Здрав лек за детоксикација - погоден за лето - Алина Чеузан

Внесете што сакате да пребарувате во горното поле и притиснете Enter. Притиснете Esc да се откаже.

лето

Никогаш не сум бил fanубител на строги диети, лекови за детоксикација со вода и лимон затоа што јас сакам Храната! Ако имам пилешка супа, тестенини quatro formaggi, или некој мексикански зеленчук со ориз, тогаш паѓаат сите диети во светот.

Многумина ме прашаа… и луѓето воопшто ме прашуваат како одржувам каков спорт се занимавам, што јадам. Beе бидам многу директен и искрен затоа што нема многу што да се каже за тоа: имам многу добар метаболизам. Брзо изгореници за да можам да јадам сè.

Тоа со некои појаснувања

-Пешачам доста кога имам можност

-Ова морам да го напоменам: во Муреш и Клуж живеам на 4-ти кат. Јас секогаш морам да се качувам по скали затоа што во Муреш нема лифт, а во Клуж, иако е, не работи - премногу гроздобер! Да не спомнувам дека 4-ти кат во старите блокови е еден вид 5 или 6, бидејќи има неколку скали. Брои!

Диета со супа од зелка

Во еден момент, со Ада имав обид за здрава супа од зелка со многу зеленчук ... лошо зелката беше црвена, а супата стана виолетова. Барем беше шарено. Остана во тенџере неколку дена, јадевме 2 пати од тоа и се откажавме од супи од зелка:)) Слушнав дека кај многу луѓе оваа диета работи добро, не можам повеќе од 2-3 дена да Јадам иста супа. Особено што и јас не сакам зелка - освен рецептот на баба Кармен за зелка во Клуж, кисела, со крем - се подразбира дека ова повеќе не спаѓа во категоријата „диета“

Она што навистина се исплати?

Единствениот лек што го имав и го нарекувам така затоа што не сметам дека диета се однесува строго на здравата исхрана. Секоја сезона, ние го одржуваме Voicu со 2 недели во кои нашите оброци се состојат само од здрави производи, варени што е можно поедноставно. Оваа диета е инспирирана од лекувањето на една пријателка од FashionTv, Georgianорџиана Потрниче, со која разговарав на летната модна недела, околу еден час за тоа како изгубила многу килограми, многу едноставна. Makeе направам 2 списоци на дозволени и забранети работи:

  • ШТО јадеме: - што не јадеме
  • зеленчук - леб
  • овошје - сол и шеќер
  • ориз - кафе
  • компири - кола, други кисели сокови
  • пилешко месо - слатки
  • рибино месо - масни млечни производи
  • говедско, посно - свинско месо
  • морска храна - БРЗА ХРАНА *
  • свежо овошје - тестенини
  • чаеви
  • слаба млекарница

* НИКОГАШ БРЗА ХРАНА - затоа што овие оброци, без разлика колку се добри, затоа што доаѓаат со ветување дека ќе бидат секогаш исти, ист рецепт, исти состојки што ве тераат да се вратите во овие „ресторани“ - за мене тоа е мајонез и пилешко од Сос Мекдоналдс и Глен со Крсти од КФЦ. Си дозволувам да јадам ваков оброк еднаш на секои 2-3 месеци - и не се шегувам, бидејќи сум во Клуж, сум јадел: сенивити во Мек - МекПуишор и крцкави сеници во КФЦ. И резултатите се видливи.

Во текот на овие 2 недели излегов и истрчав кон платото со Воику. Правев 2, максимум 3 круга - затоа што многу повеќе се заморував. Одев еднаш на два дена да продолжам. Отидов со него затоа што имав мотивација кога ме повика да трчам не можев да му кажам не:)) really Јас навистина сакам да трчам сам со слушалките во ушите, но тоа значи дека нема да трчам толку често, затоа што не нема кој да ме застрела. Признавам - не ми треба многу диета и вежбање, но малку тонирање не повредува никого. Сите сакаме рамен стомак за летото „кога одиме во Костинести“… или каде, ја напуштив Романија и куќите ветувам дека ќе го испланирам мојот одмор оваа година, во март!

Како што можете да видите, нема многу работи на забранетата листа, но со списокот што го имаме на располагање, со тоа што можеме да јадеме, можеме да направиме многу многу добри јадења за овие 2 недели - и повеќе ако е можно! Би било вакво нешто:

Овие ќе бидат главните мрежи што можеме да ги консумираме без ограничување, се разбира, има многу можни комбинации, само треба да сакате да научите неколку нови рецепти. Минатата година, кога бев во Муреш, јадев еден ден кај мене во Воику и имав предност што кога пристигнав јадењето беше подготвено. Сега барем повеќе не сум дома и гледам предност во тоа затоа што можам да готвам што сакам, кога сакам. Честопати почнував дома: од понеделник јадам само зеленчук, овошје, пилешко ... итн.

ПОДОЦИ ОД ПОНЕДЕЛНИК, ВО ФРИIGИДАРОТ:

  • пилешка пиперка со крем
  • курва од јогурт и вишна
  • сармал со кисел лист
  • супа од грав со кисела павлака и циолан

Но, ние сме во неволја! И мислам дека не сум сигурен дека е така…

Кога излегувам и сум во овие 2 недели детоксикација, претпочитам свеж портокал или ладен чај, бидејќи не можам да стојам со обична вода пред мене: „и„ кажи ми, како се чувствуваше во петокот во Миди ... “. Искрено. Друга опција би биле органски сокови од морско млеко или свежи моркови, целер и што друго нудат или Богородица со крвава жена!

Како спорт, пливањето и трчањето се единствените што ми помогнаа, можеби затоа што пливав 6 години кога бев мала и тоа ги зголеми изгорениците. Понатаму, верувам дека колку и да правиш стомачни мускули, тоа нема да работи се додека има слој маснотии над мускулите на кои работиш и кои практично ги покриваат. Ова е веројатно најголемиот проблем и за девојчињата и за момчињата, т.н. маснотии во стомакот, што е многу, многу тешко да се ослободи. Уморна сум од читање толку многу статии за стомакот и колку вежби ми беа препорачани. Ако сакате стомак, мора да бидете слаби и тоа е за тоа, кога ќе се ослободите од маснотиите што ги покриваат, тие ќе видат, па затоа најдобриот начин е да се храните здраво и редовно да вежбате.

Изберете го ова на вашата работна површина за инспирација!

Среќно здраво јадење!
Resе продолжам со пролетната диета на почетокот на март и ќе ве информирам на блогот со резултатите, за кои ветувам дека нема да чека уште долго. Како прво, фактот дека повеќе не јадете леб, губите 1-2 килограми, остатокот доаѓа природно!

Мојот ориз со зеленчук денес:

Мојот прв напис за Мурес Newsуз, за ​​искуството во Париз, каде што ги посетив ИМГ и Форд Модел, кликнете овде