад и го зачинувате со сок од лимон, сол и бибер, можеби со билки, ако сакате. Измешајте добро.
Раширете ја салатата на чинии и наросете го сосот.
Исечете го сварениот кордон блу во широки ленти и послужете го на салатата. Послужете со парче лимон.
Добар апетит и, како и секогаш, би бил воодушевен ако ми кажете како ви се допадна!
О да, дали веќе ја познавате нашата група на Фејсбук? Се разменуваме Слабеење, фитнес, здравје и разни рецепти, како што е мојот метод „ослабне без глад“. Ние си помагаме едни на други во пријателска атмосфера меѓусебно и ти ветувам, нема погрешни прашања! Ние сме убави над 320 000 членови! Време е да и се придружите -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/