Влијание на вежбање врз големината на женските гради
Во поглавјето „Развој на женските гради“ е прикажано дека обликот и големината на женските гради претежно се базираат на генетски и етнички фактори. Соодветно на тоа, влијанието што физичкиот тренинг го има врз градите е само мало.
Влијание на тренингот во мускулите
Поради структурата на дојката, која главно се состои од масно, вродено и сврзно ткиво, не може да се менува во својот изглед преку тренирање на мускулите. Единствениот мускул во градите е многу мал и се наоѓа во областа на ареолата и брадавицата. Двата мускулатура на градите М. пекторалис мајор и М.пекторалис минор се наоѓаат под ткивото на дојката и затоа не можат да влијаат на големината и обликот на градите.
| Мускулниот тренинг не може да влијае на големината и обликот на вистинското ткиво на дојката. |
Како и да е, може да се појави илузија на поцелосна дојка, што произлегува од зајакнување на градите и како резултат на подобро држење на телото, како и од зголемување на големиот пекторален мускул.
Сепак, волуменот на дојката останува ист. Слично на тоа, од истите причини, не е можно обемот на градите да се намали преку мускулен тренинг.
Влијание на рамнотежата на калориите
Долгите или интензивни спортски активности понекогаш трошат значителни количини на калории. Ако овие не бидат земени повторно со соодветна диета, масното ткиво се распаѓа. Ова исто така влијае на масното ткиво на дојката. Значи, постои намалување на големината на градите. Спротивно на тоа, ако има недостаток на вежбање и/или лоша диета, позитивната енергетска рамнотежа доведува до зголемување на содржината на телесните масти во градите. Ова доведува до зголемување на волуменот на дојката
Ендокрини ефекти на вежбање на градите
Созревањето на дојката е предмет на ендокрина контрола. Затоа, текот на ендокриниот развој има директно влијание врз развојот на градите.
Ако, на пример, има подоцнежен почеток на пубертетот како резултат на обемна обука и соодветно несоодветно нутриционистичко однесување или поради генетска диспозиција, ова исто така има влијание врз развојот на градите, кој започнува подоцна или не се одвива во сите фази.
Ова е особено видливо во естетските спортови како што се гимнастика и балет. Ниското ниво на естроген често забележано тука доведува до помалку развиени гради или до подоцнежен почеток на созревањето на градите. Повеќе информации може да најдете во поглавјето „Тријада жени кои се занимаваат со спорт“.