Вкусно смути РЕТЕТЕ ДУКАН

смути

Дали сте пиеле смути досега? Звучи комплицирано, нели? Всушност, тоа е пијалок базиран на јогурт, овошје, овошен сок и сл.

Ако правиме историја на овој пијалок, треба да се вратиме во 30-тите години во Америка, кога продавниците на органски производи на Западниот брег започнаа да продаваат 100% природни пијалоци, добиени со проследување свежо овошје., сè според рецепт со потекло од Бразил. Успехот на пијалокот започна во 60-тите, со појавување на пазарот на електричен мешалка и вегетаријанска струја, а во 1970 година беше направен смути од Калифорнија, првиот сок произведен од компанија.

Ова е рецепт за смути од Дукан.

Фаза на напад, крстарење, консолидација, конечна стабилизација

- 1 лажичка засладувач во прав

- разни есенции или овошја (ако консолидирате)

Истурете јогурт, млеко, засладувач и есенција во блендерот. Мешајте околу 2 минути, што резултира во газиран, освежителен пијалок (може да додадете коцка мраз). Ако сте ја достигнале консолидацијата, можете да додадете свежо овошје наместо есенција (од дозволените) или да ставите лажица џем/џем без шеќер. Излегува вкусно (мојот беше направен со џем од малина).